Những người bạn của bạn liên tục bị tấn công vì họ không có việc làm. Chuyên gia Sammy Lee phân tích các cách khắc phục chiến lược đánh bóng khiến mọi cú đánh khó bị trừng phạt hơn.
Của bạn chiến lược ăn tối có lẽ đó là lý do tại sao bạn liên tục bị tấn công ở hàng bếp. Không phải mái chèo của bạn, không phải tuổi tác của bạn, và không phải đối thủ may mắn trên lưới.
Người chơi chuyên nghiệp Sammy Lee đã đưa ra trường hợp đó trong một bài học gần đây với All Things Pickleball, và nó khiến tôi nhức nhối vì đó là sự thật.
Như anh ấy đã nói, những người chuyên nghiệp “rất có chủ ý trong việc đặt quả bóng của chúng tôi: độ sâu, chiều cao, liệu nó có thấp trên lưới hay không.”
Hầu hết người chơi rec chỉ đánh bóng vào bếp và hy vọng. Không có gì ngạc nhiên khi môn thể thao phát triển nhanh nhất ở Mỹ lại có rất nhiều người chơi bị mắc kẹt ở cùng trình độ.
Dưới đây là bảy cách khắc phục chiến lược ăn uống từ bài học đó, theo thứ tự sẽ giúp ích nhiều nhất cho trò chơi của bạn.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
1. Chiến lược đánh bóng của bạn cần hiệu quả cho mọi quả bóng
Cách khắc phục đầu tiên của Sammy Lee rất đơn giản: mỗi đồng xu đều cần có mục đích, bởi vì một đồng xu không có mục đích là một đồng xu chết.
Một quả bóng chết là một quả bóng không có độ xoáy, không có tốc độ và không có vị trí. Nó cứ ngồi đó chờ bị trừng phạt.
Nếu bạn không hiểu rõ các nguyên tắc cơ bản, hãy bắt đầu với ý nghĩa thực sự của cú đánh, bởi vì cú đánh không phải là “quả bóng mềm vào bếp”.
Mục tiêu của đường bếp là khiến đối thủ của bạn khó chịu nhất có thể trong mỗi đường bóng.
Điều đó có nghĩa là có mục đích thay đổi độ sâu, chiều cao và hướng.
Đưa cùng một quả bóng thoải mái vào cùng một vị trí và bất kỳ đối thủ tử tế nào cũng sẽ tấn công những con chuột chết suốt cả ngày.
2. Bạn nên mang Dinks ra khỏi không khí hay bật lên?
Không có sóng, hầu như luôn luôn: Sammy Lee nói rằng bản năng đầu tiên của bạn ở đường bếp là lấy bóng từ trên không vì nó cướp thời gian của đối thủ.
Nhưng có một nhược điểm mà hầu hết người chơi đều bỏ lỡ.
Khi bạn tung cú vô lê, công việc của bạn là làm cho quả bóng đó nảy về phía đối phương.
Nếu cú ném bóng từ trên không của bạn đưa cho họ một quả bóng, họ có thể bắt vô lê ngay lập tức, bạn chẳng làm được gì cả. Quả bóng bây giờ quay trở lại với bạn thậm chí còn nhanh hơn.
Vì vậy, cây quyết định trông như thế này:
- Tôi có thể đạt được nó một cách thoải mái không? Đưa nó ra khỏi không khí.
- Lấy nó ra khỏi không trung, tôi có thể làm cho nó nảy lên dưới chân họ không? Nếu có thì đánh nó.
- Nếu quả bóng nằm ngoài tầm với của tôi, hãy để nó nảy lên, di chuyển chân và đặt lại điểm.
- Khi con dink của tôi nảy lên, hãy di chuyển chúng sang trái hoặc phải và tìm cách bước vào con dink cho con tiếp theo.
Quyết định giữa không khí và nảy này là cốt lõi của bất kỳ chiến lược ném bóng ném thông minh nào ở cấp độ giải trí cũng như cạnh tranh.
💡
3. Tìm phạm vi tiếp cận của bạn trước khi ai đó tìm thấy nó cho bạn
Phạm vi tiếp cận của bạn quyết định không khí hay độ nảy, và Sammy Lee có một bài kiểm tra kéo dài khoảng ba mươi giây:
- Đứng ở dãy bếp với tư thế thăng bằng.
- Hãy vươn xa nhất có thể một cách thoải mái.
