Gần 70% số điểm ném bóng chuyên nghiệp thuộc về đội lượt về, tuy nhiên hầu hết người chơi đều lãng phí lợi thế này trong hai lượt đánh đầu tiên. Làm chủ nhà bếp bằng cách sử dụng ba kỹ thuật đã được chứng minh này từ PPA pro Connor Garnett.
Có thể bạn đang để lại điểm trên bàn mà không hề nhận ra.
Trong môn bóng ném chuyên nghiệp, Gần 70% số điểm thuộc về đội vềConnor Garnett, một chuyên gia PPA và huấn luyện viên tại Connor Garnett Pickleball, nhận xét rằng 90% người chơi từ bỏ lợi thế to lớn này trong hai lượt đánh đầu tiên.
Sự khác biệt giữa người chiến thắng và những người còn lại thường nằm ở một điều: các nguyên tắc cơ bản về kiểm soát nhà bếp.
Nhà bếp, khu vực cấm bóng chuyền cách lưới mỗi bên 7 feet, là nơi diễn ra các trận đấu bóng ném phân thắng bại.
Nếu bạn không kiểm soát nó sớm, bạn sẽ trao điểm cho đối thủ trước khi cuộc biểu tình bắt đầu nóng lên.
Garnett phân tích chính xác cách giữ lợi thế của bạn khi đội trở về và bắt đầu thống trị dòng bếp.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Ba trụ cột của Pickleball điều khiển nhà bếp
Garnett xác định ba kỹ thuật cốt lõi để tách biệt những người chơi điều khiển nhà bếp với những người không điều khiển.
Đây không phải là phức tạp hoặc hào nhoáng. Chúng mang tính nền tảng, có thể lặp lại và có tác dụng ở mọi cấp độ chơi.
- đầu tiên là một bước phân chia ưu tiên.
- Thứ hai liên quan đến động tác chân tốt hơn ở cú đánh thứ tư của bạn.
- thứ bathường bị bỏ qua, là vị trí của đối tác khi bạn tiến lên lưới.
Nắm vững ba điều này và tỷ lệ chiến thắng của bạn khi trở lại đội sẽ tăng vọt.
Tại sao Bước phân chia lại thay đổi mọi thứ trong Pickleball điều khiển nhà bếp
Đây là vấn đề về bước phân chia: hầu hết người chơi nghĩ rằng đó là việc đến bếp càng nhanh càng tốt. Đó là ngược lại.
Bước tách bóng là một bước nhảy nhỏ mà bạn thực hiện khi đối thủ đánh bóng và mục đích thực sự của nó là giúp bạn giữ thăng bằng và sẵn sàng phản ứng chứ không phải đẩy bạn về phía trước.
“Điều thực sự quan trọng là tôi không cần phải lên dây bếp này,” Garnett giải thích trong quá trình huấn luyện của mình.
“Tôi cần phải giữ thăng bằng để có thể đánh trúng quả bóng đầu tiên này và giữ anh ta lại.”
Khi bạn lao tới hàng bếp trong khi vẫn đang di chuyển, bạn sẽ dễ bị tổn thương. Thời gian của bạn sụp đổ. Điểm liên lạc của bạn bị ảnh hưởng. Lỗi nhân lên.
Thay vì, bước tách trước khiến chân bạn lùi lại nửa bước từ nơi bạn muốn, mang lại cho bạn sự ổn định và khả năng kiểm soát.
Sự khác biệt là tinh tế nhưng lớn. Trong một lần trình diễn, Garnett cho thấy mình đã bước quá muộn và vẫn tiếp tục tiếp xúc.
Kết quả là một cú đánh dồn dập, không kiểm soát được. Trong một tình huống khác, anh ta cố tình dừng lại, tách ra và đột nhiên bóng ở mức thấp và có thể kiểm soát được.
Hiểu được vùng chuyển tiếp bóng ném là điều tạo nên sự nhấp chuột về thời gian này.
“Thà dừng lại quá sớm còn hơn là chạy qua những cảnh quay này,” anh ấy nói.
“Bạn sẽ cân bằng và có thể chiến đấu vào một ngày khác.”
💡
Cách tính thời gian bước tách của bạn ở khu vực không có bóng chuyền
Thời gian là tất cả. Bạn muốn thực hiện bước tách của mình vào thời điểm đối thủ tiếp xúc chứ không phải sau đó.
