Đưa bóng lên trong trò ném bóng là một trong những lỗi phổ biến nhất ở mọi cấp độ và nó hiếm khi xuất phát từ việc đánh quá mạnh. Dưới đây là ba nguyên nhân gốc rễ và cách ngăn chặn chúng nhanh chóng.
Ném bóng lên trong trò ném bóng là một trong những cách nhanh nhất để mất điểm mà lẽ ra bạn phải thắng.
Bạn bố trí, bạn tiếp xúc, và đột nhiên đối thủ của bạn sắp phải bỏ bóng vì bạn đưa cho họ một quả bóng ngang vai.
Điều khó chịu nhất là hầu hết người chơi đổ lỗi cho sức mạnh hoặc thời gian của họ.
Vấn đề thực sự hầu như luôn nằm ở vấn đề cơ học hơn và hoàn toàn có thể khắc phục được.
Chuyên gia du lịch PPA Ashley Greffrath phân tích ba nguyên nhân lớn nhất dẫn đến cửa sổ bật lên và đưa ra các giải pháp cụ thể, sẵn sàng cho tòa án cho từng nguyên nhân.
Đây là những gì cô ấy tìm thấy và cách bạn có thể áp dụng nó ngay lập tức.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Lý do thực sự khiến quả bóng của bạn tiếp tục bay cao
Hầu hết người chơi đều cho rằng cửa sổ bật lên xuất phát từ việc vung vợt quá mạnh hoặc không kiên nhẫn.
Giả định đó khiến bạn phải tìm cách khắc phục sai lầm.
Ba thủ phạm thực sự là góc mái chèo khi tiếp xúc, điểm liên lạc muộnVà một cú xoay ngắn.
Hãy khắc phục bất kỳ lỗi nào trong số này và ngay lập tức bạn sẽ bắt đầu giữ được nhiều bóng hơn ở mức thấp. Hãy khắc phục cả ba điều này và đối thủ của bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
Cách khắc phục 1: Mặt mái chèo của bạn hướng lên trần nhà
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra cửa sổ bật lên và là nguyên nhân mà hầu hết người chơi thậm chí không bao giờ nhận thấy.
Tại thời điểm tiếp xúc, mặt vợt của bạn mở, hướng lên trên và hướng bóng lên không trung theo đúng nghĩa đen.
Hãy nghĩ về tác dụng của một mặt mái chèo mở. Nó hoạt động giống như một đoạn đường nối.
Quả bóng bay lên và rời khỏi bề mặt và bay lên cao mỗi lần, bất kể bạn cố gắng đánh nó mềm đến mức nào.
Cách khắc phục là giữ cho mặt vợt của bạn ở trạng thái cân bằng hoặc hơi khép lại khi tiếp xúc. Bạn không cố gắng ép bóng xuống.
Bạn đang để hướng swing của mình phát huy tác dụng thay vì cổ tay của bạn.
Làm thế nào để bạn thực sự thay đổi góc chèo của bạn?
Điều quan trọng là nghĩ về việc đánh đu vào tòa án thay vì hướng lên trên.
Khi đường swing của bạn di chuyển về phía trước và xuyên qua quả bóng, mặt vợt của bạn sẽ tự nhiên đóng lại một chút.
Sự điều chỉnh nhỏ đó đủ để giảm góc tiếp xúc của bạn và bắt đầu giữ bóng ra khỏi vùng đánh.
Dưới đây là danh sách kiểm tra thực tế để sửa góc mái chèo:
- Tại nhà bếp, vung chéo bàn và về phía trước, không hướng lên trên
- Khi thực hiện cú vô lê, hãy giữ khuôn mặt trung lập ngay cả khi bạn phải với tay hoặc xuống thấp
- Trong vùng chuyển tiếp, di chuyển vào bóng nhẹ nhàng và vung qua thay vì hất bóng
- Hãy để ý cổ tay của bạn. Nếu nó lật lên khi tiếp xúc, khuôn mặt sẽ theo sau
các vùng chuyển tiếp là nơi sai lầm này xuất hiện một cách tàn bạo nhất. Người chơi hoảng sợ trong vùng đất vắng người và bắt đầu hất bóng để đưa nó qua lưới.
Kết quả là một quả bóng nổi bị nghiền nát.
Giữ đường swing về phía trước, giữ bình tĩnh và để sân làm việc.
Nếu bạn muốn hiểu hầu hết các lỗi ném bóng xảy ra như thế nào trong vùng chuyển tiếp, thì mô hình hầu như luôn bắt nguồn từ một cú xoay người hoảng loạn và một khuôn mặt cởi mở.