- Bây giờ hãy vươn xa hơn sáu inch. Bạn có cảm thấy gân kheo căng lên và trọng lượng dồn lên ngón chân không? Đó là cạnh của phạm vi của bạn.
Bất cứ điều gì bên trong ranh giới đó, hãy tự tin tung cú vô lê. Bất cứ điều gì vượt quá nó, hãy để nó nảy lên và chơi bóng sau một bước thả bóng.
Hầu hết người chơi không bao giờ lập bản đồ ranh giới này, đó là lý do tại sao rất nhiều vị trí nhà bếp bị sai lệch ở giữa cuộc biểu tình.
Bạn không thể đưa ra quyết định nhanh chóng nếu bạn không biết đường dây của mình ở đâu.
Theo CBS Sports, thời gian phản ứng trong bếp là một trong những khoảng cách kỹ năng được cho là nhiều nhất giữa người chơi trung cấp và người chơi cao cấp.
Định vị nhà bếp trong Pickleball: Ngừng vươn tới đồ ăn
Định vị nhà bếp là một trong những nguyên tắc cơ bản bị hiểu lầm nhiều nhất trong môn bóng ném. Phân tích huấn luyện mới nhất của Cori Elliott tiết lộ lý do tại sao các cầu thủ giải trí luôn bị mắc kẹt và cách di chuyển đôi chân của bạn thay vì vươn tới.
4. Cân bằng và lập trường: Cách giải quyết nhàm chán làm thay đổi mọi thứ
Sammy Lee gọi điều này nền tảng của mọi cú đánh trong bóng némvà cách khắc phục là nghiêng người về phía trước một chút. Đứng thẳng ở vạch và bóng sẽ tấn công bạn.
Nghiêng người về phía trước với đầu gối cong và bạn tấn công bóng.
Bàn chân của bạn cũng quan trọng không kém. Đặt chúng rộng bằng vai hoặc rộng hơn một chút để việc vươn sang hai bên sẽ trở thành động tác lao tới.
Nếu bạn phải nhấc chân lên để chạm bóng thì thế đứng của bạn quá hẹp.
Bản sửa lỗi này đã giải quyết được sự cố thực sự trong video.
Các cầu thủ của học sinh tiếp tục tìm kiếm lưới cho đến khi Sammy phát hiện ra tư thế thẳng đứng, và ngay sau đó các quầy bắt đầu tiếp đất.
Đơn giản, nhàm chán và có giá trị hơn bất kỳ mái chèo mới nào.
Hãy kết hợp điều này với 6 cú ném bóng cần thiết để thành thạo vào năm 2026 và trò chơi nhà bếp của bạn bắt đầu trông rất khác.
Tư thế giao bóng bằng chân Pickleball: Tải trọng và chuyển trọng lượng
Tư thế động tác bằng chân giao bóng dưa chua của bạn là nền tảng cho mọi điểm bạn bắt đầu: thực hiện sai và không có cú vung tay nào có thể cứu được bạn. Hướng dẫn này trình bày chính xác cách đặt chân, tải hông và chuyển trọng lượng để có một cú giao bóng vừa mạnh mẽ vừa có thể lặp lại.
Đây là quy tắc bước chân trong bài học: chân song song với đường bếp để bóng bay lên, bước thả bóng để bóng bật ra.
Hầu hết người chơi đều làm ngược lại những gì quả bóng yêu cầu.
Hãy để ý đến bàn chân chiếm ưu thế của chính bạn. Nếu nó trượt trở lại khi bạn thực hiện cú vô lê, não của bạn đã quyết định để quả bóng nảy lên và bạn đã thực hiện cú đánh muộn.
Sammy Lee đảm bảo rằng điều này đã xảy ra với mọi người chơi ít nhất một lần và anh ấy đã đúng.
Khi nảy ra, hai chân song song sẽ làm bạn bị kẹt. Không có chỗ cho việc rút lui, vì vậy bạn nhảy bóng ngắn và búng cổ tay để sống sót.
Thay vào đó, hãy thả bước vào tư thế nửa đóng, khoảng 45 độ, với đầu gối sau cho bạn không gian để làm việc.
Từ đó, bạn có thể thực hiện các cú ném xoáy lên, tạt bóng, tấn công hoặc lốp bóng, tất cả đều từ cùng một thiết lập.
