Cú đánh thuận tay trong bóng ném không phải là một cú đánh. Đó là ba và việc biết nên sử dụng cái nào sẽ thay đổi mọi thứ về trò chơi chuyển tiếp của bạn.
Nếu bạn cú thả thuận tay trong bóng ném cảm giác như thể bạn đang lật đồng xu mỗi lần thử, vấn đề có thể không phải do bạn lo lắng.
Đó là bạn đang sử dụng một kỹ thuật cho những tình huống thực sự cần đến ba cú đánh khác nhau.
Hầu hết người chơi coi việc rơi nước như một nước đi duy nhất.
Nhưng những cầu thủ giỏi nhất chọn cách thả bóng dựa trên vị trí của bóng, thời gian họ có và cú đánh nào xảy ra trước đó.
Chỉ riêng quyết định đó có thể nhân đôi tỷ lệ rơi của bạntư duy chiến lược được đề cập trong hệ thống 4 bước đơn giản này để giành chiến thắng trong nhiều trò chơi ném bóng hơn vào năm 2026.
Phần phân tích này bao gồm cả ba biến thể thả thuận tay, khi nào nên sử dụng từng biến thể và cơ chế khiến chúng thực sự hoạt động.
Nội dung được lấy trực tiếp từ Học viện Briones Pickleball trên YouTube, nơi huấn luyện viên Jordan xem qua từng cú đánh cùng với các màn trình diễn trực tiếp từ giữa sân và cuối sân.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Bắt đầu với những điều cơ bản: Tại sao sự cân bằng lại đến trước mọi thứ
Trước khi bạn nghĩ đến việc sử dụng giọt nước nào, số dư của bạn phải vững chắc.
MỘT lập trường rộng với trọng lượng dồn vào chân thuận của bạn là nền tảng của mọi biến thể thả bóng thuận tay được đề cập ở đây.
Cho dù bạn đang ở tư thế cởi mở hay bước nhẹ vào, mục tiêu đều giống nhau: cúi thấp, giữ vững và tạo cho cánh tay của bạn một nền tảng vững chắc để hoạt động.
Nếu đế của bạn bị tắt, thì cơ chế cánh tay của bạn tốt đến đâu cũng không thành vấn đề.
Đây cũng là nơi áp lực bám vấn đề. Một cái nắm nhẹ, xung quanh một bốn trên mườicho phép bạn cảm nhận bóng và giữ cổ tay của bạn thụ động khi tiếp xúc.
Siết chặt hơn sẽ tạo thêm lực căng không mong muốn làm mất đi cảm giác chạm của bạn.
Kỹ thuật 1: Thả thang máy (Lựa chọn nhất quán nhất của bạn)
các nâng thảcòn được gọi là cú đánh thả đẩy, là cú đánh bạn nên sử dụng thường xuyên nhất.
Nó có ít bộ phận chuyển động hơn hai loại kia, điều này khiến nó trở nên đáng tin cậy nhất dưới áp lực.
Người thợ cơ khí chủ chốt là cổ tay thoải mái. Thay vì giữ cổ tay ở vị trí trung lập, hãy xoay cổ tay về phía sau để mặt vợt của bạn luôn mở và hướng về phía quả bóng.
Điều này cho phép bạn tiếp xúc tốt ở phía trước cơ thể, đó chính xác là nơi bạn muốn.
Đây là những gì việc thả thang máy yêu cầu:
- Tay cầm lục địa với vị trí cổ tay thoải mái
- Trọng lượng dồn vào chân thuận, thân thấp và rộng
- Vai điều khiển chuyển động, cổ tay hoàn toàn thụ động
- Liên hệ ở phía trước cơ thể, không phải bên cạnh bạn
- Áp lực cầm nhẹ trong suốt (bốn trên mười)
- Xóa lưới có lề, đặc biệt là từ đường cơ sở
Cổ tay thoải mái là chi tiết giúp phân biệt người chơi giải trí với người chơi thi đấu. Những cầu thủ hàng đầu sử dụng nó vì nó tạo ra một vị trí đánh mạnh hơn và cho phép họ tăng tốc về phía trước qua quả bóng mà không bị lật cổ tay khi tiếp xúc.
Nếu bạn đưa bóng vào lưới có nghĩa là bạn chưa nhận bóng đủ.
Thả mái chèo của bạn xuống thấp hơn, nâng vai lên và tạo cho mình khoảng trống trong lưới nhiều hơn.
