Lượt đánh bóng ném thứ 3 là lượt đánh quan trọng nhất mà bạn sẽ đánh trong mỗi lượt đánh. Hướng dẫn từng bước này trình bày cơ chế, các lỗi thường gặp và các bài tập để giúp người chơi 3.0 đến 4.0 thành thạo nhanh chóng.
các quả ném bóng thứ 3 là phát súng duy nhất tách người chơi giải trí khỏi những người cạnh tranh.
Đó không phải là điều hào nhoáng nhất trên sân. Nhưng hãy hỏi bất kỳ người chơi 4,5+ nào đã mở khóa trò chơi của họ và lần bắn thứ ba hầu như luôn xuất hiện.
Vấn đề là thế này: hầu hết người chơi 3.0 đến 4.0 đều biết rằng họ cần mức giảm tốt hơn. Họ chỉ không biết tại sao súng của họ cứ trôi vào trạng thái bị tiêu diệt. Đó là những gì hướng dẫn này khắc phục.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Cú đánh thứ ba trong Pickleball là gì?
Cú đánh thứ ba là một cú đánh nhẹ nhàng, có hình vòng cung được đánh từ đường cuối sân, thường là của đội giao bóng, tiếp đất hoặc vừa qua nhà bếp (khu vực không bắt bóng chuyền).
Bàn thắng không phải là người chiến thắng. Mục tiêu là trung hòa. Bạn đang tăng tốc cuộc biểu tình và câu giờ để tiến tới hàng bếp.
Tên này xuất phát từ trình tự cảnh quay:
- Phục vụ là 1.
- Trả về là 2.
- Mức giảm là 3.
Đủ đơn giản. Nhưng thực hiện nó lại là một câu chuyện khác.
Cú sút thứ ba thích hợp sẽ đạt đỉnh điểm phía trên mạng về phía bạn và tiếp đất theo quỹ đạo buộc đối thủ phải đánh trở lênloại bỏ khả năng tấn công của chúng.
Khi bóng chìm xuống dưới mức lưới bên phía họ, họ không có góc để đánh lái. Đó là công tắc tiêu diệt hành vi phạm tội của họ.
Hiểu hình học này là bước đầu tiên.
Sách luật chính thức của Pickleball Hoa Kỳ xác định khu vực không có bóng chuyền là khu vực dài 7 foot ở mỗi bên lưới, khu vực mục tiêu của bạn trong gần như mọi cú đánh thứ 3.
Tại sao cú ném thứ 3 lại có ý nghĩa quan trọng đến vậy?
Đội giao bóng bắt đầu cuộc biểu tình ở thế bất lợi lớn. Chúng được ghim ở đường cơ sở.
Đội trở về sẽ cắm trại ở dãy bếp, nơi định vị dưa chua tốt nhất cung cấp cho họ phạm vi tấn công đầy đủ.
Nếu không giảm chất lượng, các lựa chọn của bạn từ đường cơ sở sẽ rất tệ. Bạn có thể lái bóng và hy vọng đối thủ của bạn bật lên, nhưng ở mức 3,5 trở lên, đó không phải là một lựa chọn tốt.
Nghiên cứu của Tạp chí Khoa học Thể thao luôn cho thấy rằng trong các môn thể thao dùng vợt chiếm ưu thế về lưới, đội kiểm soát lưới sẽ giành chiến thắng trong cuộc trao đổi với tỷ lệ cao hơn đáng kể.
Lần thả thứ 3 là nút đặt lại của bạn. Đánh tốt và bạn đang tiến về phía trước.
Bỏ lỡ nó và bạn bị mắc kẹt ở vạch cuối sân, chơi phòng thủ, nhìn đối thủ tấn công.
Mọi chiến lược ném bóng đôi đáng muối của nó bắt đầu từ phát bắn thứ ba.
Phương pháp dựa trên khoa học để đạt được cú đánh thứ ba hoàn hảo
Cú bắn thứ ba không phải là phép thuật; đó là cơ khí. Hãy hiểu đúng về mặt khoa học và đột nhiên cú đánh không tưởng đó trở nên dễ quản lý hơn nhiều.
