Che một quả bóng dưa không phải là nguy hiểm. Tìm hiểu kỹ thuật động tác bằng chân “mở cửa” giúp bạn an toàn trong khi cải thiện trò chơi của mình, cùng với bốn mẹo cần thiết khác dành cho hơn 50 người chơi giải trí.
các quả dưa chua ngày càng trở nên phổ biến trong các trò chơi giải trí. Điều khiến nó trở nên nguy hiểm không phải ở bản thân cú lốp bóng mà là cách hầu hết người chơi cố gắng che chắn nó.
Đạp lùi trong khi nhìn lên là điều nguy hiểm nhất bạn có thể làm trên sân bóng némtheo Tony Roig của In2Pickle.
Nó dẫn đến gãy cổ tay, gãy tay và chấn thương đầu khi chạm sân.
Nhưng đây là tin tốt:
Bạn không cần phải lùi lại. Có một cách tốt hơn.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Nền tảng của sự an toàn quả dưa chua phạm vi bảo hiểm là điều mà Roig gọi là động tác “mở cửa”.
Kỹ thuật này thay đổi hoàn toàn cách cơ thể bạn di chuyển khi bạn cần rút lui và theo dõi một cú lốp bóng trên đầu.
Thuận tay phải so với thuận tay trái: Cách thực hiện Xoay vòng
Đây là cách nó hoạt động cho người chơi thuận tay phải:
- Chuyển trọng lượng của bạn vào chân trái,
- Sau đó xoay chân phải về phía sau giống như bạn đang mở một cánh cửa.
Bạn không lùi bước. Bạn đang quay.
Sự thay đổi tinh tế về cơ học này giữ cho cơ thể bạn hướng về phía sân và mắt bạn nhìn vào quả bóng.
Người chơi thuận tay trái làm ngược lại: dồn trọng lượng vào chân phải và xoay chân trái ra sau. Nguyên tắc vẫn giữ nguyên bất kể tay thuận của bạn là gì.
Xây dựng sự tự tin với Pickleball Lob Pivot
Khi bạn lần đầu tiên học kỹ thuật này, tập trung vào mặt thống trị của bạn quay trở lại.
Người chơi thuận tay phải nên tập đưa cánh tay phải và chèo về phía sau bằng trục xoay. Người chơi thuận tay trái nên nắm vững hướng ngược lại.
Cuối cùng, bạn sẽ muốn di chuyển theo cả hai cách, nhưng hãy bắt đầu với những gì bạn cảm thấy tự nhiên.
Cải thiện động tác ném bóng của bạn bắt đầu bằng việc cam kết thực hiện theo một hướng tại một thời điểm trước khi bạn cố gắng thực hiện chuyển động song phương.
💡
2. Đáp lại những pha lốp bóng ở giữa sân
Khi bạn đã thành thạo việc xoay trục, bước đi tiếp theo của bạn phụ thuộc hoàn toàn vào loại quả dưa chua bạn đang phải đối mặt.
Không phải tất cả các thùy đều được tạo ra như nhau và phản hồi của bạn sẽ phản ánh điều đó.
Tại sao một cú đấm có kiểm soát lại đánh bại một cú đập lớn mọi lúc
Đối với một cú lốp bóng giữa sân mà bạn có thể thực hiện từ trên không, xáo trộn sang bên trong khi theo dõi bóng.
Từ đó, khuyến nghị rất đơn giản: đấm lại nó. Tránh những cú va chạm lớn từ vị trí này.
Chúng trông rất đẹp nhưng thực tế chúng không mang lại nhiều tác dụng khi bạn không kết nối được nữa. Một cú đấm có kiểm soát sẽ giữ bóng trong cuộc và giúp bạn định vị sân tốt hơn.
Nếu bạn muốn thành thạo các cú đập từ trên cao khi đã chuẩn bị và sẵn sàng, thì đó là một kỹ năng riêng biệt đáng để xây dựng song song.
Giành chiến thắng trong khu vực chuyển tiếp: Hướng dẫn chơi bóng ném hiện đại để tấn công ở giữa sân
Trong khi huấn luyện truyền thống từ lâu đã nhấn mạnh đến việc vào bếp càng nhanh càng tốt, thì các chuyên gia hiện đại đang biến sự hung hãn ở giữa sân thành những cơ hội tấn công bất ngờ.
3. Xử lý thùy dưa chua sâu hơn
Để hiểu sâu hơn quả dưa chuamở cửa rồi đóng lại để bạn có thể tiến về phía sau sân.
Bạn cần mở ra khoảng trống về phía đường giữa hoặc đường biên để có thể đi vòng quanh bóng và đánh nó từ phía sau.
