Hãy chọn một cái trong tuần này, thực hiện nó trong các trận đấu rec của bạn và để nó trở nên tự động. Rome không được xây dựng trong một ngày và trò chơi 5.0 cũng vậy.
Huấn luyện viên Jess của Athena Pickleball có một lý thuyết về lý do tại sao bạn liên tục thua trong các trận đấu ném bóng, và đó không phải vì bạn cần một cây vợt tốt hơn hay nhiều thời gian ra sân hơn.
Trong video mới nhất của mình, cô chia sẻ sáu thói quen cứng đầu mà người chơi trung cấp và cao cấp (3.0–4.0+) mắc phải mà không nhận ra. Đây không phải là những sai lầm hào nhoáng; đó là những quyết định thầm lặng hàng ngày khiến bạn mất điểm theo những cách mà bạn thậm chí có thể không nhận thấy.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
1. Phục vụ và ở lại (Nhưng không quá sớm)
Bạn đã nghe điều đó hàng nghìn lần: giao bóng và ở lại, trả về và chạy. Nhưng đây là điều đáng chú ý. Nhiều người chơi bò về phía trước trước khi người quay trở lại phần sân của họ. Vấn đề? Nếu đối thủ của bạn đánh trả sâu, bạn đột nhiên lùi về phía sau và nhảy ngắn với quả bóng chỉ để chắc chắn rằng nó bị trả lại. Đó không phải là vị trí bạn muốn ở.
Cách khắc phục rất đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn.
- Hãy thực hiện cú giao bóng của bạn, sau đó giữ vững lập trường cho đến khi bạn thấy cú trả bóng sẽ diễn ra như thế nào.
- Nếu nó hướng đến đối tác của bạn, thật tuyệt. Hãy lẻn vào và tìm kiếm cơ hội săn trộm.
- Nếu nó lao tới bạn, bạn đã ở vị trí vững chắc để thực hiện cú đánh thứ ba.
Sự điều chỉnh nhỏ này sẽ loại bỏ sự hoảng loạn và giúp bạn kiểm soát được mọi việc.
2. Ngừng tấn công chéo sân
Cái này liên quan đến hình học. Khi bạn tấn công chéo bàn, đối thủ ở đường chéo với bạn có nhiều thời gian nhất để phản ứng và đối tác của bạn (người không biết cuộc tấn công sắp diễn ra) có ít thời gian nhất. Đó là công thức khiến đối tác của bạn bị bỏ rơi.
Thay vì, hãy nghĩ đến việc tấn công thẳng về phía trước, đặc biệt là về phía hông hoặc vai phải của họ. Điều này có hai tác dụng: nó mang lại cho bạn một quả bóng quay lại phía bạn để bạn có thể phản công và kết thúc, đồng thời nó giúp đối tác của bạn tránh khỏi nguy hiểm. Vâng, phần giữa đôi khi trông có vẻ rộng mở, nhưng sân đủ nhỏ nên một cú đánh chéo góc khó thường xuyên bay ra ngoài.
Phương pháp được khoa học hỗ trợ để đạt được những cú ném bóng hoàn hảo mọi lúc
Cú bắn thứ ba không phải là phép thuật; đó là cơ khí. Hãy hiểu đúng về mặt khoa học và đột nhiên cú đánh không tưởng đó trở nên dễ quản lý hơn nhiều.
3. Mong đợi bóng quay trở lại
Ở cấp độ thấp hơn, bạn tăng tốc quả bóng và nó không quay trở lại.
Khi bạn tiến bộ hơn, một quả bóng sẽ quay trở lại. Sau đó hai hoặc ba.
Sự thay đổi tinh thần ở đây rất quan trọng: hãy ngừng nghĩ rằng bạn đang giành chiến thắng.