Cơ chế từng bước của lần thả phát thứ ba
Bước 1: Bắt đầu với Tay cầm bên phải
Sử dụng một sự kìm kẹp ở phía đông lục địa hoặc thoải máikhông phải kiểu cầm vợt hoàn toàn kiểu Tây hoặc xoáy lên nặng. Bạn muốn cảm giác chứ không phải sức mạnh. Áp lực cầm nắm phải ở khoảng 3 trên 10.
Bóp mái chèo sẽ giết chết cảm ứng. Tay cầm thoải mái giúp bóng chạm vào mặt và rơi ra một cách mềm mại.
Áp lực cầm mái chèo là một trong những nguyên tắc cơ bản bị bỏ qua nhiều nhất trong trò chơi ném bóng và nó xuất hiện đầu tiên khi thả người chơi.
Pickleball Grip: Nền tảng của đôi tay nhanh hơn
Cách cầm bóng ném của bạn là nền tảng cho mọi việc diễn ra trên sân. Hãy thực hiện đúng cách và bạn sẽ di chuyển nhanh hơn, đánh mạnh hơn và kiểm soát bóng một cách tự tin.
Bước 2: Đặt chân sớm
Những cú rơi tốt bắt đầu trước khi bạn vung bóng. Bắt mình ra khỏi vị trí và bạn đang chạy trốn, điều đó có nghĩa là không nhất quán.
Tách bước khi cú trả bóng chạm vào mái chèo của đối thủ. Tạo tư thế đứng rộng, hơi cong đầu gối, dồn trọng lượng về phía trước.
Động tác ném bóng không phải là nội dung hấp dẫn nhưng nó có sức tải lớn. Bạn không thể đánh một cú rơi từ gót chân của bạn.
💡
Bước 3: Sử dụng cú xoay nhỏ gọn, từ thấp đến cao
Sai lầm kinh điển là backswing quá lớn. Bạn không cố gắng lái bóng.
Đưa mái chèo xuống thấp, bên dưới quả bóng và vung bởi vì nó với một chuyển động đi lên mượt mà.
Quỹ đạo là tất cả mọi thứ: từ thấp đến cao, tiếp xúc nhẹ nhàng, quả bóng vòng cung và rơi vào bếp.
Hãy nghĩ về nó giống như việc ném một quả bóng tennis bằng tay vào thùng rác cách đó 20 feet. Bạn không sử dụng nó. Bạn trôi nổi Nó.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Bước 4: Điểm liên hệ và theo dõi
Sự tiếp xúc phải diễn ra ở phía trước cơ thể bạn, với mặt mái chèo hơi mở (góc hướng lên trời). Một ổ đĩa mặt kín; một khuôn mặt mở rơi xuống.
Thực hiện theo hướng tới mục tiêu của bạn. Đừng kéo mái chèo về sớm, đó là nguyên nhân khiến bóng chết vào lưới.
Bước 5: Tiến về phía trước ngay lập tức
Đây là nơi phát súng sống hoặc chết. Nhấn thả và đi. Đừng xem bóng, hãy di chuyển. Cú đánh thứ ba chỉ hữu ích nếu nó giúp bạn có thời gian để vào bếp.
Nếu bạn đang đứng bằng chân ở đường cuối sân để chiêm ngưỡng cú đánh của mình thì bạn đã lãng phí cú đánh.
Chuyển tiếp dòng bếp là nửa còn lại của phương trình.
Đơn giản hóa lần thả thứ ba: Khắc phục 5 lỗi phổ biến sau
Lần thả lượt bắn thứ ba trở nên nhất quán khi người chơi ngừng suy nghĩ quá nhiều về cơ chế và tập trung vào việc định vị và tiến triển thông minh
Những lỗi ném bóng thứ 3 lớn nhất (và cách khắc phục)
Nổi quá cao. Bóng rơi vào khu vực chuyển tiếp thay vì vào bếp. Khắc phục: suy nghĩ dòng bếp là mục tiêu của bạn chứ không phải chính nhà bếp.
Hãy nhắm sâu hơn vào NVZ.
Rơi vào lưới. Thường là vấn đề về lực bám hoặc lực kéo lùi sớm. Cách khắc phục: cầm nắm mềm hơn, theo dõi đầy đủ.
Không tiến về phía trước sau khi rơi. Sai lầm chiến thuật nhiều nhất ở mức 3,5 trở xuống. Cách khắc phục: xây dựng thói quen khoan.
