Hầu hết mọi người chơi bóng ném giải trí đều mắc phải những lỗi giao bóng giống nhau mà không nhận ra. Hãy khắc phục những lỗi giao bóng ném thường gặp này và bắt đầu giành được nhiều điểm miễn phí hơn ngay lập tức.
Cú giao bóng được cho là của bạn cú đánh dễ nhất trong môn bóng ném. Bạn kiểm soát bóng, kiểm soát tốc độ và bạn có toàn bộ thời gian để chuẩn bị.
Tuy nhiên, bằng cách nào đó, người chơi giải trí vẫn phải vật lộn với nó liên tục.
Bóng bay xa, chạm đất vào lưới và cảm giác như không thể tạo ra lực. Phần bực bội?
Những cái này lỗi giao bóng dưa chua gần như có thể khắc phục được hoàn toàn.
Theo Your Pickleball Guideman, một kênh huấn luyện bóng ném nổi tiếng, các lỗi giao bóng tương tự xuất hiện lặp đi lặp lại tại các sân địa phương.
Tin vui là nếu bạn chỉ dọn sạch một vài khu vực quan trọng, bạn sẽ bắt đầu giành được nhiều điểm miễn phí hơn gần như ngay lập tức. Hãy coi đây như một lối tắt để phục vụ tốt hơn.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Cách cầm vợt của bạn là lỗi giao bóng Pickleball đầu tiên cần khắc phục
Vấn đề là thế này: hầu hết mọi người chơi giải trí đều giao bóng theo kiểu cầm vợt lục địa. Nó mang lại cảm giác an toàn, cân bằng và hoạt động tốt cho các cuộc biểu tình.
Nhưng khi giao bóng, sự cân bằng đó thực sự trở thành một bất lợi.
Cách cầm vợt kiểu lục địa hơi thiên về phía trái tay, có nghĩa là bạn không sử dụng đầy đủ cơ chế thuận tay của mình để tạo ra tốc độ và độ xoáy.
Giữ vững phong độ châu lục là một sai lầm giao bóng dưa muối đã âm thầm hạn chế mức trần của bạn.
Điểm mấu chốt là bạn có nhiều thời gian để thay đổi cách cầm vợt của mình sau khi tiếp xúc, vì vậy không có lý do gì để bạn hạn chế bản thân trong việc giao bóng.
Nếu bạn muốn cải thiện ngay lập tức, hãy thử chuyển sang một cách cầm thuận tay phía đông. Điều này có nghĩa là đặt đốt ngón trỏ của bạn lên góc xiên thứ ba của mái chèo.
Ngay lập tức, bạn sẽ có cảm giác như mái chèo tự nhiên muốn tăng tốc xuyên qua quả bóng.
Bạn muốn quay nhiều hơn nữa? Cách cầm vợt thuận tay kiểu bán tây (đốt ngón trỏ ở góc xiên 4) có thể giải phóng xoáy lên nặng hơn.
Nhiều người chơi cấp cao lặng lẽ làm điều này, ngay cả khi họ sử dụng lục địa ở mọi nơi khác. Nếu nó hoạt động ở trên cùng thì có lẽ có lý do chính đáng.
Tại sao động tác backswing của bạn lại quan trọng hơn bạn nghĩ
Hầu hết những người chơi giải trí đều đưa mái chèo thẳng về phía sau rồi thẳng về phía trước.
Nó mang lại cảm giác tự nhiên và nó liên quan đến hông của bạn một chút, nhưng gần như không nhiều đến mức có thể.
Khi quan sát kỹ các máy chủ ưu tú, bạn sẽ nhận thấy điều gì đó khác biệt.
Chuyển động của chúng không tuyến tính. Nó hình tròn.
Mái chèo hơi hướng ra ngoài, rồi lùi lại, rồi hạ xuống và cuối cùng nổ tung về phía trước.
Chuyển động vòng này quan trọng vì nó cho phép hông của bạn cuộn tròn hoàn toàn hơn thay vì dựa vào cánh tay để lấy lực.
Bạn đang tích trữ năng lượng ở phần thân dưới và thân mình. Khi năng lượng đó giải phóng, cú giao bóng có cảm giác dễ dàng nhưng bùng nổ.
