Vùng chuyển tiếp là nơi hầu hết người chơi bóng ném bị mất điểm mà không nhận ra. Làm chủ vùng chuyển tiếp trong môn bóng ném với 7 mẹo thay đổi trận đấu từ huấn luyện viên chuyên nghiệp Troy Akin.
các vùng chuyển tiếp trong bóng ném đang khiến bạn tốn nhiều trò chơi hơn bạn tưởng.
- Đó không phải là cú giao bóng của bạn.
- Đó không phải là việc bạn đang ăn.
Đó là bốn giây khó xử giữa đường cơ sở và nhà bếp, nơi 90% người chơi nghiệp dư mắc những sai lầm nghiêm trọng khiến đối thủ của họ chỉ thẳng vào mặt.
Troy Akin, một vận động viên bóng ném chuyên nghiệp và huấn luyện viên hàng đầu thế giới, phân tích chính xác những gì đang xảy ra trong vùng chuyển tiếp của bạn và cách khắc phục.
Cách tiếp cận của anh ấy không phức tạp, nhưng nó đòi hỏi phải hiểu các nguyên tắc cơ bản giúp phân biệt những người chơi luôn vào bếp với những người bị chọn ra giữa sân.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao Vùng chuyển tiếp lại quan trọng hơn bạn nghĩ
Đây là điều: hầu hết người chơi đối xử với vùng chuyển tiếp giống như đường cao tốc.
Họ chạy nhanh về phía nhà bếp, thực hiện những cú xoay người lớn và cố gắng giành điểm trước khi kịp ghi bàn. Đó là ngược lại.
Hãy nghĩ về nó khác nhau. các vùng chuyển tiếp dưa chua sẽ có cảm giác như đang đi dạo dọc bờ sông. Bạn đang di chuyển có mục đích, nhưng bạn không vội vã.
Sự thay đổi tinh thần này thay đổi mọi thứ. Khi bạn ngừng cố gắng trở thành anh hùng ở giữa sân, bạn có thể tập trung vào cơ chế thực sự quan trọng:
- Sự cân bằng
- Định vị
- Lựa chọn ảnh thông minh
1. Nắm vững bước phân chia trong các yêu cầu về Pickleball ở vùng chuyển tiếp
các bước chia là nền tảng của mọi thứ xảy ra trong vùng chuyển tiếp bóng ném đòi hỏi bạn phải học.
Nếu bạn không chia bước, bạn đã thua rồi.
Đây là những gì Akin khuyến nghị: sau khi bạn chạm một cú thả hoặc một cú đánh lái và bắt đầu tiến về phía trước, hãy bước một bước và chuyển sang bước tách đôi.
Đất đai luôn cân bằng.
Nếu bạn chỉ mới thực hiện bước tách, gần như không thể phản ứng, thay đổi hướng hoặc sẵn sàng cho lần chụp tiếp theo.
Hãy quan sát những người chuyên nghiệp và bạn sẽ nhận thấy họ chia bước ba, bốn, thậm chí năm lần trước khi cuối cùng họ bắt tay vào bếp.
Họ không chạy nước rút. Họ liên tục đặt lại đôi chân của mình để sẵn sàng cho bất cứ điều gì xảy ra tiếp theo.
Lần tới khi bạn tham gia trò chơi giải trí, hãy đếm xem bạn đã tách bước bao nhiêu lần trước khi vào bếp.
Nếu con số bằng 0 thì bạn đã tìm ra vấn đề lớn nhất của mình.
💡
2. Xuống thấp và ở mức thấp
Có quá nhiều cầu thủ cúi người về phía sau để nhặt bóng thấp. Đó là một sai lầm. Đối thủ của bạn đã vào bếp và họ đang nhắm vào đôi chân của bạn.
Nếu bạn cao và đứng thẳng, bạn đang cho họ một mục tiêu dễ dàng.
Giải pháp rất đơn giản: tìm một trọng tâm thấp. Hãy suy nghĩ giống như một cầu thủ bóng chày đang đánh bóng xuống đất hoặc một vận động viên quần vợt đang chuẩn bị cho một cú giao bóng.
Đi vào đó tư thế thể thao với đế rộng và giữ ở mức thấp khi tiếp xúc.
Khi ở vị trí thấp, bạn có thể hấp thụ lực tiếp xúc và dùng chân nhấc bóng nhẹ nhàng trở lại bếp.