Một quả bóng tiếp đất sâu một chút sẽ mang lại kết quả tốt hơn nhiều so với một quả bóng cắt băng.
Để biết thêm về cách giữ cho cú thuận tay của bạn ổn định, hãy xem 3 cách khắc phục sau giúp bạn không bị thiếu cú công bóng thuận tay.
💡
Kỹ thuật 2: Thả xẻng (Đối với bóng ở phía sau bạn)
các xẻng thả được xây dựng cho những tình huống mà việc thả thang máy đơn giản là không hoạt động.
Nếu quả bóng ở dưới chân bạn, hơi ở phía sau bạn hoặc lao tới nhanh sau một cú đánh, xẻng sẽ cho bạn một lối thoát.
Sự khác biệt so với động tác thả thang máy là ở vị trí cổ tay. Khi thả thang máy, cổ tay của bạn sẽ bị đẩy về phía sau.
Khi thả xẻng, cổ tay của bạn xoay theo hướng ngược lại, mở mặt mái chèo và cho phép bạn xúc từ bên dưới quả bóng lên.
Đây không phải là một cảnh quay dành cho người mới bắt đầu. Huấn luyện viên Jordan đặc biệt khuyên bạn nên tạm dừng việc chơi xẻng cho đến khi bạn chơi ở cấp độ 4.0 trở lên.
Dưới mức đó, cơ chế có thể tạo ra sự mâu thuẫn lớn hơn lợi ích.
Đây là lúc việc thả xẻng xuống là quyết định đúng đắn:
- Quả bóng đã đi quá sâu vào tư thế đứng của bạn để có điểm tiếp xúc nâng thả
- Bạn đang trong quá trình chuyển đổi và một quầy đã đẩy bạn đứng dậy
- Bạn đã hung hãn với một cú đánh lái và đối thủ của bạn đã đưa ra một đòn đáp trả sâu khiến bạn phải lùi lại
- Quả bóng thực sự ở vị trí thấp và ở bên cạnh bạn chứ không phải ở phía trước
Giống như khi thả thang máy, cổ tay vẫn ổn định khi tiếp xúc. Vai và khuỷu tay của bạn điều khiển chuyển động.
Điều duy nhất thay đổi là vùng tiếp xúc và hướng của bản lề cổ tay của bạn.
Nếu giọt xẻng của bạn bay quá cao, bạn có hai điều chỉnh để thực hiện.
Giảm mức độ xoay cổ tay của bạn hoặc để bóng di chuyển xa hơn một chút sang một bên trước khi bạn tiếp xúc với nó. Cả hai thay đổi đều làm phẳng quỹ đạo.
Hiểu cách uốn cong đầu gối thích hợp và cách hạ thấp mà không làm tổn thương lưng của bạn trở nên đặc biệt quan trọng đối với động tác thả xẻng, nơi bạn đang chạm bóng gần chân mình.
5 kỹ thuật thả bóng để nâng tầm trò chơi Pickleball của bạn
Cú ném là một trong những kỹ năng cần thiết nhất của bóng ném, nhưng nó cũng là một trong những kỹ năng bị hiểu lầm nhiều nhất.
Cú thả topspin có đáng để mạo hiểm không?
các thả xoáy lên là người hung hăng nhất trong ba người và cũng là người bị hiểu lầm nhiều nhất. Hầu hết người chơi nghĩ topspin đến từ việc búng cổ tay. Nó không.
Nó đến từ một đường xoay dọc được điều khiển bởi sự co cơ bắp tay và chuyển động của vai.
Cổ tay của bạn vẫn tương đối ổn định trong suốt cú đánh. Độ xoáy được tạo ra bằng cách lướt lên phía sau quả bóng bằng một cú xoay dốc và thẳng đứng.
Nếu bạn đang đẩy bóng qua thay vì vung lên, bạn sẽ không đánh được một cú thả xoáy lên.
Bạn chỉ đang đánh một cú thả phẳng nhanh hơn.
Việc thả bóng xoáy lên cũng cần có điều kiện thích hợp để thực hiện. Bạn cần:
- Đã đến lúc nhận bóng hoàn toàn bằng chân
- Một quả bóng cho phép bạn hạ đầu mái chèo xuống trước khi tiếp xúc
- Không gian để tải vào chân thuận của bạn và hỗ trợ chuyển động đi lên
- Lợi nhuận không quá mạnh hoặc quá nhanh để bạn thiết lập
Cú đánh này hoạt động tốt nhất ở cú đánh thứ ba khi cú trả bóng nhẹ nhàng và bạn có thể bố trí gọn gàng.
