Cú ném bóng ném là một trong những cú đánh tấn công hiệu quả nhất trong trò chơi, cho phép bạn tạo ra xoáy lên và khiến đối thủ mất cảnh giác. Nắm vững cả các biến thể trái tay và thuận tay với phân tích kỹ thuật toàn diện này.
các phim dưa chua là một trong những vũ khí bị đánh giá thấp nhất trong bóng ném hiện đại.
Nếu bạn là bị mắc kẹt trong các cuộc biểu tình ăn tối và muốn kiểm soát lưới, cú sút này có thể thay đổi mọi thứ.
Không giống như một cú chọc về phía trước di chuyển bằng phẳng và có thể đoán trước được, một cú chọc Cú đánh thích hợp sẽ tạo ra xoáy lên, lao nhanh qua lưới và khiến đối thủ của bạn phải bám gót.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao cú đánh Pickleball lại quan trọng hơn bạn nghĩ
Đây là điều: hầu hết người chơi giải trí không bao giờ phát triển được một bộ phim đáng tin cậy.
Họ hoặc đẩy quả bóng về phía trước mà không quay, hoặc họ cố gắng đánh nó quá mạnh và khiến nó bay xa.
Kết quả? Họ mắc kẹt trong những cuộc trao đổi ăn miếng trả miếng trung lập, không bao giờ có thể ghi điểm.
Huấn luyện viên Jordan Briones từ Học viện Briones Pickleball giải thích chính xác lý do tại sao bộ phim lại quan trọng đến vậy.
“Cú búng tay là cú đánh chuyển tiếp của bạn”, anh ấy giải thích trong video huấn luyện gần đây của mình.
“Đó là cách bạn chuyển từ phòng thủ sang tấn công mà không để đối thủ của bạn dễ dàng bỏ cuộc.“
Vẻ đẹp của bộ phim nằm ở chỗ nó hoạt động trong không gian chật hẹp. Khi quả bóng nằm ngay phía trên lưới và bạn duỗi thẳng hoàn toàn, bạn sẽ không có chỗ cho một cú vung vợt lớn.
Cú búng tay cho phép bạn tạo ra tốc độ và độ xoáy với cú vung ngược tối thiểu, bắt được những đối thủ mong đợi một cú giật nhẹ.
Cú đánh trái tay: Xây dựng nền tảng của bạn
Hãy bắt đầu với cú đánh trái tay, vì hầu hết người chơi thấy nó trực quan hơn phiên bản thuận tay.
Cú đánh trái tay bắt đầu bằng định vị cổ tayvà đây là nơi mà hầu hết mọi người đều sai.
Khi bạn đưa tay ra để đánh bóng, cổ tay của bạn cần phải uốn cong về phía sau. Briones gọi đây là tư thế “cổ tay xe máy”.
Mặt mái chèo của bạn hơi hướng lên trên và cổ tay của bạn nghiêng lên giống như bạn đang tăng ga xe máy.
Đây không phải là một tư thế tự nhiên nên cần phải luyện tập để cảm thấy thoải mái ở đây.
Từ vị trí cổ tay xe máy, công việc của bạn rất đơn giản: lấy mép trên của mái chèo và di chuyển nó lên trên qua quả bóng.
Bạn không tiến về phía trước. Bạn không vung mạnh. Bạn đang di chuyển lên trên, tạo ra xoáy lên và khiến bóng chìm xuống.
Briones nhấn mạnh: “Điều quan trọng là phải tiếp cận được bên ngoài quả bóng.
Khi bạn tiếp xúc với quả bóng ở mép ngoài của nó và di chuyển lên trên, bạn sẽ tạo ra độ xoáy khiến cú đánh trở nên hiệu quả.
Quả bóng sẽ chìm xuống ngay cả khi bạn đánh nó mạnh hơn, bởi vì xoáy lên đang phát huy tác dụng.
💡
Sai lầm lớn nhất trong cú đánh trái tay là gì?
Độ căng của tay cầm giết chết cú đánh trái tay. Người chơi cầm bóng quá chặt, điều này hạn chế chuyển động của cổ tay và ngăn cản cú búng cần thiết cho xoáy lên.