Bạn không tập luyện nó. Bạn đang sử dụng đòn bẩy và định vị để điều khiển cú đánh.
Làm chủ vùng chuyển tiếp Pickleball: Tấn công hoặc đặt lại
Những cầu thủ giỏi nhất thế giới không chỉ cảm thấy thoải mái trong khu vực chuyển tiếp – họ còn tích cực sử dụng nó để làm lợi thế cho mình
3. Thả hoặc Lái: Biết Quy tắc trong Pickleball ở Khu vực Chuyển tiếp
Đây là lúc việc lựa chọn cú đánh trở nên quan trọng trong bóng ném vùng chuyển tiếp người chơi thường xuyên đọc sai.
- Nếu quả bóng ở dưới thắt lưng của bạn, hãy đánh một cú thả.
- Nếu nó cao hơn thắt lưng của bạn, hãy thoải mái vung ra ngoài và cố gắng đánh trúng người chiến thắng.
Akin gọi nó là “Bên dưới mạng, Đặt lại. Trên mạng, tấn công” quy tắc. Hãy ghi nhớ nó.
Nếu bạn cố gắng tăng tốc một quả bóng ở dưới thắt lưng của bạn từ xa và thấp, tất cả những gì bạn đang làm là đưa cho đối thủ một quả bóng mềm, dễ dàng ở vai họ để họ có thể cản phá.
các bắn thả giúp bạn tiến về phía trước trong khi bắt kịp tốc độ bóng. Đối thủ của bạn phải tấn công nó, điều này giúp bạn có thời gian để tiến lên.
Đó là toàn bộ mục đích của vùng chuyển tiếp: tiến bộ đều đặn về phía nhà bếp chứ không phải những người chiến thắng anh hùng.
Tại sao cú đánh rơi lại thắng ở giữa sân
các giữa sân là nơi các cuộc biểu tình được quyết định, chưa kết thúc. Một cú thả bóng được thực hiện tốt từ vùng chuyển tiếp bóng ném sẽ vô hiệu hóa bất kỳ lợi thế nào mà đối thủ của bạn nắm giữ trên lưới.
Nó không quyến rũ. Nhưng nó hoạt động mọi lúc.
Cú đánh thứ ba và Đánh lái trong Pickleball: Thực hiện quyết định đúng đắn
Cuộc tranh luận về việc thả cú đánh thứ ba và đánh bóng ném không phải là về việc chọn một cú đánh yêu thích mà là về việc đọc cuộc biểu tình và chọn cú đánh thực sự hiệu quả. Hướng dẫn này trình bày chi tiết khi nào nên thả, khi nào nên đánh bóng và cách ngừng đoán ở quả bóng thứ ba.
4. Chú ý mái chèo chứ không phải quả bóng
Đây là mẹo chuyên nghiệp giúp phân biệt người chơi giỏi và người chơi giỏi: quan sát mái chèo của đối thủ chứ không phải bóng.
Nếu đối thủ của bạn có mặt vợt mở, bóng có thể sẽ bật lên và nằm yên. Điều đó có thể bị tấn công.
Nhưng nếu họ nhắm mặt và đánh từ vị trí cao, có thể họ sẽ tấn công chân bạn rất tốt.
Mái chèo của bạn gần như sẽ làm ngược lại với những gì mái chèo của họ đang làm. Nếu mái chèo của họ cao, hãy hạ mái chèo của bạn xuống.
Nếu mái chèo của họ thấp, bạn có thể nhấc mái chèo của mình lên để chuẩn bị tấn công.
Cách tiếp cận đọc và phản ứng này mang lại cho bạn lợi thế trong tích tắc có được trong quá trình tăng giá.
Đọc góc mái chèo trong vùng chuyển tiếp
Nhận thức về mái chèo trong vùng chuyển tiếp bóng ném là kỹ năng mà hầu hết người chơi đều bỏ qua hoàn toàn. Đó là sự khác biệt giữa phản ứng với quả bóng và đoán trước Nó.
Khi bạn có thể đọc được mặt vợt của đối thủ, bạn đang chơi một trò chơi khác với những người khác trên sân.