Đây không phải là lựa chọn tốt cho cú đánh thứ năm khi bạn đang di chuyển và bị ép thời gian.
Cú thả bóng xoáy lên giảm xuống nhanh hơn cú thả bóng phẳng do độ xoáy, khiến đối thủ của bạn khó tấn công hơn.
Nhưng lợi ích đó chỉ quan trọng nếu bạn có thể đánh nó một cách nhất quán. Bắt đầu thực hành điều này từ giữa sân trước khi bạn thực hiện nó đến đường cuối sân.
Nếu bạn thường xuyên đánh bóng lên khi thả bóng, phiên bản xoáy lên sẽ khiến điều đó trở nên tồi tệ hơn cho đến khi cơ chế của bạn sạch sẽ. Xây dựng thang máy thả đầu tiên.
Giảm xoáy lên: 4 cách khắc phục cho cú đánh thứ ba vẫn ở mức thấp
Cú thả bóng xoáy lên biến cú đánh thứ ba của bạn từ một trở ngại thành áp lực. Bốn bản sửa lỗi của huấn luyện viên Cori Elliott sẽ ngăn chặn vĩnh viễn các cửa sổ bật lên.
Bạn nên sử dụng giọt nào khi nào?
Chọn đúng cú thả vào đúng thời điểm là lúc mà hầu hết người chơi đều để lại điểm dễ dàng. Mỗi kỹ thuật có một kịch bản cụ thể nơi nó hoạt động tốt nhất.
- các nâng thả là lựa chọn của bạn khi bóng ở thấp và rõ ràng trước mặt bạn. Điều này thường xảy ra sau cú đánh thứ ba khi đối thủ của bạn tung bóng trở lại ngắn và mềm. Bạn có thời gian, quả bóng nằm trong vùng tấn công của bạn và bạn đẩy nó vào bếp một cách gọn gàng.
- các xẻng thả tiếp quản khi bóng đi sâu hơn vùng tiếp xúc khi nâng và thả của bạn. Nếu bạn lái xe mạnh mẽ và đối thủ của bạn đánh một cú phản sâu khiến bạn lùi lại, bạn không thể tiếp xúc với bóng ở phía trước nữa. Xẻng cho phép bạn xử lý nó ở bên cạnh cơ thể mà vẫn có lợi nhuận cho mình.
- các thả xoáy lên được dành riêng cho lần chụp thứ ba. Khi bạn nhận được một cú trả bóng yếu và bạn có thời gian để chuẩn bị đầy đủ, bạn có thể tạo áp lực xoáy lên chạm chân đối thủ khi họ đến gần bếp. Điều này tạo ra một phản ứng yếu ớt, tạo điều kiện cho cú đánh thứ năm của bạn.
Một lưu ý quan trọng khi thả bóng xoáy lên: không lao vào lưới sau khi đánh nó.
Bạn đang đánh một quả bóng sâu và nhanh. Ở lại, quan sát câu trả lời yếu, sau đó dùng thang máy hoặc xẻng thả quả bóng tiếp theo để tự mình vào bếp.
Lao vào sau khi thả bóng xoáy lên là một trong những lỗi phổ biến nhất ở phạm vi 4,0 đến 4,5.
Để có thông tin chi tiết đầy đủ về thời điểm thả bóng so với đánh lái ở lượt đánh thứ ba, hệ thống ba vùng dành cho các quyết định về lượt đánh thứ ba sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh chóng hơn.
Nếu bạn muốn so sánh phiên bản trái tay, đây là hướng dẫn đầy đủ về cú đánh thứ ba trái tay kết hợp tốt với những gì bạn đã học ở đây.
Hiểu lý do tại sao cú đánh thứ ba lại quan trọng hơn bao giờ hết cũng giúp bạn thấy cú thả bóng phù hợp như thế nào với một chiến lược tấn công lớn hơn thay vì là một cú đánh độc lập.
5 lỗi thả bóng thường gặp trong Pickleball
Từ việc không lùi bóng đến sử dụng quá nhiều cánh tay, đây là những sai lầm mà hầu hết người chơi rec mắc phải khi thực hiện cú đánh thả bóng trong bóng ném.
Những sai lầm lớn nhất mà người chơi mắc phải khi thả bóng thuận tay
Lỗi thường gặp nhất là cổ tay chủ động khi tiếp xúc. Trên cả ba biến thể, cổ tay của bạn cần phải được khóa và ổn định tại thời điểm bạn đánh bóng.
