Hãy đi tìm một tòa án và bắt tay vào công việc – công thức này hiệu quả vì nó được xây dựng dựa trên hàng nghìn giờ thời gian thực tế của tòa án chứ không phải lý thuyết
Tanner Tomassi đã dành hai năm mài giũa trên sân Florida để đạt được mức độ chơi 5,0; giờ đây anh ấy là một trong những người sáng tạo nội dung bóng ném hàng đầu trên Internet… khi anh ấy không giành được huy chương vàng trong APP Tour.
Thật may mắn cho bạn, anh ấy chắt lọc hành trình đó thành sáu bài tập thiết yếu điều đó sẽ biến đổi trò chơi của bạn. Nếu bạn nghiêm túc về việc thăng cấp thì đây chính xác là quá trình mà anh ấy đã sử dụng để chuyển từ trạng thái 4.0 lên trạng thái ưu tú.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Bắt đầu mỗi phiên với việc ăn uống thẳng thắn
Nền tảng của mọi thứ là kiểm soát dây chuyền bếp.
Tanner bắt đầu mọi buổi luyện tập với một trò chơi Dink thẳng tiến điều đó bao gồm cả việc tăng tốc độ và chỉ một lần tập luyện này đã mang lại nhiều tiến bộ hơn bất cứ điều gì khác mà anh ấy đã làm.
Tại sao? Bởi vì nó buộc bạn phải lấy bóng từ trên không, dựa vào bếp và cướp thời gian của đối thủ. Bạn không chỉ đánh trúng; bạn là học tập vị trí của tòa án và ra quyết định chịu áp lực.
Chơi trò chơi để đạt được 11 điểm (hoặc 5 nếu bạn thiếu thời gian) và tập trung vào các quyết định thông minh trước những cú đánh chớp nhoáng. Tanner đã thực hiện bài tập này hai lần một ngày trong nhiều giờ khi anh ấy mới chuyển đến Florida, và nó cho thấy mức độ thoải mái của anh ấy trên lưới.
Bậc thầy đánh bóng chéo sân mà không cần tăng tốc
Khoảng 99% quả bóng ném là vết lõm chéo sân, vì vậy bạn cần có khả năng cầm bóng thoải mái trong những pha đánh bóng dài. Mũi khoan này loại bỏ các phần tăng tốc và tạo ra sự nhất quán thuần túy.
Mục tiêu là đánh liên tiếp 100 phát không mắc một lỗi nào. Hãy nghĩ về nó như sự hợp tác hơn là cạnh tranh. Kết hợp các kỹ thuật khác nhau: cắt lát, cuộn bằng hai tay, tấn công mạnh mẽ và lấy bóng từ trên không.
Giữ mọi thứ nhẹ nhàng và có kiểm soát, giống như bạn đang tham gia một giải đấu. Đừng xé nát những người chiến thắng. Điều này xây dựng trí nhớ cơ bắp và ý thức sân đấu mà bạn sẽ cần khi các trận đấu trở nên căng thẳng.
5 phong cách Dink phòng thủ bạn cần để thống trị dòng sản phẩm nhà bếp
Mỗi cú đánh của đối thủ sẽ đặt bạn vào một tình huống khác nhau – bây giờ bạn có năm câu trả lời khác nhau để sống sót và chiến đấu với một điểm khác
Xử lý những con Dinks hung hãn bằng cách cắt lát
Khi đối thủ của bạn có một cú đánh cực kỳ hung hãn, họ có thể đánh trúng người chiến thắng, câu trả lời không phải là chặn lại. Thay vào đó, hãy bước đến giữa, nghiêng người và cắt nó ra khỏi không khí.
Những người chơi hàng đầu thích Ben Johns và Hayden Patrick làm điều này liên tục. Đối thủ của bạn tấn công càng mạnh thì nó càng lùi lại, tạo cơ hội cho bạn đánh. Đó là một sự điều chỉnh đơn giản giúp vô hiệu hóa hoàn toàn một cú đánh nguy hiểm.