💡
Một cú xoay thẳng về phía sau, thẳng về phía trước buộc cánh tay của bạn phải thực hiện tất cả công việc, điều này hạn chế cả sức mạnh và tính nhất quán.
Đây là một sai lầm giao bóng dưa chua phổ biến khác: thực hiện cú vung vợt về phía sau quá lớn. Logic có vẻ hiển nhiên. Cú xoay lớn hơn tương đương với nhiều sức mạnh hơn.
Trong thực tế, nó thường tạo ra kết quả ngược lại. Khi mái chèo di chuyển quá xa phía sau cơ thể bạn, khả năng kiểm soát bắt đầu biến mất.
Thời gian trở nên khó khăn hơn. Liên hệ trở nên không nhất quán.
Những người chuyên nghiệp thực sự sử dụng những cú backswing ngắn một cách đáng ngạc nhiên. Sự khác biệt là họ đang sử dụng toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả.
Với động tác vung vợt sau nhỏ gọn, bạn sẽ luôn được kết nối và giữ thăng bằng, đồng thời hông của bạn sẽ thực hiện việc nâng vật nặng.
Mái chèo tăng tốc nhờ chuyển động xoay và trình tự, không phải vì bạn đang điều khiển quả bóng.
Đó là Hệ thống 4 bước mọi người chơi giải trí nên hiểu: nỗ lực ít hơn, kết quả nhiều hơn.
Nhịp độ phù hợp cho cú giao bóng Pickleball của bạn là gì?
Ngay cả những người chơi có kỹ thuật tốt cũng thường lao về phía sau một cách vội vàng. Mọi thứ diễn ra nhanh chóng và giao bóng có cảm giác hỗn loạn.
Vấn đề với việc gấp gáp là cơ thể bạn không bao giờ có thời gian để tải trọng lượng và cuộn dây đúng cách. Bạn đang để lại sức mạnh và độ chính xác trên bàn.
Hãy nghĩ về cú giao bóng giống như cú vung vợt của người chơi gôn hoặc kéo lại một sợi dây cao su.
Động tác backswing phải có cảm giác chậm rãi và thận trọng.
Bạn đang nạp năng lượng. Sau đó, khi bạn chuyển tiếp về phía trước, mọi thứ sẽ diễn ra nhanh chóng.
Sự tương phản đó, lùi lại và tua nhanh, là nơi tạo ra sức mạnh dễ dàng.
Khi bạn chọn đúng thời điểm này, cú giao bóng đột nhiên có cảm giác mượt mà thay vì gượng ép.
Làm việc theo sự thay đổi nhịp điệu này là một trong những 12 cuộc tập trận có thể thực sự biến đổi trò chơi của bạn vào năm 2026.
Điều này nghe có vẻ trí tuệ hơn là máy móc, nhưng đó là một trong những lỗi giao bóng phổ biến nhất hiện nay.
Trò chơi tinh thần là một sai lầm khi giao bóng ném mà không ai nói đến
Điều này nghe có vẻ trí tuệ hơn là máy móc, nhưng nó là một trong những lỗi giao bóng ném bóng bị bỏ qua nhiều nhất.
Nhiều người chơi gọi điểm ngay trước khi giao bóng. Nếu họ nói sai, tâm trí họ sẽ bị mắc kẹt vào lỗi sai thay vì cú đánh.
Cách khắc phục rất đơn giản. Gọi điểm, xác nhận nó đúng, sau đó tạm dừng. Bắt đầu thói quen giao bóng trước của bạn sau khi tỷ số được giải quyết.
Việc thiết lập lại tinh thần đó mang lại cho bộ não của bạn một công việc rõ ràng: thực hiện cú giao bóng.
Không có gì khác. Việc kết hợp điều này với các nguyên tắc chiến lược hiện đại sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sắc bén hơn ngay từ cú đánh đầu tiên của mỗi cuộc biểu tình.
Cổ tay của bạn cần phải làm việc chăm chỉ hơn để khắc phục lỗi giao bóng này
Có rất ít trường hợp trong môn ném bóng mà cổ tay phải tham gia tích cực. Việc phục vụ là một trong số đó.