Tiếp đất quá muộn có nghĩa là bạn vẫn bị trôi khi đánh bóng.
Thực hành điều này bằng cách tập trung mắt vào mái chèo của đối thủ chứ không phải quả bóng. Thời điểm mái chèo đung đưa, bạn hãy bắt đầu bước nhảy.
Cái này kỹ thuật động tác bằng chân là một trong những cách nhanh nhất để dọn dẹp trò chơi chuyển tiếp của bạn.
Split Step Pickleball: Vị trí sẵn sàng mà hầu hết người chơi bỏ qua
Bước tách bóng trong bóng ném là một bước nhảy nhỏ giúp cơ thể bạn ở tư thế sẵn sàng hoàn hảo ngay trước khi đối thủ đánh bóng. Hầu hết những người chơi giải trí đều bỏ qua nó hoàn toàn và thói quen đó khiến họ mất nhiều điểm hơn bất kỳ khoảng cách kỹ thuật nào khác.
Bắt bóng ở lượt đánh thứ tư
Lần thứ tư là lúc quả dưa muối kiểm soát nhà bếp thực sự được thử nghiệm.
Đây là cơ hội tấn công đầu tiên của bạn với tư cách là đội quay trở lại và hầu hết người chơi đều thổi bay nó bằng cách lùi lại thay vì tiến về phía trước.
Hung hăng không có nghĩa là vung nhanh hơn. Nó có nghĩa là định vị cơ thể tích cực.
Bạn cần phải di chuyển về phía trước trong cú đánh, cho dù bạn đánh nó từ trên không hay từ cú nảy.
Sự chuyển trọng lượng của bạn về phía trước chính là chìa khóa.
Garnett chứng minh vấn đề: khi bạn nghiêng người ở cú đánh thứ tư, bạn nhấc bóng lên, tạo điều kiện cho đối thủ bật lên dễ dàng tấn công.
Cách tấn công những con Dinks chết trong Pickleball
Biết khi nào và làm thế nào để tấn công những con cá chết trong trò chơi ném bóng là cách nhanh nhất để nâng cấp trò chơi nhà bếp của bạn. Hướng dẫn này trình bày chính xác cách xác định các con quái vật có thể tấn công và thực hiện cú đánh phù hợp mọi lúc.
Khi bạn ở phía sau quả bóng và vượt qua nó, trọng lượng của bạn tự nhiên đưa bạn tới quả bóng tiếp theovà cú đánh của bạn vẫn ở mức thấp và không thể tấn công.
Đây chính xác là suy nghĩ được đề cập trong cú đánh thứ tư trong trò ném bóng ném.
“Chúng tôi thực sự muốn đảm bảo rằng chúng tôi sẽ giữ quả bóng này trước mặt ở lượt thứ tư để chúng tôi có thể tiến vào và tấn công họ.,” Garnett nói.
Đây không phải là về việc đánh mạnh hơn. Đó là về định vị bản thân để kiểm soát điểm.
Bước chân cũng quan trọng.
Nhiều người chơi bị vướng vào dây giày hoặc bị ngã ra sau, điều này tạo điều kiện cho đối thủ tiếp cận đường bếp và thực hiện một cú đánh tấn công.
Bằng cách chuyển trọng lượng của bạn về phía trước, bạn giữ bóng thấp hơn ở phía bên kia của lưới, khiến đối thủ gần như không thể tấn công.
Tư duy bắn thứ tư: Ngừng mời các cuộc tấn công
Hầu hết người chơi coi cú đánh thứ tư là một cú đánh lại. Đừng. Hãy coi đó là bước đầu tiên của bạn để giành quyền kiểm soát mạng. Mỗi khi bạn lùi lại, bạn đang trao cơ hội tấn công cho đối thủ.
Hãy coi việc chuyển trọng lượng của bạn như vũ khí của bạn.
Xuống thấp, tiến về phía trước và ở lại khi tiếp xúc. Đọc thêm về tư duy cú đánh thứ 4 và nó ảnh hưởng trực tiếp như thế nào đến vị trí lưới của bạn.