Chuyển động của cổ tay thêm các biến số phá hủy tính nhất quán của bạn.
Sai lầm lớn thứ hai là chọn sai điểm thả cho tình huống đó.
Cố gắng thực hiện cú thả bóng khi bóng đã ở phía sau bạn sẽ tạo ra một điểm tiếp xúc khó xử. Đó chính xác là lý do việc thả xẻng được thiết kế để khắc phục.
Thứ ba: bỏ bê hoàn toàn động tác bằng chân và dựa vào cơ chế của cánh tay để tạo nên sự khác biệt. Bàn chân của bạn thiết lập vùng tiếp xúc của bạn.
Nếu bạn đến bóng muộn hoặc mất thăng bằng, không có kỹ năng sử dụng tay nào có thể cứu được cú đánh.
Đối với những người chơi muốn có nhiều bài tập hơn để rèn luyện kỹ năng chạm tổng thể của mình, ba bài tập thả bóng mà mọi người chơi giỏi cần biết đều đáng để thực hiện.
Và nếu thiết lập lại của bạn bị hỏng cùng với lần thả của bạn, đây là lý do tại sao thiết lập lại quả bóng ném của bạn tiếp tục bật lên và cách khắc phục.
Người chơi ở cấp độ 4.0 trở lên cũng sẽ được hưởng lợi khi thấy ba chìa khóa để đi từ 4.0 lên 4.5, trong đó cú đánh thuận tay đóng vai trò trung tâm trong quá trình chuyển đổi.
💡
Câu hỏi thường gặp
Cách thả thuận tay dễ dàng nhất để học trong bóng ném là gì?
Động tác thả bóng nâng là động tác thả thuận tay dễ học nhất vì nó chỉ sử dụng vai của bạn với cổ tay ổn định và thụ động. Có ít bộ phận chuyển động hơn so với kiểu xẻng hoặc cú thả xoáy lên, điều này làm cho nó ổn định hơn dưới áp lực. Bắt đầu ở đây trước khi chuyển sang hai biến thể còn lại.
Cổ tay thoải mái trong môn bóng ném là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Cổ tay thoải mái có nghĩa là bạn xoay cổ tay về phía sau để mặt vợt luôn hướng về phía quả bóng và điểm tiếp xúc của bạn hướng ra phía trước cơ thể. Điều này tạo ra một vị trí đánh mạnh hơn và cho phép bạn đánh bóng một cách sạch sẽ. Nếu không có nó, bạn buộc phải tiếp xúc bóng xa hơn về phía sau cơ thể, điều này sẽ làm mất khả năng kiểm soát của bạn.
Khi nào tôi nên sử dụng xẻng thả thay vì thang máy?
Sử dụng cú thả xẻng khi quả bóng đã đi quá sâu hoặc quá xa về phía bạn so với vùng tiếp xúc khi thả bóng nâng của bạn. Điều này thường xảy ra khi bạn lái xe mạnh mẽ và đối thủ của bạn đáp trả bằng một đòn phản công nhanh và sâu đẩy bạn lùi lại. Xẻng cho phép bạn xử lý những quả bóng đó mà không bị mất thăng bằng hoặc vung vợt vội vã.
Topspin khi thả bóng dưa có thực sự hữu ích không?
Có, xoáy lên làm cho bóng chìm nhanh hơn sau khi phá lưới, khiến đối thủ của bạn có ít thời gian hơn để chuẩn bị và khiến bóng khó tấn công hơn. Điều quan trọng là xoáy lên đến từ một đường xoay thẳng đứng dốc do bắp tay và vai của bạn điều khiển, chứ không phải từ cú búng cổ tay. Nếu cơ chế của bạn sai, cú thả xoáy lên sẽ tạo ra nhiều lỗi hơn là lợi ích.
Tôi có nên lao vào bếp sau khi thực hiện cú thả bóng xoáy lên không?
Không. Cú thả xoáy lên là một cú đánh sâu, nhanh và bạn cần phải lùi lại và chờ đợi phản ứng yếu mà nó tạo ra. Khi đối thủ của bạn gửi lại một quả bóng mềm trước mặt bạn, đó là lúc bạn sử dụng lực nâng hoặc thả xẻng để tiến lên.
Lao vào ngay sau khi thả bóng xoáy lên là một trong những sai lầm định vị đắt giá nhất ở cấp độ 4.0.
Nguồn: thedinkpickleball