💡
Cách khắc phục 2: Bạn đánh bóng quá muộn
Điểm liên lạc là tất cả mọi thứ.
Khi bạn bắt bóng từ phía sau cơ thể hoặc với tay qua người một cách vụng về, bạn sẽ mất khả năng kiểm soát quả bóng đó sẽ đi đến đâu.
Tiếp xúc muộn có nghĩa là góc chèo của bạn đã bị ảnh hưởng trước khi bạn vung vợt.
Quả bóng cần phải ở trước mặt bạn, tiếp xúc ở vị trí cân bằng với trọng lượng của bạn ổn định. Đó là cách duy nhất để kiểm soát độ cao qua lưới một cách nhất quán.
Tại sao liên hệ muộn lại gây ra cửa sổ bật lên cụ thể?
Khi bóng đến phía sau bạn, cơ thể bạn sẽ phản ứng lại theo bản năng. Khuỷu tay của bạn nâng lên, cổ tay của bạn mở ra và đường xoay của bạn nghiêng lên trên để đuổi theo quả bóng.
Cả ba điều chỉnh đó đều đưa bóng lên cao.
Cửa sổ bật lên không thực sự là một lỗi xoay vào thời điểm đó. Đó là một sai lầm về động tác chân.
Đây là cách xây dựng điểm liên lạc tốt hơn một cách nhất quán:
- Bắt đầu với vị trí sẵn sàng của bạn. Chân đế thấp, mái chèo hướng ra phía trước, trọng lượng hơi hướng về phía trước. Nếu vị trí xuất phát của bạn là thẳng đứng và thụ động, bạn sẽ luôn bị trễ.
- Di chuyển chân trước, vung thứ hai. Hãy đứng sau quả bóng trước khi bạn nghĩ đến việc đánh nó. Bàn chân của bạn tạo ra điểm tiếp xúc chứ không phải cánh tay của bạn.
- Duy trì hoạt động giữa các lần chụp. Những người chơi đứng yên tại chỗ sau khi đánh là những người bị bắt muộn ở quả bóng tiếp theo. Tiếp tục di chuyển, tiếp tục tham gia.
- Ở đường cơ sở, sử dụng chân của bạn để hạ thấp. Đứng phía sau quả bóng có nghĩa là hạ thấp cơ thể xuống chứ không chỉ nghiêng cánh tay về phía quả bóng.
Điều này liên quan trực tiếp đến những sai lầm xáo trộn làm hỏng động tác ném bóng của bạn.
Những người chơi xáo trộn không chính xác thường xuyên đến bóng muộn và đến muộn hầu như luôn tạo ra một cửa sổ bật lên.
Phiên bản phổ biến nhất của lỗi này trông giống như một cầu thủ đứng thẳng với tư thế rộng, vụng về với lấy quả bóng đã vượt qua hông của họ.
Họ liên lạc, nhưng mọi thứ về liên lạc đó đều sai. Cách khắc phục không phải là vung tay tốt hơn.
Nó đang di chuyển đôi chân của bạn sớm hơn.
Dự đoán trong Pickleball: 3 bước để ngừng phản ứng muộn
Dự đoán trong trò chơi ném bóng là kỹ năng phân biệt những người chơi luôn tỏ ra vội vàng và những người chơi luôn tỏ ra sẵn sàng. Dưới đây là ba bước mà huấn luyện viên sử dụng để xây dựng nó.
Cách khắc phục 3: Những cú xoay người ngắn khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn
Đây là một trong những phản trực giác. Hầu hết người chơi bật bóng lên đều cố gắng khắc phục bằng cách thực hiện cú đánh ngắn hơn và kiểm soát tốt hơn.
Những cú đâm mạnh vào bóng ngắn hơn mang lại cảm giác an toàn hơn.
Họ có cảm giác như họ cho bạn nhiều quyền kiểm soát hơn về hướng bóng đi.
Họ không làm vậy. Một cú xoay ngắn, căng thẳng, chọc ngoáy là một trong những nguyên nhân chính gây ra cửa sổ bật lên chứ không phải là cách chữa trị chúng.
Tại sao một cú swing thoải mái lại thực sự giúp bạn kiểm soát tốt hơn?
Lực căng ở cánh tay của bạn truyền trực tiếp vào quả bóng.
Khi bạn nắm chặt và đấm vào quả bóng, năng lượng sẽ không thể đoán trước được và mặt vợt khó ổn định hơn.
Một cánh tay thoải mái di chuyển nhẹ nhàng qua vùng tiếp xúc giúp giữ cho khuôn mặt nhất quán và cho phép bạn kiểm soát độ cao và hướng có thể lặp lại.
