Cánh gà trong trò chơi ném bóng không phải là vấn đề về tốc độ phản ứng mà là vấn đề về vị trí mái chèo. Năm cách khắc phục này giúp bạn không bị kẹt cơ thể mãi mãi.
các cánh gà trong môn bóng ném là một cú đánh xấu xí, bị kẹt khi một quả bóng đập mạnh vào người bạn và khuỷu tay của bạn bay lên như một chiếc cánh.
Bạn biết cảm giác đó. Bóng ở trên người bạn trước khi bạn có thể di chuyển và bạn có thể đẩy nó vào lưới hoặc phun nó ra khỏi sân.
Đây là tin tốt. Bắt cánh gà không phải là vấn đề về tốc độ phản ứng. Đây là vấn đề về vị trí mái chèo và điều đó có nghĩa là nó hoàn toàn có thể khắc phục được.
Dưới đây là năm cách khắc phục có thể ngăn chặn vĩnh viễn cánh gà, bắt đầu từ một lỗi duy nhất đằng sau hầu hết các lỗi đó.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Cánh gà trong Pickleball là gì?
MỘT cánh gà ngâm dưa chua là điều xảy ra khi một quả bóng hướng vào cơ thể bạn và bạn buộc phải đánh nó với khuỷu tay giơ lên và mặt vợt quay sang một bên.
Điểm tiếp xúc của bạn nằm ở phía sau bạn, gần xương sườn hoặc hông của bạn, vì vậy bạn không có quyền kiểm soát và không có sức mạnh.
Nó xuất hiện nhiều nhất ở dòng bếpnơi mà một quả bóng cứng vào người khiến bạn gần như không có thời gian.
Nhưng lý do khiến bạn bị kẹt bắt đầu từ một giây trước khi tiếp xúc và đó là lúc cách khắc phục đầu tiên tồn tại.
Cách 1: Hướng đầu mái chèo vào quả bóng
Nguyên nhân số một của cánh gà theo dõi mái chèo là xấu.
Hãy quan sát cú chèo của bạn ngay trước khi đối thủ đánh bóng. Nếu đầu hướng sang một bên, bạn đã muộn rồi.
Cách khắc phục rất đơn giản và đáng để thực hiện cho đến khi nó được thực hiện tự động: giữ đầu mái chèo của bạn hướng vào bất kỳ vị trí nào của quả bóng.
Khi đầu của bạn theo dõi quả bóng, mặt mái chèo của bạn đã vuông góc với nó, do đó, một cú đánh vào cơ thể bạn sẽ gặp một lưỡi dao sẵn sàng thay vì khuỷu tay gấp lại.
Như video đã nói, “hãy hướng đầu mái chèo của bạn vào bất cứ nơi nào có quả bóng đó.” Làm điều đó và bạn luôn bắt được bóng ở phía trước mà không bị cản trở.
Khoan nó theo cách này. Nhờ một đối tác đưa bóng vào người bạn từ giữa sân trong khi bạn chỉ tập trung vào một điều: giữ đầu bóng và theo dõi bóng.
Đừng vung, chỉ cần gặp và chặn.
Mười phút trong số đó sẽ hình thành lại thói quen nhanh hơn bất kỳ thời lượng chơi trực tiếp nào, bởi vì nó huấn luyện mái chèo ở trạng thái sẵn sàng trước khi não bạn ghi nhận cú đánh.
💡
Cách khắc phục 2: Di chuyển điểm tiếp xúc của bạn về phía trước cơ thể
Ngay cả khi theo dõi tốt, bạn vẫn cảm thấy sợ hãi khi quả bóng đập vào ngực bạn.
Câu trả lời là giành chiến thắng trong cuộc đua liên lạc bằng cách lấy bóng sớm hơn.
Đưa tay ra và đón bóng ở phía trước hông của bạn, không phải bên cạnh cơ thể bạn.
Một điểm tiếp xúc ở phía trước giúp cánh tay của bạn có không gian để làm việc và giữ cho mặt vợt hướng vào mục tiêu của bạn.
Đây là nguyên tắc tương tự đằng sau một cú phản thuận tay rõ ràng.