Cách tạo khoảng trống và theo dõi cú lốp bóng Pickleball hiệu quả
Chạy thẳng với bóng bay qua đầu khiến bạn gần như không thể theo dõi được. Không gian mở rộng cho phép bạn nhìn thấy toàn bộ quả bóng.
Học cách nhận biết vị trí sân của bạn trong khi di chuyển là điều phân biệt những người chơi tranh giành với những người chơi bình tĩnh.
Và sự điềm tĩnh khi thực hiện cú lốp bóng chính xác là điều bạn đang rèn luyện.
Đừng tụt lại phía sau đường cơ sở: Thay vào đó hãy ‘Hãy tự mình thoát khỏi rắc rối’
Sự khôn ngoan về bóng ném thông thường chỉ ra rằng bạn phải chơi nhẹ nhàng để thoát khỏi làn nước nóng từ sâu trên sân. Hãy thả cho đến khi bạn có thể tìm đường vào, phải không? Sai rồi, Tyson McGuffin nói.
4. Kiểm soát nhịp độ của cuộc biểu tình
Trong khi che một quả dưa chua là rất quan trọng, nó chỉ là một phần của câu đố dành cho người chơi giải trí.
Kiểm soát nhịp độ của cuộc biểu tình cũng quan trọng không kém.
Thay vì chỉ ném bóng xung quanh trong một cuộc đọ súng, hãy làm chậm nó lại.
Kiểm soát nhịp độ và buộc đối thủ phạm lỗi vào lưới hoặc ra ngoài biên.
Điều này đặc biệt có giá trị trong vui chơi giải trí, nơi tính nhất quán quan trọng hơn sức mạnh.
Cú đánh thứ ba và Đánh lái trong Pickleball: Thực hiện quyết định đúng đắn
Cuộc tranh luận về việc thả cú đánh thứ ba và đánh bóng ném không phải là về việc chọn một cú đánh yêu thích mà là về việc đọc cuộc biểu tình và chọn cú đánh thực sự hiệu quả. Hướng dẫn này trình bày chi tiết khi nào nên thả, khi nào nên đánh bóng và cách ngừng đoán ở quả bóng thứ ba.
5. Đi lại giữa các điểm
Nếu bạn vội vã, cố gắng tìm ra ai đang giao bóng và liên tục lo lắng về điểm số, có lẽ bạn đang chơi không tốt nhất.
Hãy dành một chút thời gian cho bản thân giữa các cuộc biểu tình. Cho phép tâm trí của bạn được thiết lập lại.
Bỏ mái chèo ra khỏi tay thuận trong một giây, hít một hơi và giảm tốc độ.
Bạn càng kiểm soát tốc độ của mình tốt thì bạn càng kiểm soát được trạng thái tinh thần của mình tốt hơn.
Việc thiết lập lại tinh thần trong 6 giây thích hợp giữa các điểm có thể khiến cả phiên từ bực bội chuyển sang bế tắc.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Lời khuyên bổ sung: Kết nối và nhắm mục tiêu thông minh
Kết nối với đối tác của bạn có sức mạnh đáng ngạc nhiên. Hãy hỏi họ một câu hỏi. Làm quen với họ một chút.
Trải nghiệm ngày hôm đó của bạn sẽ phong phú hơn, bạn sẽ thiết lập mối quan hệ tốt hơn với những người chơi khác và nhìn chung bạn sẽ có một ngày ném bóng tốt hơn.
Cuối cùng, không nhắm vào người chơi yếu hơn. Hãy chống lại sự cám dỗ đó. Thay vào đó, hãy nhắm tới người chơi giỏi hơn.
Điều này đảm bảo họ sẽ trở lại mạnh mẽ hơn, nâng cao mức độ chơi trong cộng đồng của bạn. Một người chơi giỏi hơn sẽ thách thức bạn nhiều hơn và khiến bạn tiến bộ nhanh hơn.
Để có thông tin chi tiết đầy đủ về cách nhắm mục tiêu vào đối thủ vào đúng vị trí, đó là bài đọc tiếp theo tự nhiên.
Tại sao hơn 50 người chơi cần một cách tiếp cận khác để phòng thủ Pickleball Lob
Trò chơi ném bóng giải trí sau tuổi 50 không phải là mài giũa.
Đó là việc tận hưởng trò chơi, giữ an toàn và cải thiện.
Sự thay đổi tư duy này thay đổi mọi thứ về cách bạn tiếp cận quả dưa chua phủ sóng và chơi nói chung.
Động tác “mở cửa” tồn tại đặc biệt vì hơn 50 cầu thủ cần bảo vệ cơ thể của mình.
Đạp ngược khiến bạn gặp nguy hiểm. Xoay giúp bạn ổn định.
Sự khác biệt giữa hai chuyển động này có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa một buổi chiều vui vẻ và chuyến đi đến phòng cấp cứu.