Mỗi lần rơi = tiến hai bước về phía trước. Mọi lúc.
Đang cố gắng thả từ một vị trí xấu. Nếu bánh quay về dưới chân bạn hoặc bạn đang di chuyển lùi, việc lái xe có thể thông minh hơn.
các quyết định lái xe và thả là một cuộc trò chuyện mang tính chiến thuật thực sự, đừng bỏ cuộc vì mục đích bỏ cuộc.
Đơn giản hóa lần thả thứ ba: Khắc phục 5 lỗi phổ biến sau
Lần thả lượt bắn thứ ba trở nên nhất quán khi người chơi ngừng suy nghĩ quá nhiều về cơ chế và tập trung vào việc định vị và tiến triển thông minh
Cách thực hành cú thả bóng thứ 3 của bạn: Các bài tập hiệu quả
Máy khoan thức ăn Solo
Đứng ở đường cơ sở. Hãy cho mình ăn một quả bóng từ rổ, để nó nảy lên và thả vào bếp. Không cần đối tác.
Thực hiện 50 lần tập trung hoàn toàn vào vòng cung và vùng hạ cánh, không phải vị trí bên trái hoặc bên phải. Chỉ cần lấy nó vào bếp một cách nhất quán.
Đây là nền tảng bài tập ném bóng một mình mà các chuyên gia vẫn sử dụng để khởi động.
Cách luyện tập Pickleball một mình: 7 bài tập solo
Học cách luyện tập bóng ném một mình là một trong những cách nhanh nhất để thu hẹp khoảng cách giữa vị trí của trò chơi và vị trí bạn muốn. 7 bài tập solo này nhắm vào các cú đánh và kiểu di chuyển thực sự quan trọng trong quá trình chơi trực tiếp.
Thả trực tiếp + Khoan nâng cao
Nhờ một đối tác đứng ở bếp và thức ăn sẽ được trả lại cho bạn ở đường cơ sở. Bạn thả rơi, họ để nó nảy lên và cung cấp cho bạn phản hồi theo thời gian thực về chiều cao và chiều sâu.
Số liệu quan trọng là: liệu họ có thể tấn công quả bóng đó không? Nếu không, đó là một sự sụt giảm tốt.
Thêm quá trình chuyển đổi, thả và tiến lên, tìm vị trí nhà bếp của bạn, bắt đầu cuộc biểu tình Dink. Đây là mô hình đầy đủ ở dạng trò chơi trực tiếp.
Mũi khoan thả mục tiêu
Đặt một hình nón hoặc một tấm bia nhỏ ở giữa bếp. Đánh 10 giọt, đếm xem trong phạm vi chiều dài mái chèo của mục tiêu có bao nhiêu đất.
Hãy cố gắng đạt được 6 trên 10, rồi 8. Chính xác đánh bại sức mạnh mọi lúc với lần thả bắn thứ ba.
Bạn chưa quen với việc khoan Pickleball? Hãy thử kế hoạch thực hành 45 phút đơn giản này
Trước khi bắt đầu tìm hiểu, hãy quyết định xem kỹ năng nào quan trọng nhất với bạn ngay bây giờ. Chủ ý là yếu tố phân biệt việc luyện tập hiệu quả với việc chỉ đánh những quả bóng xung quanh.
Khi nào nên sử dụng Drive thay vì lần thả thứ 3
Không phải cú đánh thứ ba nào cũng là một cú đánh rơi. Biết khi nào nên lái xe là một phần của việc trở thành một người chơi hoàn chỉnh.
Lái xe khi:
- Lượt về hạ cánh ngắn và bạn đang ở trong đường cơ sở
- Đối thủ của bạn đang mất vị trí ở bếp
- Bạn mệt mỏi và cơ chế thả rơi không có ở đó
- Bạn cần phải trộn nó lên và ngăn chặn khả năng dự đoán
các lần bắn thứ ba có thể là một vũ khí hợp pháp, đặc biệt là chống lại những kẻ chặn yếu hơn. Nhưng nó phải là một phán quyếtkhông phải là mặc định.
Mặc định cho người chơi 3.0 đến 4.0 mài để cải thiện? Thả đầu tiên. Vào bếp. Sau đó tấn công.
