Các máy chủ tuyệt vời trông giống hệt nhau trên mỗi lần giao bóng và vẫn đánh trúng ba mục tiêu khác nhau. Bài tập giao bóng ném này của Selkirk TV giúp xây dựng cả hai thói quen cùng một lúc.
Cú giao bóng ném của bạn nên thực hiện hai việc cùng một lúc: luôn tiếp đất ở cùng một độ sâu chung và tuyệt đối không cho đối thủ biết nó sẽ đi đến đâu.
Hầu hết người chơi rec đều không có, bởi vì họ thực hành giao bóng bằng cách chơi trò chơi thay vì chạy tập.
Một buổi truyền hình Selkirk gần đây đưa ra một bài tập giúp xây dựng cả hai điều đó. Việc thiết lập không tốn phí gì: một rổ bóng, ba chiếc nón và một sân trống.
Chuyên gia điều hành nó thẳng thừng về mục tiêu: “sự nhất quán là chìa khóa”.
Đây là bảng phân tích đầy đủ, từ thói quen giao bóng trước đến ba mục tiêu cho đến động tác xoay hông để tăng thêm sức mạnh mà không mắc thêm lỗi.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao tính nhất quán lại đánh bại sức mạnh của cú giao bóng Pickleball
Một cú giao bóng ném nhất quán có nghĩa là cùng một tư thế, cùng một kiểu xoay và cùng một điểm tiếp xúc trên mỗi quả bóng.
Lý do của chuyên gia Selkirk rất đơn giản: “nếu bạn có quá nhiều sự thay đổi về vị trí bạn đang đứng hoặc cách bạn thực hiện cú đánh của mình, điều đó sẽ dẫn đến sai sót.”
Điều đó quan trọng bởi vì một cú giao bóng trượt là lỗi duy nhất trong môn ném bóng khiến bạn mất một điểm trước khi cuộc biểu tình bắt đầu.
Quyền lực có thể đến sau; có bảy bước để có tốc độ giao bóng cao hơn khi đế ổn định.
Đầu tiên hãy xây dựng cú swing lặp lại. Nếu bạn không chắc chắn nên thực hiện chuyển động nào, hãy bắt đầu với cú giao bóng duy nhất bạn cần và thực hiện cú giao bóng đó.
Sau đó, thêm tốc độ, độ xoáy và vị trí lên trên nó, đó chính xác là cách bạn bắt đầu giành được điểm từ cú giao bóng của mình thay vì chỉ bắt đầu các pha giao bóng.
Quy trình phục vụ trước: Thiết lập giống nhau, mọi lần
Quy trình trong video có năm phần lặp lại. Hãy coi chúng như một danh sách kiểm tra cho đến khi chúng trở nên tự động:
- Tung bóng vài lần để tạo nhịp điệu.
- Chèo ra phía trước, thẳng hàng với hông trái của bạn (đối với người thuận tay phải).
- Đá trở lại chân phải để lấy một chút động lực.
- Đẩy qua và xoay, kết thúc và qua vai của bạn.
- Giữ đầu của bạn đứng yên và thẳng hàng khi tiếp xúc.
Không có bước nào trong số này là hào nhoáng và đó chính là vấn đề. Một thói quen giao bóng là một máy đếm nhịp, không phải một cuộn phim nổi bật.
Việc kết thúc qua vai cũng tạo nên đường đi từ thấp đến cao tạo ra độ trễ giao bóng, nguồn năng lượng mà hầu hết người chơi không bao giờ chạm tới.
Khóa quy trình phục vụ trước cũng là một trong những cách nhanh nhất để vượt qua việc phục vụ dưa chua trước khi họ bắt đầu tính điểm cho bạn.
💡
Bạn nên nhắm cú giao bóng Pickleball của mình vào đâu?
Mũi khoan sử dụng ba hình nón: giữa, T và rộng. Mỗi mục tiêu có một công việc cụ thể trong chiến lược giao bóng ném của bạn.
Giữa là bánh mì và bơ của bạn. Người chuyên nghiệp gọi nó là “có lẽ là cú giao bóng ổn định nhất của bạn,” với biên độ lỗi lớn nhất trên cả hai dòng.
T săn cú trái tay của người trả bóng, ở hầu hết các cấp độ là cú trả bóng yếu hơn, ngắn hơn.
Nhắm mục tiêu về phía trái tay một cách nhất quán là một trong những chiến lược giao bóng dưa hiệu quả nhất ở mọi cấp độ.
Rộng là sự thay đổi, khoảng một trong bốn quả giao bóng.
Nó kéo người trả bóng ra khỏi sân, và người trả bóng phải cố gắng rất nhiều để đánh được cú trả bóng sâu và vào lưới phía sau nó.