Những tay phản công giỏi không vung mạnh hơn, họ chỉ đơn giản là lấy bóng sớm hơn và để tốc độ của đối thủ phát huy tác dụng.
Tại sao nhiều người chơi liên lạc muộn? Thông thường là vì họ chờ bóng đến với mình hơn là bước tới để đón bóng.
Ngay khi bạn chuyển sang thế thụ động, chờ xem, quả bóng sẽ thắng cuộc và khuỷu tay của bạn sẽ giơ lên.
Giữ nguyên tư thế nhón chân với hơi nghiêng về phía trước sẽ giúp bạn ở tư thế tấn công thay vì chế độ sinh tồn.
Làm chủ cú ném thứ ba trong môn Pickleball
Cú đánh thứ ba là một trong những cú đánh quan trọng nhất của bóng ném và hầu hết người chơi đều mắc một sai lầm cơ bản. Richard từ Engage Pickleball tiết lộ cách hack điểm tiếp xúc sẽ thay đổi tính nhất quán của bạn và đưa bạn vào bếp mọi lúc.
Cách 3: Đặt lại cảnh quay cơ thể thay vì đánh nhau
Không phải mọi quả bóng trong cơ thể bạn đều nên bị phản công. Khi bạn hoặc đối tác của bạn thả một quả bóng lên, cách chơi thông minh là đặt lại quả bóng thay vì cố gắng giành chiến thắng trong cuộc trao đổi.
Hãy thả lỏng tay cầm của bạn và nghĩ đến việc bắt bóng chứ không phải đánh nó.
Gặp nó ở phía trước với một mái chèo thoải mái và thả nó trở lại bếp của đối thủ để chúng không thể tấn công nữa.
Huấn luyện viên Mary Barsaleau cũng đưa ra quan điểm tương tự khi phân tích cách đối phó với các cú đánh cơ thể: thiết lập tư thế mái chèo của bạn, giảm tốc độ và để đối thủ cung cấp sức mạnh trong khi bạn chỉ cần chặn nó ở mức thấp.
Suy nghĩ đó biến việc chụp ảnh cơ thể đáng sợ thành thói quen trận chiến tay đôi bạn kiểm soát.
Biết khi nào nên thiết lập lại và khi nào nên bắn trả là kỹ năng riêng của nó.
Những người chơi mạnh nhất sẽ đọc chiều cao và tốc độ của quả bóng tới trong nháy mắt, và thói quen chiến đấu bằng tay tốt nhất là đặt lại mặc định khi bóng ở trên người bạn và chỉ tăng tốc khi bạn nhìn rõ phía trước.
Cách phòng thủ trước túi đựng xác trong Pickleball
Điều quan trọng là hãy để quả bóng làm một số công việc cho bạn. Thay vì tạo ra sức mạnh của riêng mình, bạn đang chuyển hướng tốc độ đang đến về phía đối thủ.
Cách khắc phục 4: Bạn bảo vệ cơ thể mình như thế nào khi đứng trong bếp?
Bạn bảo vệ cơ thể của mình bằng cách giấu mục tiêu và giữ mái chèo ở phía trước vai đánh của bạn. Hình ảnh một mắt bò trên ngực bạn và làm cho nó khó đánh.
Xoay lõi của bạn một chút và giữ bàn tay không đánh của bạn lên và ở phía trước bạn.
Vòng quay nhỏ đó sẽ thu nhỏ mục tiêu và giúp mái chèo của bạn hướng đầu về phía quả bóng.
Bước chân cũng quan trọng không kém. Di chuyển đến vị trí cân bằng bằng cả hai tay ở phía trước thay vì vươn ngang cơ thể, đó chính xác là cách những người chơi không bị tấn công ở bếp luôn đứng thẳng và sẵn sàng.
Dưới đây là danh sách kiểm tra nhanh trước khi thực hiện cú đánh trước mỗi quả bóng trên lưới:
- Chèo lên và ra phía trước, theo dõi bóng
- Tay cầm thoải mái, sẵn sàng phản công hoặc đặt lại
- Tay không đánh lên để bảo vệ ngực và giữ thăng bằng cho bạn
- Bàn chân di chuyển để giữ tiếp xúc ở phía trước hông của bạn
Đẩy & Chặn: Cách chơi phòng thủ thông minh ở dây chuyền nhà bếp
Thay vì dùng lửa dập lửa khi bạn vượt trội ở khu vực bếp, cách tiếp cận đúng đắn hơn là làm dịu mọi thứ và quay trở lại trạng thái trung lập.