Hãy nghĩ về những cú đánh hay nhất mà bạn từng đánh. Có lẽ họ cảm thấy dễ dàng, không bị ép buộc.
Cảm giác đó là kết quả của đường vung vợt uyển chuyển, thoải mái hơn là một cú đâm căng thẳng vào bóng.
Đây cũng là sai lầm mà Ashley Greffrath gọi là sai lầm mà cô thấy ngay cả những người chơi trình độ cao cũng mắc phải.
Những cầu thủ có kinh nghiệm biết cách di chuyển chân và quản lý góc chèo của mình, nhưng họ vẫn căng thẳng trong những thời điểm có áp lực cao và chuyển sang những pha chọc khe ngắn, phòng thủ để đưa bóng lên cao.
Cách khắc phục là cam kết với cú đánh của bạn. Hãy để cánh tay của bạn đi qua một cách tự nhiên sau khi tiếp xúc. Kết thúc cú xoay.
Việc theo dõi đầy đủ các hoạt động của bạn không phải là liều lĩnh. Chính yếu tố tạo ra xoáy lên và khả năng kiểm soát giúp giữ bóng ở mức thấp.
Những người chơi gặp khó khăn với điều này ở nhà bếp cũng sẽ có xu hướng gặp khó khăn khi nhịp độ tăng lên.
Nếu bạn muốn hiểu lý do tại sao việc đặt lại bóng ném của bạn liên tục xuất hiện thì mô hình xoay căng thẳng thường là lý do.
Đây là cảm giác của một cú swing tốt hơn khi luyện tập:
- Thư giãn tay cầm của bạn một chút trước khi vung
- Hãy để khuỷu tay của bạn dẫn dắt thay vì ép buộc cổ tay của bạn
- Xoay qua quả bóng, không phải vào nó
- Cho phép bóng đi theo hướng bạn muốn một cách tự nhiên
- Không dừng lại cú swing khi tiếp xúc. Đó là nơi xảy ra cú chọc
Đặc biệt đối với Dink, cú xoay người thoải mái này là thứ tạo ra xoáy lên. Topspin kéo bóng xuống sau khi nó qua lưới, đó chính xác là điều bạn muốn.
Các phím xoay Topspin biến một cú đánh nhẹ nhàng thành vũ khí đều bắt đầu bằng một cú xoay người uyển chuyển, chuyên tâm hơn là một cú đâm bảo vệ.
Pickleball Dinking 101: Cú xoay nhỏ, kết quả lớn
Bạn không cố gắng giành chiến thắng từ trong bếp. Bạn đang cố gắng tạo ra những tình huống mà đối thủ mắc lỗi hoặc đưa bóng cho bạn để bạn có thể tấn công
Đặt cả ba bản sửa lỗi lại với nhau
Ba sai lầm này gộp lại với nhau.
Điểm tiếp xúc muộn sẽ đẩy bạn vào thế khó xử, khiến mặt vợt mở ra, khiến bạn hoảng sợ và rút ngắn thời gian vung vợt.
Cả ba vấn đề đều đưa ra cùng một kết quả: một quả bóng bay lên cao ngang ngực để đối thủ của bạn trừng phạt.
Tin tốt là hợp chất sửa chữa cũng vậy. Khi bạn di chuyển chân và bắt bóng ra phía trước, việc kiểm soát góc vợt của bạn trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Khi góc mái chèo của bạn ở mức trung tính và sự tiếp xúc của bạn rõ ràng, việc vung bóng qua quả bóng với một cánh tay thoải mái sẽ mang lại cảm giác tự nhiên hơn là đáng sợ.
Bắt đầu khoan những thứ này trong các cuộc trao đổi chéo sân.
Bối cảnh đó cô lập điểm tiếp xúc trong bếp, cho phép bạn lặp lại góc chèo và buộc bạn phải thực hiện một cú xoay hoàn toàn thay vì chọc ngoáy.
Nó cũng có mức đặt cược thấp đủ để bạn có thể tập trung vào cơ học hơn là kết quả.
Nếu bạn muốn các bài tập cụ thể để nâng cao tính nhất quán trong nhà bếp của mình, các bài tập trái tay để làm chủ căn bếp sẽ cung cấp cho bạn một tiến trình có cấu trúc nhằm giải quyết cả ba vấn đề liên hệ này cùng một lúc.
Ngoài trò chơi ăn tối, các nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho các cú vô lê và các cú đánh chuyển tiếp của bạn.
Những lỗi vô lê mà dân nghiệp dư mắc phải trong mọi trận đấu hầu như luôn bắt nguồn từ một trong ba nguyên nhân gốc rễ này.