Nhiều người chơi khóa cổ tay hoàn toàn và đánh phẳng hoặc lạm dụng nó với chuyển động gạt nước kính chắn gió.
Cả hai đều hạn chế sức mạnh và độ xoáy, và thói quen nào cũng là một lỗi giao bóng mà bạn rất dễ mắc phải.
Điều bạn thực sự muốn là độ trễ cổ tay. Trong quá trình backswing, cánh tay của bạn giữ tương đối thẳng và cổ tay vẫn vững chắc.
Khi bạn tiến về phía trước, khuỷu tay của bạn uốn cong trước trong khi cổ tay ở phía sau. Vào giây phút cuối cùng, cổ tay đột ngột xuyên qua.
Điều này tạo ra tốc độ đầu mái chèo lớn.
Đầu vợt di chuyển càng nhanh thì độ xoáy và lực tạo ra càng nhiều. Một khi bạn cảm nhận được điều này, cú giao bóng của bạn sẽ không bao giờ có cảm giác như cũ nữa.
Việc theo dõi giúp phân tách các máy chủ nghiêm túc
Một trong những cách dễ nhất để biết liệu ai đó đã thực hiện cú giao bóng của họ hay chưa là xem họ theo dõi.
Những cầu thủ thường không dứt điểm ngang cơ thể hoặc dừng lại ở cự ly ngắn. Điều đó giết chết topspin và giới hạn sức mạnh.
Nếu mục tiêu của bạn là một giao bóng xoáy lên nặngcú swing của bạn cần di chuyển từ thấp lên cao và kết thúc qua một bên vai của bạn.
Một số chuyên gia kết thúc trên cùng một vai, những người khác kết thúc qua vai đối diện. Cả hai đều có thể làm việc.
Điều quan trọng nhất là tính nhất quán.
Chọn một lộ trình tiếp theo và lặp lại nó mỗi lần để cơ thể bạn biết chính xác điều gì sẽ xảy ra.
Giao diện trước khi phục vụ mà các chuyên gia thực hiện
Đây là một thói quen tinh tế mà bạn có thể chưa bao giờ nhận thấy. Ngay trước khi bắt đầu động tác backswing, các chuyên gia sẽ nhanh chóng nhìn lên người trả bóng. Họ đang kiểm tra vị trí.
Có phải họ đang đứng sâu, chen chúc trong hàng, nghiêng về một phía? Thông tin đó có thể thay đổi hoàn toàn sự lựa chọn giao bóng của bạn.
Ví dụ, một cú giao bóng chỉ có hiệu quả nếu bạn biết đối thủ thực sự ở đâu.
Sau cái liếc nhanh đó, mắt bạn sẽ tập trung vào quả bóng và giữ nguyên ở đó khi tiếp xúc.
Ngay cả khi người quay lại di chuyển, họ sẽ không có đủ thời gian để điều chỉnh một cách có ý nghĩa.
Vị trí của bạn là một lỗi giao bóng mà bạn có thể không theo dõi
Vị trí của bạn khi giao bóng không phải là ngẫu nhiên. Đó là một sự lựa chọn chiến lược.
Đứng ngay trên đường cuối sân giúp đối thủ của bạn có ít thời gian phản ứng hơn, nhưng hạn chế mức độ mạnh mà bạn có thể đánh mà không đi lâu.
Bước lùi giúp bạn có nhiều không gian hơn để xoay người và tạo ra sức mạnh, nhưng cũng giúp họ có nhiều thời gian hơn để phản ứng.
Điều quan trọng không phải là bạn chọn phương án nào mà là tính nhất quán.
Hãy làm điều tương tự mọi lúc để cơ thể bạn có thể điều chỉnh.
Đứng hơi chệch khỏi đường biên là một sự thỏa hiệp tuyệt vời và nó cũng giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho cú đánh thứ ba thay vì bị bắt quả tang đang tiến về phía trước một cách lúng túng.