Lượt bắn thứ tư: Định hình cuộc biểu tình, giành được nhiều điểm hơn
Cú đánh thứ tư là một trong những cú đánh bị bỏ qua nhiều nhất trong môn bóng ném, nhưng nó rất quan trọng để kiểm soát điểm trên lưới. Hãy thành thạo cú đánh này và bạn sẽ thấy ngay sự tiến bộ trong trò chơi của mình.
Đối tác của bạn nên làm gì
Đây là nơi điều khiển nhà bếp dưa chua trở nên thú vị: công việc của đối tác của bạn không phải là đứng xung quanh và xem.
Họ cần phải hoạt động tích cực và tham gia, trượt về giữa sân khi bạn tiến lên.
Khi người trả bóng đánh bóng và di chuyển lên phía bếp, đối tác nên chuyển sang trợ giúp.
Tại sao? Bởi vì người trả bóng đang di chuyển trong khi cố gắng đánh quả bóng tiếp theo, điều này khiến họ khó giữ bóng hơn.
Đối tác của bạn, đã được thiết lập ở dây bếp, có thể lấy bóng ở giữa và bảo vệ người quay trở lại.
“Sự trở lại càng tốt và càng như thế này,” Garnett giải thích, “Càng cầu thủ bên phải này càng có thể trượt qua và lấy bóng ở giữa.”
Điều này đặc biệt có giá trị ở phía thuận tay, khi đối tác có tầm tiếp cận xa hơn. Nhưng nó hoạt động trên cả hai mặt. Điều quan trọng là giữ thăng bằng trong khi trượt.
Bạn không bao giờ biết khi nào đối thủ có thể tấn công bạn và bạn cần sẵn sàng chống đỡ điều đó.
Kiểu di chuyển phối hợp này là yếu tố phân biệt đội đánh đôi tốt với đội xuất sắc và nó phản ánh các nguyên tắc trong 8 chiến lược đánh đôi mà không ai nói đến.
Một câu hỏi phổ biến: bạn nên nhận bóng bằng cú trái tay hay thuận tay? Câu trả lời của Garnett rất đơn giản: trì hoãn cú đánh cao hơn lưới.
Một cú thuận tay lên cao luôn đánh bại một cú thuận tay xuống thấp. Nhưng trong những tình huống trượt này, đồng đội của bạn có thể bảo vệ người quay lại bằng một trong hai cú đánh.
Cây quyết định trái tay sẽ phân tích chi tiết hơn nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về việc lựa chọn cú đánh ở nhà bếp.
Định vị đối tác và trượt giữa
Trượt về phía giữa không phải là săn trộm. Đó là việc định vị quả bóng chủ động.
Đối tác của bạn có thể đọc rõ ràng hơn về hướng bóng sẽ đi vì họ không di chuyển.
Lợi thế đó sẽ biến mất nếu họ đứng bằng chân ở đường biên.
Hãy coi đối tác của bạn như một mỏ neo. Bạn là mảnh ghép chuyển động.
Cách tiếp cận trượt giữa là nền tảng của chiến lược ném bóng đôi hiện đại và các chuyên gia sử dụng nó liên tục để vô hiệu hóa các đối thủ đang cố gắng chia sân.
Dinking Pickleball nâng cao: Kỹ thuật chuyên nghiệp để kiểm soát nhà bếp
Trò chơi ném bóng ném không liên quan đến sức mạnh—mà là về độ chính xác và khả năng kiểm soát. Nắm vững các nguyên tắc cơ bản giúp phân biệt người mới bắt đầu và người chơi cạnh tranh.
Đặt tất cả lại với nhau: Thống trị nhà bếp
Đội về có lợi thế sẵn có trong trò ném bóng. Gần 70% số điểm chuyên nghiệp thuộc về người quay trở lại.
Nhưng lợi thế đó sẽ tan biến ngay khi bạn từ bỏ quyền kiểm soát nhà bếp.
Bằng cách nắm vững bước tách bóng, cải thiện động tác của cú đánh thứ tư và phối hợp với đồng đội của mình, bạn sẽ lật ngược được kịch bản.
Đây không phải là những kỹ thuật tiên tiến dành riêng cho những người chuyên nghiệp. Chúng là những nguyên tắc cơ bản mà bất kỳ người chơi nào cũng có thể luyện tập và cải thiện. Bước phân chia mất vài phút để quay số.