Briones yêu cầu học trò của mình giảm áp lực cầm vợt và ngay lập tức lực đánh được cải thiện.
Một lỗi phổ biến khác là đánh lâu. Điều này thường xảy ra vì người chơi đang di chuyển về phía trước qua quả bóng thay vì hướng lên trên.
Cách khắc phục là về mặt tinh thần: nghĩ “lên” chứ không phải “xuyên qua”. Mái chèo của bạn phải hướng về phía trần nhà chứ không hướng về phía đường biên cuối của đối thủ.
Thời gian cũng có vấn đề. Bạn cần hạ mái chèo xuống đủ sớm để tiếp xúc ở phía trước cơ thể.
Nếu bạn đến muộn, cánh tay của bạn sẽ bị cong và bạn sẽ mất khả năng duỗi. Quả bóng đến càng thấp thì điều quan trọng là phải hạ mái chèo đó xuống và sẵn sàng.
Làm thế nào để phát triển cú đánh trái tay trong Pickleball
Anna Bright đã đi từ khả năng không thuận tay đến việc phát triển một trong những cú đánh trái tay hay nhất trong môn bóng ném nữ. Đây chính xác là cách cô ấy đã làm và bạn cũng có thể làm được.
Cú thuận tay: Thêm sự đa dạng cho đòn tấn công của bạn
Cú đánh thuận tay sử dụng các nguyên tắc tương tự như cú đánh trái tay, nhưng cơ chế hoạt động có cảm giác khác. Về phía thuận tay, hoạt động của cổ tay càng trở nên quan trọng hơn.
Briones lưu ý: “Mọi người đều bảo mọi người không sử dụng cổ tay của mình. “Nhưng trên phim, bạn thực sự cần nó.”
Cú đánh thuận tay là cú đánh thuận tay. Bạn không vung bằng cánh tay của mình. Bạn đang chụp bằng cổ tay của mình.
Để thực hiện cú đánh thuận tay, hãy đưa cổ tay của bạn ra sau và để bóng đến với bạn. Sau đó chụp nó. Chuyển động nhanh và gọn.
Briones mô tả nó như một cú “chụp nhanh” chứ không phải là một cú xoay hoàn toàn.
Bạn đang thả mái chèo của mình xuống, sau đó tăng tốc đi lên qua quả bóng bằng cách xoay cổ tay.
Cú đánh thuận tay cũng được hưởng lợi từ xoay vai. Khi bạn búng cổ tay, hãy xoay vai một chút để tăng thêm lực mà không cần thực hiện động tác vung vợt lùi quá xa.
Sự kết hợp giữa búng cổ tay và xoay vai này tạo ra khả năng tăng tốc cần thiết cho tốc độ và độ xoáy.
Một chi tiết quan trọng: đơn giản hóa cú swing của bạn. Đừng giật mái chèo của bạn lại trước khi tiến về phía trước. Chỉ cần thả nó xuống và chụp.
Cú vung sau của bạn càng lớn thì càng khó điều chỉnh nếu bóng thấp hơn hoặc cao hơn mong đợi. Một chuyển động nhỏ gọn giúp bạn kiểm soát nhiều hơn.
Để có cú đánh thuận tay tốt hơn, hãy bỏ kỹ thuật gạt nước kính chắn gió
Một điều chỉnh cổ tay đơn giản sẽ biến tốc độ thuận tay của bạn thành vũ khí ghi điểm
Làm thế nào để bạn đánh vào nửa trên của quả bóng?
Đây chính là bí quyết để có những bộ phim nhất quán. Bạn không cố gắng đánh vào giữa quả bóng.
Bạn đang nhắm mục tiêu vào nửa trên và đặc biệt là nửa trên bên ngoài khi chụp các góc quay.
Khi bạn tăng tốc hướng lên trên nửa trên của quả bóng, xoáy lên sẽ tự động diễn ra. Bóng chìm xuống do xoáy chứ không phải do bạn đánh xuống.