Cũng đáng để biết rằng quy tắc USAP mới cho năm 2026 bao gồm các bản cập nhật ảnh hưởng đến yêu cầu về vị trí giao bóng, vì vậy hãy đảm bảo bạn cập nhật trước khi thi đấu.
Cú thả bóng: Nền tảng của bạn để khắc phục mọi lỗi giao bóng Pickleball
Cú giao bóng bắt đầu trước cú swing. Nó bắt đầu với việc thả. Bỏ qua bước này là một lỗi giao bóng dưa chua ảnh hưởng đến mọi yếu tố khác trong chuyển động của bạn.
Nhiều người chơi thêm những thay đổi không cần thiết bằng cách thả bóng khác nhau mỗi lần. Tất cả những thay đổi đó xảy ra ở nơi tiếp xúc.
Khi mức giảm không nhất quán, mọi thứ ở cuối dòng sẽ trở thành một trò chơi đoán mò.
Cách khắc phục đơn giản là duỗi thẳng cánh tay về phía trước, cổ tay hướng xuống và thả bóng từ cùng một độ cao mỗi lần..
Điều này đảm bảo sự tiếp xúc xảy ra ở phía trước nơi cú swing của bạn mạnh nhất và nhanh nhất.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sai lầm giao bóng dưa chua phổ biến nhất mà người chơi giải trí mắc phải là gì?
Lỗi giao bóng bóng ném phổ biến nhất là nắm vợt không đúng cách và đồng thời vội vã thực hiện động tác backswing. Hầu hết người chơi giải trí đều sử dụng cách cầm vợt kiểu lục địa và thực hiện cú xoay thẳng về phía sau, thẳng về phía trước, điều này hạn chế cả sức mạnh và độ xoáy. Sửa lại cách cầm vợt và giảm tốc độ vung vợt ra sau là những cách nhanh nhất để thấy được sự cải thiện.
Cách cầm vợt tốt nhất cho một cú giao bóng dưa chua là gì?
Cách cầm vợt thuận tay kiểu đông là lý tưởng cho hầu hết người chơi vì nó cho phép bạn tạo ra nhiều tốc độ và độ xoáy hơn so với cách cầm vợt kiểu lục địa. Đặt khớp ngón trỏ của bạn trên góc xiên thứ ba của mái chèo. Nếu bạn muốn có nhiều xoáy lên hơn nữa, hãy thử cách cầm vợt kiểu bán tây với khớp ngón trỏ của bạn ở góc xiên 4.
Cú backswing của tôi nên kéo dài bao lâu?
Cú đánh sau của bạn phải nhỏ gọn và có kiểm soát, không quá lớn. Các chuyên gia sử dụng các động tác vung vợt sau ngắn một cách đáng ngạc nhiên vì họ dựa vào khả năng xoay cơ thể và trình tự để tạo ra sức mạnh chứ không phải sức mạnh của cánh tay. Một cú backswing ngắn hơn cũng giúp bạn kiểm soát tốt hơn và tính nhất quán về thời gian.
Tại sao cú giao bóng của tôi có cảm giác vội vã và không nhất quán?
Nếu cú giao bóng của bạn cảm thấy hỗn loạn, rất có thể bạn đang phạm sai lầm khi giao bóng quá vội vàng. Động tác backswing sẽ có cảm giác chậm rãi và thận trọng khi bạn nạp năng lượng. Khi bạn chuyển tiếp về phía trước, mọi thứ sẽ diễn ra nhanh chóng. Độ tương phản tua đi, tua lại chậm này là nơi tạo ra sức mạnh dễ dàng.
Việc bắt cổ tay trong giao bóng quan trọng như thế nào?
Việc bắt tay rất quan trọng để tạo ra tốc độ đầu vợt, trực tiếp tạo ra độ xoáy và sức mạnh. Trong quá trình backswing, hãy giữ vững cổ tay của bạn. Khi bạn tiến về phía trước, hãy uốn cong khuỷu tay của bạn trước trong khi cổ tay của bạn ở phía sau. Vào thời điểm cuối cùng, hãy bẻ cổ tay của bạn để tối đa hóa tốc độ và khắc phục tốt lỗi giao bóng phẳng.
Nguồn: thedinkpickleball