Hãy sửa chúng ở nhà bếp và việc sửa chữa sẽ được thực hiện ở mọi nơi khác trên sân.
Mục tiêu không phải là hoàn hảo trong từng đường bóng. Mục tiêu là giúp đối thủ của bạn có ít đòn tấn công miễn phí hơn.
Ít cửa sổ bật lên hơn có nghĩa là bạn sẽ có ít hành vi gây khó chịu hơn và điều đó trực tiếp dẫn đến các trò chơi gần hơn và nhiều chiến thắng hơn.
Một điều cuối cùng đáng lưu ý: đây không phải là việc làm chậm trò chơi của bạn hoặc tỏ ra sợ hãi.
Giữ bóng thấp thực sự cho phép bạn trở nên quyết liệt hơn vì bạn không liên tục thoát ra khỏi các tình huống phòng thủ.
Các lỗi không bắt buộc trong trò chơi ném bóng giảm đáng kể khi bạn sửa ba thói quen máy móc này và tốc độ chơi tổng thể của bạn thực sự có thể tăng lên.
Đối với những người chơi đang làm việc theo những mô hình tương tự này và tự hỏi liệu những thói quen khác có đang cản trở họ hay không, những thói quen khiến mọi người chơi bóng ném 4.0 bị mắc kẹt sẽ bao trùm bức tranh rộng hơn về điều gì tạo nên sự khác biệt giữa những người chơi giải trí giỏi và những người cạnh tranh liên tục.
Tiếp xúc sạch sẽ, mặt vợt trung tính, vung vợt thoải mái. Hãy để cả ba làm việc cùng nhau và các cửa sổ bật lên sẽ trở nên hiếm hoi thay vì thường lệ.
💡
Câu hỏi thường gặp
Tại sao tôi cứ đánh bóng lên ngay cả trên mặt sân mềm?
Những vết lõm mềm xuất hiện thường xuyên nhất là do mặt mái chèo mở chứ không phải do lực dư thừa. Khi tiếp xúc, nếu mái chèo của bạn hướng lên trên dù chỉ một chút, quả bóng sẽ bay lên khỏi bề mặt bất kể bạn vung vợt nhẹ nhàng đến mức nào. Tập trung vào việc giữ cho mặt mái chèo của bạn cân bằng và vung về phía trước thay vì hướng lên trên.
Mặt vợt trung tính có ý nghĩa gì trong trò chơi bóng ném?
Mặt vợt trung tính có nghĩa là mặt vợt gần như vuông góc với mặt sân khi tiếp xúc, không hướng lên trời hoặc nghiêng hẳn xuống dưới. Hãy coi nó như là mặt mái chèo hướng thẳng vào mục tiêu của bạn thay vì nâng hoặc đẩy quả bóng theo hướng ngoài ý muốn. Mặt hơi khép lại (chỉ nghiêng xuống một vài độ) thậm chí còn tốt hơn để giữ bóng ở mức thấp.
Làm cách nào để tôi ngừng bắt bóng sau người khi chơi bóng ném?
Câu trả lời là động tác bằng chân chứ không phải điều chỉnh cánh tay. Vào tư thế thấp, sẵn sàng chủ động giữa mỗi lần đánh và di chuyển chân về phía bóng trước khi bạn nghĩ đến việc vung vợt. Những người chơi đứng yên tại chỗ sau khi đánh luôn đến muộn ở quả bóng tiếp theo, điều này khiến cho việc tiếp xúc trở nên khó xử và tạo ra các cửa sổ bật lên.
Đánh bóng ở đường bếp có được không?
Một cú đấm có kiểm soát có vai trò của nó, nhưng nếu bạn sử dụng một cú chọc ngắn và căng thẳng vào mỗi cú ném, bạn thực sự đang tạo ra nhiều khả năng xuất hiện cửa sổ bật lên hơn. Lực căng ở cánh tay của bạn làm cho mặt vợt khó kiểm soát hơn và loại bỏ xoáy lên kéo bóng xuống. Cam kết thực hiện một cú vung bóng mượt mà, thoải mái thay vì đâm vào nó.
Bài tập nào giúp khắc phục cửa sổ bật lên trong trò chơi bóng ném?
Ăn uống trong nhà bếp là điểm khởi đầu tốt nhất vì nó tách biệt cả ba thợ máy cùng một lúc. Tập trung vào một điểm cố định mỗi phiên: đầu tiên chỉ là góc chèo, sau đó là điểm tiếp xúc, sau đó là độ uyển chuyển của cú vung. Việc thêm quá nhiều chỉnh sửa cùng một lúc sẽ khiến khó xác định điều gì thực sự hiệu quả.
Nguồn: thedinkpickleball