Để biết thêm thông tin về cách duy trì khả năng di động mà không gây nguy hiểm cho cơ thể, bạn nên đánh dấu các mẹo cần thiết để người chơi bóng ném cấp cao di chuyển an toàn và chơi tốt hơn.
Và nếu bạn đang đặc biệt tìm kiếm các chiến lược lốp bóng từ phía tấn công, thì hai chiến lược lốp bóng tấn công mà mọi người chơi bóng ném cao cấp nên biết sẽ hoàn thiện trò chơi lốp bóng hoàn chỉnh của bạn ở cả hai đầu.
Hiểu biết cơ chế bóng ném cho người cao tuổi — bao gồm cách cầm vợt, động tác bằng chân và chơi trên lưới — là bài đọc hợp lý tiếp theo sau khi bạn đã nắm vững các nguyên tắc cơ bản về phòng thủ lốp bóng.
Đưa tất cả lại với nhau trên sân
Điều kỳ diệu thực sự sẽ xảy ra khi bạn kết hợp cả năm mẹo vào trò chơi thực tế của mình.
Che chắn một quả bóng ném một cách an toàn bằng động tác chân “mở cửa” chỉ là bước khởi đầu.
Thêm kiểm soát nhịp độ, nhịp độ tinh thần, kết nối đối tác và nhắm mục tiêu thông minh và bạn đã có một trò chơi ném bóng giải trí hoàn chỉnh.
Bắt đầu bằng động tác chân. Thực hành xoay trục theo cả hai hướng cho đến khi nó trở nên tự động. Sau đó, thêm các lớp khác vào khi bạn chơi.
Đừng cố gắng làm chủ mọi thứ cùng một lúc. Hãy để mỗi mẹo được xây dựng dựa trên mẹo trước đó.
Hướng dẫn cơ bản về cách lốp bóng trong bóng ném cũng đáng đọc khi bạn đã cảm thấy thoải mái khi phòng thủ, bởi vì hiểu được cách cấu tạo của các đường lốp bóng sẽ giúp bạn đọc và che chúng tốt hơn đáng kể.
Mục tiêu không phải là trở thành tuyển thủ chuyên nghiệp. Mục tiêu là để có nhiều niềm vui hơn, giữ sức khỏe và tiếp tục cải thiện. Đó thực sự là nội dung trò chơi bóng ném giải trí.
💡
Câu hỏi thường gặp
Cách an toàn nhất để che một quả dưa chua là gì?
Cách an toàn nhất để che bóng dưa chua là sử dụng kỹ thuật động tác bằng chân “mở cửa”. Thay vì lùi lại, bạn xoay chân sau giống như đang mở một cánh cửa, điều này giúp cơ thể bạn ổn định và mắt bạn nhìn vào quả bóng trong toàn bộ chuyển động.
Sai lầm nguy hiểm nhất khi che một quả dưa chua là gì?
Đạp lùi trong khi nhìn lên là điều nguy hiểm nhất bạn có thể làm trên sân bóng ném. Nó khiến bạn có nguy cơ bị gãy cổ tay, gãy tay và chấn thương đầu khi chạm sân. Động tác chân “mở cửa” loại bỏ hoàn toàn rủi ro này bằng cách yêu cầu bạn xoay thay vì đạp ngược.
Mất bao lâu để thành thạo động tác đá bóng “Mở cửa”?
Hầu hết người chơi có thể nắm được khái niệm cơ bản sau một vài buổi luyện tập. Làm cho nó tự động cần phải thực hành nhất quán trong vài tuần. Bắt đầu bằng cách tập trung vào phía thuận của bạn khi quay trở lại, sau đó dần dần thêm hướng ngược lại khi bạn cảm thấy thoải mái.
Tôi có nên luôn cố gắng che một thùy trong trò chơi giải trí không?
Không. Bạn luôn có quyền lựa chọn để quả bóng ném đi. Nếu bạn không tự tin che đậy nó một cách an toàn, hãy để nó nảy lên và đặt lại. Khi bạn xây dựng được sự tự tin cho động tác bằng chân của mình, bạn có thể bắt đầu thực hiện nhiều cú lốp bóng hơn. An toàn luôn được đặt lên hàng đầu.
Việc kiểm soát nhịp độ giúp ích như thế nào trong môn bóng ném giải trí?
Làm chậm pha đánh bóng và kiểm soát nhịp độ sẽ buộc đối thủ của bạn mắc sai lầm. Trong trò chơi giải trí, tính nhất quán quan trọng hơn sức mạnh và bằng cách quyết định tốc độ, bạn có nhiều khả năng giành được điểm nhờ lỗi của đối thủ hơn là những cú đánh quyết liệt của chính bạn.
Nguồn: thedinkpickleball