Vì việc trả giao bóng hoàn toàn là việc di chuyển về phía trước thông qua tiếp xúc, nên một cú giao bóng rộng sẽ tấn công trực tiếp chuyển động đó.
Trộn vào cơ thể cũng phục vụ. Mô hình thực hành của video là xoay vòng đơn giản: một ở giữa, một chữ T, một rộng và thỉnh thoảng bóng thẳng vào người trả bóng.
Vòng xoay đó là trọng tâm của việc học cách thay đổi cú giao bóng của bạn và khiến đối thủ mất thăng bằng.
Cách giao bóng trong trò Pickleball: Hướng dẫn từng bước cho người mới bắt đầu
Học cách giao bóng trong môn bóng ném dành cho người mới bắt đầu bắt đầu bằng việc hiểu hai quy tắc đơn giản: giữ bóng thuận tay và nhắm chéo sân. Nắm vững những điều cơ bản đó và bạn sẽ có một cú giao bóng hợp pháp, đáng tin cậy, luôn chịu được áp lực.
Điều gì làm cho cú giao bóng Pickleball trở nên lừa đảo?
Sự lừa dối có nghĩa là thiết lập và cú swing của bạn trông giống hệt nhau cho dù bạn đã chọn mục tiêu nào.
Selkirk pro nói rõ ràng về điều đó: “vị trí quả giao bóng của tôi không thay đổi gì cả. Tôi muốn đối thủ của mình trông giống hệt nhau bất kể tôi định đánh quả giao bóng này ở đâu.”
Người trả giao bóng đọc cú giao bóng giống như cách bạn đọc cú giao bóng: từ thân người giao bóng chứ không phải từ quả bóng.
Nếu cú giao bóng rộng của bạn đi kèm với một thế đứng khác hoặc một cú giao bóng lớn hơn, các đối thủ giỏi sẽ nghiêng người trước khi bạn tiếp xúc.
Đây cũng chính là nguyên tắc đằng sau việc học cách ngụy trang những điều không tốt của bạn: một thiết lập, nhiều kết quả.
Máy khoan ba hình nón huấn luyện nó trực tiếp vì bạn đang thay đổi mục tiêu trên mỗi quả bóng trong khi cơ thể bạn thực hiện điều tương tự.
3 cú đánh Pickleball lừa đảo sẽ làm tê liệt đối thủ của bạn
Những người chơi ưu tú giành chiến thắng bằng cách đọc ngôn ngữ cơ thể, thả lỏng và ngụy trang các cú đánh của họ cho đến giây cuối cùng có thể
Nguồn điện mà không cần quay quá mức
Lực trong cú giao bóng này đến từ chân và hông phải chứ không phải từ cánh tay.
Bắt đầu bằng cách uốn cong nhẹ đầu gối, sau đó kéo hông phải khi bạn xoay người để tạo thêm đà về phía trước.
Cảnh báo đi kèm với nó cũng quan trọng không kém: “chúng tôi chắc chắn không muốn xoay vòng quá mức. Điều đó chắc chắn sẽ dẫn đến nhiều lỗi hơn.”
Nếu vai của bạn mở rộng và cú đánh tiếp theo của bạn kéo dọc cơ thể, bạn đã phải đánh đổi tốc độ nhiều hơn 10% cho một cú giao bóng phun ra.
Một điểm nữa đáng để đánh cắp từ các huấn luyện viên kỳ cựu: sau khi bạn giao bóng, hãy ở lại.
Rón rén vào bên trong đường cuối sân sau khi tiếp xúc là một trong những sai lầm cứng đầu mà các huấn luyện viên gặp phải ở mọi cấp độ, bởi vì một cú trả sâu sẽ còng tay bạn vào chân bạn.
các theo sát là chìa khóa để có một cú giao bóng mạnh mẽ hơnnhưng chỉ khi vòng quay vẫn được kiểm soát.
7 kỹ thuật dùng sức mạnh Pickleball Ưu điểm sử dụng để giành chiến thắng
Hầu hết những người chơi bóng ném đều để lại sức mạnh nghiêm trọng trên bàn vì họ không hiểu cơ chế tạo ra nó. Dưới đây là 7 kỹ thuật tạo sức mạnh ném bóng giúp phân biệt những người chuyên nghiệp với những người khác.
Cách thực hiện bài tập giao bóng Pickleball trong 20 phút
Bản thân việc tập luyện là khối lượng có chủ ý.
Lấy một rổ bóng, đặt ba hình nón của bạn và theo đuổi số lần lặp lại, bởi vì như người chuyên nghiệp đã nói, mục tiêu là “để thực sự hòa vào dòng chảy và nhịp điệu” về cách bạn muốn giao bóng trong các giải đấu.