3 mẹo để tránh bỏ lỡ lượt bắn thứ ba của bạn
Khi bạn có thể chuyển đổi giữa các kiểu thả bóng khác nhau, bạn sẽ khiến đối thủ mất thăng bằng và buộc họ phải trung thực trên lưới. Ưu điểm: bạn.
Bài học chính
- các quả ném bóng thứ 3 thả là công cụ vô hiệu hóa chính của đội giao bóng, nó đặt lại lợi thế mà đội trả giao bóng kiếm được từ đường cơ sở
- Cơ học chính xác: cầm thoải mái, xoay từ thấp đến cao, mặt vợt mở, tiếp xúc phía trước, theo dõi đầy đủ
- Lỗi thường gặp nhất là bay quá cao, rơi vào lưới và không tiến lên sau cú sút
- Tập hơn 50 giọt mỗi buổi sẽ xây dựng bộ nhớ cơ cần thiết để đảm bảo tính nhất quán của trận đấu
- Cú bắn thứ ba thả cặp với phong trào đường bếpnó vô dụng nếu không có sự chuyển đổi
- Chọn lái xe khi việc quay về khiến bạn khó chịu; mặt khác, mặc định thả
💡
Câu hỏi thường gặp
Cú đánh thứ 3 trong môn bóng ném là gì?
Cú đánh thứ 3 trong môn bóng ném là cú đánh được đội giao bóng thực hiện sau quả giao bóng (bắn 1) và trả giao bóng (bắn 2). Đó thường là cú đánh thứ ba, một cú đánh nhẹ nhàng, có vòng cung nhắm vào khu vực không có cú vô lê, được thiết kế để vô hiệu hóa lợi thế lưới của đội trả về và cho phép đội giao bóng tiến về vạch bếp. Luật chơi của Pickleball Hoa Kỳ quản lý NVZ, khu vực mục tiêu cho lần bắn này.
Tại sao tôi cứ đánh quả ném thứ 3 vào lưới?
Hai thủ phạm chính: áp lực bám quá nhiều và sự rút lui sớm ở lượt theo dõi. Siết chặt một trong hai thứ đó và quả bóng sẽ lọt vào lưới. Tập trung vào cách cầm vợt 3/10 thoải mái và một cú đánh theo hướng đi lên đầy đủ để giữ bóng khi tiếp xúc. Nếu nó tiếp tục đi vào lưới, có thể bạn cũng đang vung vợt ở cấp độ thay vì từ thấp đến cao.
Khi nào tôi nên lái xe thay vì thực hiện cú đánh thứ ba?
Lái xe khi lượt về hạ cánh ngắn (bên trong đường cơ sở), khi đối thủ của bạn ở ngoài đường bếp hoặc khi cơ chế thả bóng của bạn bị hỏng do áp lực. các quyết định lái xe và thả nên mang tính chiến thuật, không phải ngẫu nhiên. Nếu bạn ở mức từ 3.0 đến 4.0, mặc định của bạn sẽ vẫn ở mức giảm trong khi bạn xây dựng tính nhất quán.
Mất bao lâu để phát triển cú thả bóng thứ 3 ổn định?
Hầu hết người chơi đều nhận thấy sự cải thiện đáng kể sau 4 đến 6 tuần luyện tập chuyên tâm, nghĩa là ít nhất 50 giọt mỗi buổi, nhiều lần một tuần. Theo nghiên cứu tiếp thu kỹ năng thể thaosự lặp lại có chủ ý của một kiểu vận động cụ thể là con đường nhanh nhất dẫn đến sự nhất quán. Việc thả rơi là một kỹ năng vận động. Nó đòi hỏi sự lặp lại, không chỉ là sự hiểu biết.
Liệu cú ném thứ ba có tác dụng tương tự trong trò chơi ném bóng đơn không?
Cơ chế tương tự được áp dụng nhưng bối cảnh chiến thuật sẽ thay đổi. TRONG dưa chua đơnphạm vi bảo hiểm của tòa án là trách nhiệm của riêng bạn, do đó, việc đánh rơi thất bại sẽ khiến nhiều tòa án bị lộ hơn so với đánh đôi. Một số người chơi đơn thích đánh bóng hơn vì các góc khai thác khác nhau. Nhưng việc giảm chất lượng vẫn vô hiệu hóa thế trận của đối thủ, vật lý không thay đổi.
Nguồn: thedinkpickleball