Hãy kết hợp nó với các bài tập luyện tập bóng ném này và bước thả bóng sẽ trở nên tự động.
Thêm một lưu ý về động tác chân từ bài học: lướt tới bóng trong hai bước, đánh và phục hồi trong hai bước nữa.
Những bước đi chập chờn nhỏ có thể ổn đối với một quả bóng chết, nhưng dưới áp lực, chúng khiến bạn trở nên điên cuồng và chậm trễ.
Hiểu các chiến lược ném bóng hiện đại cho năm 2026 sẽ giúp bạn hiểu tại sao động tác bằng chân được coi là một vũ khí chiến thuật chứ không chỉ là một chi tiết thể thao.
Cách cải thiện động tác bóng ném: 5 bài tập chuyên nghiệp
Bài tập tác động bằng chân Pickleball là cách nhanh nhất để thu hẹp khoảng cách giữa khả năng thực hiện cú sút và kết quả thực tế trên sân của bạn. Dưới đây là năm bài tập mà những người chơi cạnh tranh sử dụng để di chuyển nhanh hơn, phục hồi nhanh hơn và ngừng tặng điểm miễn phí.
6. Chiến lược Dinking của bạn nên gửi bóng đến đâu?
Khi bóng ra ngoài đầu gối của bạn, hãy đi vào giữa hoặc lên trên đường biên, không bao giờ đi chéo bàn.
Quy tắc xếp lớp đó là sự điều chỉnh lớn nhất của Sammy Lee trong toàn bộ bài học.
Lật mái chèo của bạn xung quanh một quả bóng rộng để kéo nó chéo sân là một cú đánh có tỷ lệ phần trăm thấp giúp đối thủ của bạn phản công dễ dàng.
Thay vào đó hãy nhắm thẳng vào giữa hộp. Hệ thống vị trí bắn đầy đủ sẽ giúp ích ở đây, nhưng phiên bản ngắn gọn là: bóng rộng, mục tiêu thẳng.
Và khi vị trí của bạn đáng tin cậy, hãy học cách ngụy trang các vết lõm của bạn để cùng một thiết lập tạo ra các bức ảnh khác nhau.
Đó là khi chiến lược ăn uống của bạn không còn là phòng thủ nữa mà bắt đầu chuyển sang tấn công.
Theo ESPN, những người chơi hàng đầu ở mọi cấp độ đều ngụy trang và đặt vị trí bắn tín dụng như một ranh giới phân chia giữa một người chơi giành chiến thắng trong các cuộc biểu tình và một người chỉ đơn giản là sống sót sau chúng.
Pickleball Dinking 101: Cú xoay nhỏ, kết quả lớn
Bạn không cố gắng giành chiến thắng từ trong bếp. Bạn đang cố gắng tạo ra những tình huống mà đối thủ mắc lỗi hoặc đưa bóng cho bạn để bạn có thể tấn công
7. Giữ đường bếp, đặc biệt là trong các trận đấu tay đôi
Dây bếp là tài sản có giá trị nhất trên sânvà Sammy Lee nói rằng bạn chỉ nên đầu hàng nó trong hai trường hợp.
Bạn ném một quả bóng lên đủ cao để vượt qua hoặc bạn đánh một quả bóng mà bạn biết là có thể tấn công được.
Nếu không, giữ dòng.
Việc lùi lại trong một trận chiến tay đôi sẽ cảm thấy an toàn hơn vì bạn mua được thời gian phản ứng, nhưng bạn cũng nhượng bộ, lập trường của bạn tăng lên và dù sao thì bạn cũng thua trong cuộc trao đổi.
Đây chính xác là điều Tyra Black làm rất tốt; Bí mật về dây chuyền bếp của cô bắt đầu bằng việc từ chối từ bỏ dây chuyền.
Nếu việc trao đổi nhanh chóng khiến bạn sợ hãi, hãy huấn luyện họ.
Khuôn khổ để phát triển bàn tay nhanh hơn này là một khởi đầu tốt và các bài tập trên tường đơn giản sẽ xây dựng các phản xạ tương tự mà không cần có đối tác.
Có một phần thưởng ở đây quá. Đôi chân bình tĩnh, vững chắc trên đường đe dọa đối thủ.
Theo lời của Sammy, “nếu chúng tôi không thể hiện rằng chúng tôi thực sự điên cuồng ở mọi nơi và chúng tôi đang thể hiện rằng chúng tôi ổn định, thì chúng tôi đang duy trì dây chuyền nhà bếp. Điều đó thật đáng sợ.”