Hoàn thiện cú đánh trái tay với 3 mẹo cần thiết sau
Khi bạn bị mắc kẹt trong một trận chiến căng thẳng, cú đánh này chính là hợp đồng bảo hiểm của bạn
Che phần giữa thoải mái và hiệu quả
Đường giữa không phải là một trường lực, nhưng rất nhiều người nghiệp dư coi nó như một trường lực. Bài tập này dạy bạn bước qua và bao quát khoảng trống đó mà không do dự.
Yêu cầu đối tác của bạn kéo bạn ra xa bằng một cái lắc lư, sau đó tăng tốc xuống giữa. Bạn phản ứng bằng cách đánh một cú ra xa và chúng lại tăng tốc. đó làtrao đổi ive-rep nơi bạn liên tục di chuyển và điều chỉnh.
Điều quan trọng là cảm thấy thoải mái khi bước qua đường giữa và phản ứng nhanh chóng. Trong các trận đấu, điều này xảy ra liên tục nên việc khoan nó sẽ tạo ra các phản hồi tự động.
💡
Đối phó với Bangers và Tăng tốc hỗn loạn
Không phải ai cũng chơi bóng ném đẹp. Một số người chơi cố gắng làm hỏng lưới, tạo ra sự hỗn loạn. Bạn cần phải xử lý điều đó mà không hoảng sợ.
Thiết lập với một người chơi ở đường cơ sở và một người chơi ở đường bếp. Đưa một quả bóng, và người chơi ở cuối đường đánh bóng mạnh và lao vào. Bạn phải đấm trả và xử lý tốc độ mà không làm rơi nó.
Điều này tạo ra kịch bản giống như trò chơi thực sự xảy ra trong các giải đấu. Điều này tốt hơn nhiều so với việc cho bóng nhẹ nhàng khi luyện tập vì bạn đang rèn luyện đôi tay và bản năng của mình để chịu được áp lực thực sự.
5 quy tắc mới để đánh bại những kẻ đánh đập trong Pickleball, theo Zane Navratil
“Nếu bạn bắt đầu với tâm lý làm chậm kẻ đập, bạn đã thua kẻ đập.”
Xây dựng tay nhanh với Dead Dink Speedup
Đây là sở thích cá nhân của Tanner và nó hoàn toàn chịu trách nhiệm cho đôi tay nhanh nhẹn của anh ấy. Cả hai người chơi đều bắt đầu ở vạch bếp. Một người chơi đưa ra một cú đánh chết người và người còn lại phải tăng tốc để bắt đầu trận chiến tay đôi.
Bạn có thể giữ nguyên đường dây, sao lưu hoặc di chuyển đến bất cứ nơi nào bạn cần. Vấn đề là tạo ra một cuộc trao đổi nhịp độ nhanh và thực hiện nó. Càng làm điều này nhiều thì tay bạn càng giỏi, đặc biệt là khả năng đọc và phản ứng với bóng.
Nó đơn giản, hiệu quả và là thứ gần giống nhất với một bài tập ma thuật để phát triển tốc độ tay.
Bài tập đơn giản để có ván bài nhanh như chớp trong Pickleball
Bạn không chỉ nhanh tay hơn. Bạn đang có đôi bàn tay thông minh hơn. Và trong môn bóng ném, đó chính là sự khác biệt thực sự.
Bí mật thực sự là sự nhất quán
Tanner đã không trở thành người chơi 5.0 chỉ bằng cách thực hiện những bài tập này một lần. Anh ấy đã thực hiện chúng một cách tôn giáo, nhiều lần trong ngày, trong hai năm liền. Đó là phần không ai muốn nghe, nhưng đó là sự thật.
Chọn sáu bài tập này, cam kết thực hiện lịch trình và xem trò chơi của bạn biến đổi. Công thức này hiệu quả vì nó được xây dựng dựa trên hàng nghìn giờ xét xử thực tế chứ không phải lý thuyết.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nguồn: thedinkpickleball