Đây là lý do tại sao tốc độ cánh tay thoải mái lại quan trọng hơn sức mạnh thô. Tốc độ vung nhanh hơn sẽ tạo ra nhiều xoáy hơn và nhiều tốc độ hơn mà không yêu cầu bạn phải tập cơ bóng.
Mái chèo có trọng lượng có thể điều chỉnh của Mizuno: Người thay đổi cuộc chơi hay mánh lới quảng cáo?
Mizuno đã loại bỏ mái chèo bóng ném đầu tiên của mình và nó có một tính năng cải tiến: hệ thống trọng lượng có thể điều chỉnh được tích hợp ngay trong khung.
Vị trí và vị trí tòa án
Bộ phim không chỉ có kỹ thuật. Đó là về việc biết nơi để đánh nó. Hầu hết người chơi mặc định đánh vào giữa, điều này an toàn nhưng có thể đoán trước được.
Lợi thế thực sự đến từ các góc đánh.
Khi đối thủ của bạn di chuyển để che chắn ở giữa, sẽ có một khoảng trống ở đường biên. Đó là mục tiêu của bạn. Briones gọi đây là góc “ngắt mắt cá chân”.
Bạn sẽ không đi đến một góc. Bạn đang nhắm đến một vị trí có lề tốt, có thể là hai feet bên trong đường biên.
Để đánh vào góc, bạn cần tiếp xúc bóng xa hơn về phía trước.
Mái chèo của bạn đã nghiêng về phía lề, vì vậy về cơ bản bạn đang chuyển hướng quả bóng thay vì vung vào nó.
Điều này đòi hỏi sự nhanh tay và nhận thức tốt về tòa án, nhưng nó đáng để phát triển.
Điều quan trọng là không chuyển động quá lớn trong các cảnh quay có góc cạnh. Đơn giản hóa. Lấy mép ngoài của quả bóng và để góc thực hiện công việc.
Cảnh quay quá phức tạp sẽ dẫn đến sự thiếu nhất quán.
Vị trí bắn Pickleball: Hướng dẫn chiến thắng hoàn chỉnh
Cho dù bạn đang giao bóng, trả giao bóng, ăn tối hay lái xe, việc biết mục tiêu nhắm vào đâu sẽ giúp bạn kiểm soát được pha giao bóng và khiến đối thủ của bạn phản ứng thay vì tấn công.
Kết hợp tất cả lại với nhau: Flick Drills và tiến trình
Kỹ thuật là một chuyện. Áp dụng nó trong các cuộc biểu tình là một chuyện khác. Briones sử dụng một tiến trình xây dựng sự tự tin và nhất quán.
- Bắt đầu với số lần lặp lại cơ bản khi huấn luyện viên đưa bóng cho bạn ngay phía trên lưới. Tập trung vào cảm giác của cú đánh. Hãy thoải mái với vị trí cổ tay và chuyển động hướng lên trên. Đừng lo lắng về vị trí.
- Tiếp theo, thêm chuyển động. Bạn không chỉ đứng yên. Bạn đang đọc mặt vợt của đối thủ và di chuyển để vào vị trí. Đây là nơi bộ phim trở thành một vũ khí thực sự. Bạn đang di chuyển sang ngang, đặt chân và sau đó búng tay.
- Sau đó giới thiệu mũi khoan đánh chặn. Bạn đang ăn tối với một đồng đội, và khi họ đánh một cú ném chéo sân, bạn lê bước tới và hất ngược nó lại. Điều này dạy bạn cách nhận ra cơ hội và quyết tâm thực hiện cú đánh.
- Cuối cùng, chơi các cuộc biểu tình đầy đủ. Bắt đầu bằng động tác trao đổi bóng, sau đó tìm cách tăng tốc bằng cú búng tay khi bạn nhận được bóng đứng dậy. Đoạn phim sẽ có cảm giác giống như một sự tiến triển tự nhiên từ đoạn phim chứ không phải một cảnh quay riêng biệt.
12 bài tập bóng ném bạn cần cho trò chơi hay nhất của mình vào năm 2026
Bạn không thể chỉ xuất hiện và đánh bóng – bạn cần có một kế hoạch và kế hoạch đó phải được xây dựng dần dần từ đơn giản đến phức tạp.
