Kích thước tay cầm của bạn không chỉ là về sự thoải mái hoặc cảm giác. Đó là một biến số hiệu suất hợp pháp ảnh hưởng đến nguy cơ chấn thương, tính nhất quán của cú đánh và tính bền vững lâu dài trong môn thể thao này.
Kích thước tay cầm của bạn có thể là kẻ phá hoại thầm lặng trò chơi ném bóng của bạn.
Trong khi người chơi bị ám ảnh bởi áp lực cầm vợt và kỹ thuật cầm vợt, kích thước tay cầm vợt thường không được chú ý, mặc dù nó cũng quan trọng không kém đối với hiệu suất và khả năng ngăn ngừa chấn thương của bạn.
Theo Zane Navratil, hiểu được độ dày tay cầm phù hợp với bàn tay của bạn có thể thay đổi cách bạn chơi và cảm giác của cơ thể bạn trên sân.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tay cầm nhỏ hơn: Hành động cổ tay nhiều hơn, căng thẳng hơn
Báng cầm mỏng hơn giúp bạn tự do hơn với cổ tay.
Bạn có thể thay đổi cách cầm dễ dàng hơn và cổ tay hoạt động nhiều hơn, điều này nghe có vẻ hấp dẫn nếu bạn đang theo đuổi cảm giác năng động, linh hoạt đó.
Nhưng đây là điều đáng chú ý: tay cầm nhỏ hơn buộc bạn phải siết chặt hơn để duy trì khả năng kiểm soát. Hãy nghĩ về sự khác biệt giữa việc cầm chai nước và cầm bút. Cây bút đòi hỏi độ căng tay đáng kể hơn.
Việc siết chặt thêm đó sẽ gây áp lực thực sự lên cẳng tay của bạn. Theo thời gian, sự căng thẳng này có thể trở thành nguyên nhân chính gây ra bệnh khuỷu tay quần vợt, một tình trạng khiến nhiều người chơi bóng ném đau khổ.
Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng mỏi hoặc đau ở cẳng tay, kích thước tay cầm của bạn có thể là một phần của vấn đề.
Tay cầm dày hơn: Ổn định khi chụp
Báng cầm dày hơn mang lại sự đánh đổi ngược lại. Bạn có được sự ổn định hơn cho cổ tay và có thể duy trì độ bám lỏng hơn, thoải mái hơn. Điều này làm giảm đáng kể sự căng thẳng của cẳng tay.
Nhược điểm là cổ tay ít bị giật hơn và cảm giác bị hạn chế hơn một chút khi bạn cố gắng thực hiện các chuyển động nhanh.
Nhưng đây là lúc quan điểm chuyên nghiệp của Navratil quan trọng: Dù sao thì hầu hết người chơi cũng không nên bẻ cổ tay như Hayden Patriquin hay JW Johnson.
Đó là những bộ máy ở cấp độ ưu tú đòi hỏi nhiều năm cải tiến kỹ thuật. Đối với đại đa số người chơi bóng ném, một cách tiếp cận ổn định hơn, hợp lý về mặt kỹ thuật được xây dựng từ cơ chế vững chắc luôn đánh bại các hành động hào nhoáng của cổ tay.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Tìm sự phù hợp của bạn
Cách tốt nhất để khám phá kích thước tay cầm lý tưởng của bạn là thử nghiệm đơn giản. Nếu bạn hiện đang sử dụng tay cầm tiêu chuẩn, hãy thử thêm một lớp bọc ngoài để tăng độ dày và xem nó thay đổi trò chơi của bạn như thế nào.
Hãy chú ý đến cảm giác của cẳng tay, phản ứng của các cú đánh và liệu khả năng kiểm soát của bạn có cải thiện hay không. Những điều chỉnh nhỏ có thể mang lại hiệu quả lớn đến bất ngờ.
Kích thước tay cầm của bạn không chỉ là về sự thoải mái hoặc cảm giác. Đó là một biến số hiệu suất hợp pháp ảnh hưởng đến nguy cơ chấn thương, tính nhất quán của cú đánh và tính bền vững lâu dài trong môn thể thao này.
Nếu bạn đang phải vật lộn với cơn đau ở cẳng tay hoặc cảm thấy có điều gì đó không ổn trong trò chơi của mình, trước khi cải thiện kỹ thuật của mình, hãy xem xét liệu cách cầm vợt của bạn có thực sự phù hợp với bàn tay của bạn hay không.
Nguồn: thedinkpickleball