Sự thống trị của dòng bếp: 5 bí mật từ Pro Tyra Black
Cách tiếp cận của Tyra kết hợp động tác bằng chân, chọn vị trí, di chuyển chiến thuật và kỹ năng tay ưu tú thành một hệ thống mà đối thủ cực kỳ khó có thể phá vỡ.
Kết hợp nó lại với nhau trong lần chơi mở tiếp theo của bạn
Bạn không cần tất cả bảy bản sửa lỗi cùng một lúc.
Bắt đầu với bài kiểm tra độ nghiêng về phía trước và tầm vớivì chúng không mất thời gian thực hành, sau đó đưa vào bước thả và quy tắc sắp xếp trong vài buổi tiếp theo của bạn.
Nếu bạn vẫn thấy mình thường xuyên phải chịu áp lực, hướng dẫn của chúng tôi về cách ngăn chặn việc bị tấn công trong bếp sẽ rất phù hợp với bài học này.
Chủ đề giống nhau: ý định đánh bại thói quen.
Bạn đang gặp khó khăn để vượt qua mức xếp hạng hiện tại của mình?
Hãy xem cách vượt qua 5.0 bằng năm cú đánh mà bạn phải thành thạo và xem chiến lược ăn uống sắc nét hơn phù hợp với bức tranh lớn hơn như thế nào.
Và nếu bạn muốn kiểm tra áp lực về sự tiến bộ của mình, hệ thống 4 bước đơn giản để giành chiến thắng nhiều trò chơi ném bóng hơn vào năm 2026 sẽ cung cấp cho bạn một khuôn khổ thực sự để đo lường sự tiến bộ của bạn.
Sammy Lee tóm tắt toàn bộ bài học trong một dòng: “Các bạn đang chơi cờ trong khi rất nhiều người chỉ đang đánh bóng.” Hãy là người chơi cờ.
💡
Câu hỏi thường gặp
Một dink chết trong dưa chua là gì?
Một cú ném chết là một cú ném không có độ xoáy, không có tốc độ và không có vị trí cố ý. Nó nằm ở một vị trí thoải mái cho đối thủ của bạn, điều này khiến nó trở thành quả bóng dễ tấn công nhất ở đường bếp. Độ chìm tốt thay đổi độ sâu, chiều cao và hướng nên không có quả bóng nào cảm thấy thoải mái.
Chiến lược ăn tối tốt nhất cho người mới bắt đầu là gì?
Chiến lược ăn uống tốt nhất dành cho người mới bắt đầu là giao cho mỗi người một công việc: làm cho đối thủ của bạn khó chịu. Đưa những quả bóng trong tầm tay thoải mái của bạn ra khỏi không trung, để những quả bóng sâu hơn nảy lên và nhắm ra khỏi mái chèo của đối thủ. Tránh các vết lõm chéo sân trên quả bóng nằm ngoài đầu gối của bạn.
Tôi có nên loại bỏ mọi thứ trong không khí không?
KHÔNG. Chỉ thực hiện cú ném từ trên không khi bạn có thể tiếp cận nó một cách thoải mái và làm cho nó nảy về phía đối thủ. Nếu bạn phải lao qua điểm cân bằng của mình, hãy để bóng nảy lên, sử dụng bước thả bóng và đánh quả bóng tiếp theo với tư thế ổn định.
Làm thế nào tôi có thể thực hành chiến lược ăn uống này ở nhà?
Thực hành bài kiểm tra phạm vi tiếp cận và bước thả bóng bằng động tác bóng, không cần bóng. Sau đó dùng tường để tập lấy bóng từ trên không bằng hai chân song song. Mười phút làm việc trên tường vài lần một tuần sẽ tạo ra những phản ứng mà việc sửa chữa này phụ thuộc vào.
Khi nào tôi nên lùi lại đường bếp?
Chỉ khi bạn bật bóng lên, đối thủ của bạn mới có thể đánh đầu vào hoặc khi cú ném của bạn rõ ràng là có thể tấn công được. Trong một trận chiến tay trung lập, hãy giữ vững lập trường của bạn. Việc lùi lại sẽ nâng cao lập trường của bạn, làm mất đi vị thế của tòa án và thường thua cuộc trao đổi.
Nguồn: thedinkpickleball