Theo dõi mái chèo: Kỹ năng ném bóng chuyên nghiệp mà bạn đang thiếu
Theo dõi mái chèo là kỹ năng ném bóng cơ bản mà tất cả các chuyên gia đều sử dụng để dẫn đầu hành động. Bằng cách giữ đầu mái chèo của bạn hướng vào quả bóng, bạn chuyển từ lối chơi phản ứng sang lối chơi chủ động.
5. Nhắm vào đôi chân của họ (Chiến thắng chậm và ổn định)
Bạn đã nghe điều này hàng trăm lần, nhưng nó vẫn đáng được nhắc lại: hãy tìm chân đối thủ.
Đặc biệt ở vùng chuyển tiếp, một quả bóng chậm chạm vào chân họ buộc họ phải đánh bónggiúp bạn có thêm thời gian để thăng tiến.
Thay vì cố gắng đánh một quả bóng nhanh và cứng, hãy đánh một quả bóng chậm, mềm mà bạn có thể tiếp tục tiến về phía trước.
Khi vào bếp, bạn đã ở thế thống trị và có thể bắt đầu tấn công.
Đây là bản chất của chiến lược vùng chuyển tiếp:
Kiên nhẫn và định vị đánh bại quyền lực và sự hung hãn trong mọi cuộc trao đổi giữa sân.
Tấn công đúng điểm: Giành được nhiều điểm hơn trong Pickleball
Bạn không thể đến cùng một vị trí mỗi khi bạn phạm tội – cuối cùng, đối thủ của bạn sẽ bắt kịp. Và bắt bạn phải trả giá cho việc đó.
6. Giữ cú đánh của bạn nhỏ gọn trong Pickleball ở vùng chuyển tiếp
Những cú backswing lớn là kẻ thù trong vùng chuyển tiếp Các huấn luyện viên bóng ném thường coi đó là một sai lầm nghiêm trọng.
Khi bạn đang chạy về phía trước và thực hiện một cú vung mạnh, bạn phải giảm tốc độ để thiết lập lại. Điều đó cực kỳ khó thực hiện một cách nhất quán.
Thay vì, giữ cho chiếc xích đu của bạn nhỏ gọn ngay từ đầu. Hãy coi nó như việc nhấc chân lên và tung một cú đấm nhỏ về phía đối thủ.
Không phải là một chiếc xích đu cũ lớn. Chỉ cần một cú đấm và nhấc lên.
Khi Akin chứng minh điều này, sự khác biệt thật rõ ràng. Một cú vung lớn sẽ khiến bóng hơi cao quá, tạo cơ hội cho đối phương tấn công.
MỘT xích đu nhỏ gọn với một cú đấm và nâng giữ bóng ở mức thấp và thấp, cho phép bạn tiếp tục tiến về phía trước.
Đây là nơi mà vùng chuyển tiếp trong bóng ném thiên về cảm giác và cảm giác chạm hơn là sức mạnh.
Đấm và nâng: Vũ khí bí mật của bạn ở giữa sân
Hãy nghĩ về cú đấm và nâng như một chiếc xích đu mini có kiểm soát. Nó ngắn, có thể lặp lại và loại bỏ các lỗi về thời gian xảy ra với các chuyển động lớn hơn.
Hãy làm chủ nó và trò chơi vùng chuyển tiếp bóng ném của bạn gần như không thể bị phá vỡ.
Pickleball Dinking 101: Cú xoay nhỏ, kết quả lớn
Bạn không cố gắng giành chiến thắng từ trong bếp. Bạn đang cố gắng tạo ra những tình huống mà đối thủ mắc lỗi hoặc đưa bóng cho bạn để bạn có thể tấn công
7. Đặt lại sau mỗi lần chụp
Mẹo cuối cùng rất đơn giản nhưng cần thiết: đặt lại sau mỗi lần chụp.
Bạn đã thực hiện rất tốt bước tách bước và chuẩn bị sẵn sàng cho quả bóng, nhưng bây giờ bạn lại đánh được một quả khác.
Bạn cần tiếp tục tiến về phía trước và đặt lại thành một bước tách rời.
Có thể phải mất ba hoặc bốn bước nhỏ cho đến khi bạn đến được khu vực bếp. Điều đó là bình thường. các bóng ném vùng chuyển tiếp chiến lược không phải là một cuộc chạy nước rút.
Đó là một loạt chuyển động nhỏ, có kiểm soát giúp bạn luôn cân bằng và sẵn sàng.