Cách khắc phục 5: Xây dựng tốc độ tay giúp bạn có thời gian
Vị trí mái chèo tốt hơn loại bỏ hầu hết cánh gànhưng tay nhanh hơn sẽ loại bỏ phần còn lại.
Tay của bạn càng nhanh thì bạn càng có nhiều lợi nhuận khi một quả bóng được khoan vào phần giữa của bạn.
Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể luyện tập điều này một mình. Để xây dựng bàn tay nhanh hơn, tất cả những gì bạn cần là một bức tường.
Trong mẹo về các bài tập trên tường để có đôi tay nhanh hơn, Huấn luyện viên Mary chia sẻ một tiến trình đơn giản: luân phiên thuận tay và trái tay, giữ khuỷu tay của bạn hướng xuống và đặt lại mái chèo của bạn sau mỗi cú đánh.
Tăng tốc vào tường, sau đó chặn hoặc chống lại lực bật lại.
Chạy nó trong mười phút mỗi ngày và kết hợp nó với một máy khoan tốc độ cầm tay có cấu trúc, và phản ứng bị kẹt sẽ biến mất.
Nó cũng giúp bóp nghẹt cái nắm tay của bạn một chútđiều này làm cho mái chèo có cảm giác nhẹ hơn và nhanh hơn khi trao đổi chặt chẽ.
Hãy xem Anna Leigh Waters ở quầy bếp và bạn sẽ thấy tất cả năm cách khắc phục cùng một lúc: đầu mái chèo của cô ấy vẫn ở trên quả bóng, điểm tiếp xúc của cô ấy luôn ở phía trước và tay cô ấy đã sẵn sàng trước khi quả bóng đến.
Đó là lý do tại sao cô ấy gần như không bao giờ bị cánh gà, kể cả khi tăng tốc khó nhất.
💡
Câu hỏi thường gặp
Cánh gà có ý nghĩa gì trong món dưa chua?
các cánh gà là cú đánh vụng về, bị kẹt mà bạn thực hiện khi một quả bóng đập vào người bạn và bạn buộc phải nâng khuỷu tay lên và xoay mái chèo sang một bên để tiếp cận nó. Cái tên này xuất phát từ khuỷu tay giơ lên trông giống như một chiếc cánh.
Tại sao tôi cứ ăn cánh gà trong dưa chua?
Hầu như luôn luôn vì mái chèo của bạn đến muộn. Nếu đầu mái chèo của bạn hướng sang một bên khi đối thủ đánh, bạn không thể đưa mặt vuông góc kịp thời, do đó bóng sẽ kẹt vào cơ thể bạn.
Làm thế nào để tôi không bị kẹt ở dây bếp?
Giữ mái chèo của bạn hướng lên phía trước với đầu vợt theo dõi bóng và tiếp xúc ở phía trước hông dẫn đầu của bạn. Thêm một tay cầm thoải mái để bạn có thể thiết lập lại các cú đánh vào cơ thể mềm mại thay vì chiến đấu với chúng.
Cánh gà là vấn đề về trái tay hay thuận tay?
Nó thường xuất hiện khi quả bóng được đánh vào vai thuận và hông của bạn, nơi mà bản năng của bạn là nâng khuỷu tay lên. Xây dựng một bộ đếm trái tay đáng tin cậy mang lại cho bạn một lựa chọn rõ ràng hơn là vung khuỷu tay lên trên những quả bóng đó.
Mũi khoan nào sửa cánh gà nhanh nhất?
Máy khoan tường. Các cú chặn thuận tay và trái tay xen kẽ vào tường sẽ giúp mái chèo của bạn luôn ở phía trước và vuông góc, đây là vị trí chính xác giúp ngăn cản cú đánh. cánh gà.
Nguồn: thedinkpickleball