Động tác bằng chân tốt hơn ở lượt đánh thứ tư chỉ là việc bạn có chủ ý chuyển trọng lượng. Định vị đối tác chỉ đơn giản là giao tiếp và nhận thức.
Để có cách tiếp cận hoàn toàn dựa trên diễn tập, 12 bài tập bạn cần để chơi bóng ném giỏi nhất vào năm 2026 là một nguồn tài nguyên đồng hành tuyệt vời.
“Bây giờ chúng ta đã đề cập đến ba cách để duy trì áp lực lên đối thủ với tư cách là đội trở lại,” Garnett kết luận, “tỷ lệ chiến thắng của chúng tôi khi về đích sẽ tăng vọt và chúng tôi thực sự đang tối đa hóa lợi thế đó và giữ vững lập trường của mình để đối thủ không dễ dàng thoát khỏi vòng vây.“
Lần tới khi bạn ra sân, hãy tập trung vào ba yếu tố này.
- Đừng vội chạy vào bếp.
- Đứng sau quả bóng ở cú đánh thứ tư.
- Hãy để đối tác của bạn giúp đỡ.
Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay lập tức.
💡
Câu hỏi thường gặp
Kiểm soát nhà bếp trong dưa chua là gì?
Kiểm soát nhà bếp trong dưa chua đề cập đến khả năng thiết lập và giữ vị trí thống trị ở đường khu vực không có bóng chuyền trong một cuộc giao tranh. Kiểm soát nhà bếp có nghĩa là buộc đối thủ của bạn phải đánh bóng trong khi bạn duy trì khả năng tấn công hoặc thiết lập lại từ một vị trí cân bằng, mạnh mẽ.
Tại sao bước phân chia lại quan trọng đối với việc kiểm soát dưa chua trong nhà bếp?
Bước tách bóng là một bước nhảy nhỏ mà bạn thực hiện khi đối thủ tiếp xúc với bóng. Nó giúp bạn cân bằng và sẵn sàng phản ứng thay vì lao về phía trước mất cân bằng, dẫn đến bắn sai thời điểm và bật lên. Bước phân chia đúng thời gian là cách nhanh nhất để ổn định việc điều khiển nhà bếp của bạn.
Làm cách nào để cải thiện cú đánh thứ tư của tôi trong môn bóng ném?
Tập trung vào việc đi phía sau quả bóng và chuyển trọng lượng của bạn về phía trước thông qua tiếp xúc. Nghiêng người về phía sau khiến bóng bay lên, tạo điều kiện cho đối thủ tấn công dễ dàng. Thực hành chuyển trọng lượng của bạn từ chân sau sang chân trước ở mỗi cú đánh thứ tư, cho dù đó là cú thả bóng hay cú đánh lái.
Đối tác của tôi nên làm gì khi tôi tiến vào bếp?
Đối tác của bạn nên chủ động trượt về phía giữa sân khi bạn tiến về phía trước. Điều này bao phủ người quay lại khi họ đang chuyển động và cho phép người chơi đứng yên lấy bóng ở giữa. Giữ thăng bằng trong khi trượt để bạn sẵn sàng nếu đối thủ trực tiếp lao vào bạn.
Làm thế nào tôi có thể thực hành kiểm soát bếp ném bóng tại nhà?
Làm việc theo thời gian từng bước tách biệt của bạn với một đối tác hoặc dựa vào tường. Luyện tập động tác sút thứ tư của bạn bằng cách tập trung vào việc chuyển trọng lượng của bạn về phía trước trong mỗi lần tập. Khoan định vị đối tác bằng cách chơi các điểm mà bạn nhấn mạnh vào giao tiếp và trượt. Tự quay phim để kiểm tra xem bạn đang ngả người về phía sau hay tiến về phía trước trong các cảnh quay chính.
Connor Garnett là một vận động viên và huấn luyện viên bóng ném chuyên nghiệp với hơn 12.200 người đăng ký YouTube. Anh ấy cung cấp dịch vụ huấn luyện trực tuyến thông qua cộng đồng Skool của mình và thường xuyên đăng các hướng dẫn cũng như thông tin nổi bật về các trận đấu trên kênh của mình.
Nguồn: thedinkpickleball