Thiết lập lại Pickleball: Một kỹ năng đưa bạn vượt quá 3,5
Bằng cách giảm tốc độ, kiểm soát quỹ đạo và ổn định thông qua quá trình chuyển đổi, người chơi có thể sử dụng thiết lập lại để lấy lại bếp và cạnh tranh với các đối thủ mạnh hơn
Mũi khoan vùng chuyển tiếp gắn kết tất cả lại với nhau
Akin cung cấp một bài tập thực tế có thể áp dụng được tất cả bảy mẹo cùng một lúc. Bắt đầu từ điểm cơ bản và làm việc trên cú bắn thứ ba rơi xuống.
Nếu bạn bước vào bếp, hãy bước một bước và tách ra. Làm một cái khác? Một bước và lại chia tay. Tiếp tục đi cho đến khi bạn đến được hàng bếp.
Sau đó làm việc ngược lại. Lùi lại một bước và tách ra. Vùng chuyển tiếp không phải lúc nào cũng có nghĩa là tiến về phía trước.
Đôi khi bạn cần điều chỉnh và lùi lại. Mũi khoan này đào tạo cả hai hướng.
Cái hay của bài tập này là đối thủ của bạn liên tục cố gắng quấy rầy đôi chân của bạn, giống như trong một trận đấu thực sự.
Bạn không thực hành trong chân không. Bạn đang xây dựng những thói quen và phản xạ mà bạn thực sự cần để thắng nhiều trò chơi ném bóng hơn ở mọi cấp độ chơi.
💡
Câu hỏi thường gặp
Chính xác thì vùng chuyển tiếp trong trò chơi bóng ném là gì?
các vùng chuyển tiếp là diện tích giữa đường cơ sở và bếp (khu vực không có bóng chuyền). Đó là phần khó xử nhất của sân vì bạn không ở vạch cuối sân cũng như không ở trên lưới. Hầu hết người chơi gặp khó khăn ở đây vì họ không có chiến lược rõ ràng để vượt qua nó một cách hiệu quả.
Tại sao tôi lại mất nhiều điểm ở vùng chuyển tiếp?
Có lẽ bạn đang cố gắng giành điểm thay vì chỉ tiến vào bếp. các vùng chuyển tiếp dưa chua là về vị trí và sự kiên nhẫn, không phải quyền lực. Hãy tập trung vào việc đưa đội của bạn lên lưới và điểm sẽ đến một cách tự nhiên.
Tôi nên chia bước bao nhiêu lần trong vùng chuyển tiếp?
Không có con số kỳ diệu, nhưng chuyên gia thường chia bước ba đến năm lần trước khi vào bếp. Chìa khóa sẽ tách ra sau mỗi lần bạn bắn trúng chứ không chỉ một lần. Điều này giúp bạn giữ thăng bằng và sẵn sàng phản ứng.
Sự khác biệt giữa thả và lái xe trong vùng chuyển tiếp là gì?
MỘT làm rơi là một cú sút nhẹ đi thẳng vào lưới. MỘT lái xe là một cú đánh nhanh hơn, tích cực hơn. Sử dụng những cú thả khi bóng ở dưới thắt lưng của bạn và lái khi nó ở trên. Quy tắc đơn giản này giúp bạn không mắc phải những lỗi không đáng có ở giữa sân.
Tôi có thể tự mình thực hành vùng chuyển tiếp không?
Đúng. Bài tập mà Akin mô tả (một bước và tách ra, tiến và lùi) có thể được luyện tập một mình hoặc với một đối tác. Tập trung vào cơ chế: chia bướcgiữ ở mức thấp, giữ cho cú xoay của bạn nhỏ gọn và đặt lại sau mỗi lần đánh.
Làm chủ vùng chuyển tiếp của bạn
các vùng chuyển tiếp trong bóng ném không phải là bí ẩn. Đó không phải là thứ mà chỉ những người chuyên nghiệp mới có thể thành thạo. Đó là một kỹ năng có thể học được, đòi hỏi phải hiểu các nguyên tắc cơ bản và thực hành chúng một cách nhất quán. Bảy lời khuyên của Troy Akin mang đến cho bạn một lộ trình rõ ràng. Bây giờ việc của bạn là áp dụng chúng vào thực tế.
Nguồn: thedinkpickleball