Trong trò chơi ném bóng, không có nhiều đồ ăn sạch sẽ. Sau khi bạn tăng tốc độ, mái chèo của bạn sẽ ở trạng thái đứng yên và sẵn sàng cho lần đánh tiếp theo. Hãy luôn cảnh giác, giữ cho những cú vung bóng của bạn ngắn và gọn, và cho rằng đối thủ của bạn sẽ tìm cách giữ bóng trong cuộc.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
4. Giữ vững lập trường của bạn ở dây chuyền nhà bếp
Khi một chiếc xe lao tới với tốc độ nhanh, bản năng của bạn có thể là lùi lại. Đừng. Bàn đạp ngược sẽ mở mặt mái chèo của bạn và tạo ra một cửa sổ bật lên mà đối thủ của bạn sẽ vui vẻ bỏ đi.
Thay vào đó, hãy giữ vững lập trường, giữ trọng lượng cơ thể dồn vào lòng bàn chân và hãy nghĩ đến việc đấm bóng lại bằng cánh tay và vai của bạn. Tiếp bóng ở phía trước cơ thể, cách hông khoảng 8–12 inch và tiếp đất. Tâm lý dũng cảm cần phải luyện tập nhưng nó sẽ thay đổi cách bạn xử lý tốc độ.
💡
5. Chế ngự đôi chân hạnh phúc
Một số người chơi di chuyển quá nhiều trong khi ăn. Họ bước vào và bước ra liên tục, xoay người và đột nhiên mất vị trí khi tăng tốc. Giải pháp là hiệu quả: một bước theo bất kỳ hướng nào. Nếu bóng ngắn, hãy bước vào. Nếu bóng sâu, hãy lùi lại một bước. Đứng song song với lưới, giữ ngực hướng về phía sân và tránh những động tác bằng chân không cần thiết. Khi bạn cần di chuyển sang ngang, hãy thực hiện động tác xáo trộn kép nhanh hoặc đưa bóng lên không trung bằng một cú vô lê. Ít chuyển động hơn có nghĩa là bạn đã sẵn sàng cho bất cứ điều gì xảy ra tiếp theo.
Nhận biết vị trí sân của bạn để thực hiện cú đánh Pickleball phù hợp mọi lúc
Đánh mạnh hơn hoặc nhanh hơn sẽ không khắc phục được trò chơi của bạn nếu bạn đánh sai cú đánh không đúng lúc. Học cách đọc sân, hiểu vị trí của bạn và chọn cú đánh phù hợp.
6. Đánh về phía trước, không đánh xuống
Quả bóng cao và ngon ngọt đó trông giống như một người chiến thắng. Bạn vung mạnh, kéo mái chèo của mình lên và quan sát nó lao vào băng. Thủ phạm? Bạn đang nghĩ đến việc đánh xuống thay vì đánh về phía trước.
Khi mặt mái chèo của bạn hướng lên trời và khuỷu tay của bạn trôi ra phía sau cơ thể, bản lề duy nhất bạn còn lại là cổ tay và đó là một đề xuất thua cuộc.
6 thói quen ném bóng cứng đầu khiến bạn mất điểm
Định nghĩa của sự điên rồ là làm đi làm lại cùng một việc và mong đợi một kết quả khác. Sáu thói quen này là những thói quen lặp đi lặp lại và chúng khiến bạn mất điểm.
Đưa mái chèo của bạn sang một bên, giữ khuỷu tay của bạn ở phía trước cơ thể và di chuyển mái chèo về phía mục tiêu của bạn. Tùy thuộc vào vị trí của bạn trên sân, “xuống” thực chất là tiến và xuống. Bạn đang nhắm vào chân đối thủ chứ không phải vào lưới. Chỉ riêng sự thay đổi trong suy nghĩ này sẽ loại bỏ được rất nhiều lỗi không đáng có.
Món ăn thực sự
Lời khuyên của huấn luyện viên Jess tóm lại một điều: bóng ném là một trò chơi về hình học, vị trí và ra quyết định, không chỉ là thể thao. Bạn không cần phải sửa tất cả sáu thói quen cùng một lúc. Hãy chọn một cái trong tuần này, thực hiện nó trong các trận đấu rec của bạn và để nó trở nên tự động. Rome không được xây dựng trong một ngày và trò chơi 5.0 cũng vậy. Nhưng hãy loại bỏ ngay cả một trong những thói quen này và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay lập tức.
Nguồn: thedinkpickleball