- Phút 1 đến 5: chỉ có mục tiêu ở giữa. Thực hiện theo thói quen: tung lên, chèo bằng hông, lắc lư, đu qua vai.
- Phút 5 đến 10: xen kẽ giữa và T. Nhìn giống nhau trên mỗi quả bóng.
- Phút 10 đến 15: thêm hình nón rộng vào một ở giữa, một chữ T, một góc quay rộng.
- Phút 15 đến 20: gọi to mục tiêu của bạn trước mỗi lần giao bóng và kết hợp các cú giao bóng trong cơ thể.
Đừng căng thẳng những lần bỏ lỡ. Hướng dẫn trong video là “chắc chắn cố gắng đạt được những điểm đánh dấu đó nếu bạn có thể, nhưng đừng gây áp lực nếu không.”
Thói quen là đại diện; hình nón chỉ là phản hồi.
Hai mươi phút vừa vặn 12 bài tập bạn cần để chơi trò ném bóng giỏi nhất của mình vào năm 2026 hoặc là phần mở đầu của chuỗi bài tập chuyên nghiệp.
Nếu bạn chỉ tập luyện trước khi chơi rec, thậm chí là một cuộc tập trận kéo dài 15 phút trước trận đấu với một nhịp hình nón đi bộ khi trời lạnh.
Ghép nối thói quen này với cái nhìn rộng hơn về 5 cú ném bóng bạn phải thành thạo trước năm 2026 cung cấp cho bạn nền tảng xây dựng kỹ năng hoàn chỉnh cho buổi thực hành tiếp theo.
Và nếu bạn cảm thấy các bài tập hình nón không phù hợp với bạn, hãy cân nhắc rằng việc bỏ qua hoàn toàn các lần lặp lại mục tiêu là lỗi đầu tiên trong số các lỗi luyện tập làm hỏng trò chơi của bạn.
Cú giao bóng là cú đánh mà bạn kiểm soát hoàn toàn. Hãy thực hiện nó như thể nó quan trọng, bởi vì bảng điểm cho thấy điều đó.
💡
Câu hỏi thường gặp
Mục tiêu giao bóng dưa chua nhất quán là gì?
Giữa hộp dịch vụ. Nó mang lại cho bạn tỷ lệ mắc lỗi lớn nhất ở cả đường biên và đường cơ sở, đó là lý do tại sao máy khoan Selkirk coi nó là mục tiêu mặc định và lưu các cú giao bóng T và rộng để biến thể.
Bạn nên giao bóng rộng bao lâu một lần?
Khoảng một trong bốn phục vụ. Cú giao bóng rộng kéo người trả bóng ra khỏi sân và làm gián đoạn đường vào lưới của họ, nhưng nó cũng làm giảm biên độ mắc lỗi của bạn. Thỉnh thoảng được sử dụng, nó vẫn bất ngờ; được sử dụng liên tục, nó sẽ trở thành một rủi ro có thể dự đoán được.
Làm thế nào để bạn làm cho một cú giao bóng dưa chua trở nên lừa đảo?
Giữ tư thế, cú vung và thiết lập giống hệt nhau cho mọi mục tiêu. Nếu các cú giao bóng giữa, T và rộng của bạn đều bắt đầu từ cùng một kiểu nhìn, thì người trả giao bóng sẽ không nhận được thông tin sớm và không thể nghiêng người. Thay đổi mục tiêu bằng những điều chỉnh tiếp xúc nhỏ, không bao giờ bằng một thiết lập khác biệt rõ ràng.
Làm thế nào tôi có thể thực hành cú giao bóng dưa chua của mình một mình?
Mang một rổ bóng và ba chiếc nón ra sân trống: một hình nón ở giữa, một ở chữ T, một rộng. Thực hiện quy trình năm bước giống nhau trên mỗi quả bóng (nảy lên, chèo bằng hông, lắc lư về phía sau, xoay qua vai, đứng yên) và xoay mục tiêu. Hai mươi phút một hoặc hai lần một tuần là đủ để thấy sự thay đổi thực sự trong tính nhất quán trong việc phục vụ của bạn.
Sức mạnh trong cú giao bóng dưa chua đến từ đâu?
Từ chân và xoay hông chứ không phải cánh tay. Cong đầu gối của bạn một chút, lắc lư về phía sau để chịu tải, sau đó kéo hông theo sau khi bạn vung từ thấp lên cao. Tránh xoay vai quá mức; quá một điểm nhất định, việc xoay thêm sẽ gây ra lỗi nhanh hơn là tăng tốc độ.
Nguồn: thedinkpickleball