Khía cạnh tinh thần: Cam kết và áp lực
Đây là điều Briones nhấn mạnh mà hầu hết các video huấn luyện đều bỏ qua:
Bạn phải cam kết với bộ phim.
Nếu bạn do dự, cảnh quay sẽ thất bại.
Khi bạn nhìn thấy một cơ hội để búng tay, bạn phải nắm lấy nó. Khi bạn do dự, bạn có xu hướng đẩy hoặc chọc thay vì chộp lấy.
Áp lực thực sự giúp ích ở đây. Khi tỷ số sít sao và bạn biết mình phải thực hiện cú đánh, bạn có xu hướng cố gắng hơn.
Đây là lý do tại sao việc khoan lại quan trọng. Bạn càng nhận được nhiều lần lặp lại thì cú đánh càng trở nên tự động hơn.
Khi bạn tham gia một trận đấu và áp lực tăng lên, cơ thể bạn sẽ mặc định những gì bạn đã luyện tập.
Trò chơi tinh thần trong trò chơi Pickleball cạnh tranh: Giữ bình tĩnh và giành chiến thắng
Yêu cầu về trò chơi ném bóng mang tính cạnh tranh trong trò chơi tinh thần cũng quan trọng như cú đánh trái tay hoặc cú đánh thứ ba của bạn. Tìm hiểu cách các cầu thủ hàng đầu giữ bình tĩnh trước áp lực, thiết lập lại sau khi mắc lỗi và xây dựng sự tập trung để giành chiến thắng trong trận đấu.
Các lỗi thường gặp và cách khắc phục
- Đánh dài: Bạn đang tiến về phía trước thay vì đi lên. Cue: “Hãy suy nghĩ, không thông qua.”
- Vào mạng: Mái chèo của bạn không hạ xuống đủ thấp trước khi bạn búng tay. Đưa những đầu ngón tay đó đến gần mặt đất hơn.
- Chọc thay vì nhấp nháy: Cổ tay của bạn không bị gãy. Thực hành chuyển động cổ tay một cách riêng biệt trước khi thực hiện cú đánh đầy đủ.
- Vào bóng muộn: Bạn không hạ mái chèo xuống đủ sớm. Làm việc dựa trên sự dự đoán và đặt chân nhanh hơn.
- Vị trí không nhất quán: Bạn đang phức tạp hóa quá mức chuyển động trong các cảnh quay có góc cạnh. Đơn giản hóa và tin tưởng vào góc độ.
Khắc phục 5 lỗi này trong chiến lược Pickleball của bạn
Năm lỗi này hoàn toàn có thể huấn luyện được. Bạn không cần phải xem lại toàn bộ trò chơi của mình; bạn cần tập trung vào việc sửa từng lỗi một.
Tại sao điều này lại quan trọng đối với trò chơi của bạn
Bộ phim là cầu nối giữa phòng thủ và tấn công. Đó là cách bạn chuyển từ một thế trận tấn công trung lập sang một thế tấn công.
Nếu không có nó, bạn sẽ bị hạn chế trong việc truy cập vào ổ cứng hoặc chờ cửa sổ bật lên được cất đi.
Người chơi phát triển được cú đánh đáng tin cậy sẽ giành được nhiều điểm hơn trong nhà bếp. Họ khó bảo vệ hơn vì họ có nhiều lựa chọn.
Họ có thể đi xuống giữa hoặc đánh các góc. Họ có thể gây bất ngờ cho đối thủ bằng tốc độ và độ xoáy.
Nếu bạn nghiêm túc về việc cải thiện trò chơi ném bóng của mìnhbộ phim xứng đáng được dành thời gian luyện tập.
Nó không hào nhoáng như một cú đập bóng hay một cú đánh lái, nhưng nó là một trong những cú đánh hiệu quả nhất trong môn bóng ném.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa một cú búng tay và một cú chọc là gì?
Cú chọc là một chuyển động về phía trước với tác động tối thiểu của cổ tay, tạo ra một quả bóng phẳng di chuyển nhanh nhưng không bị chìm. Một cú búng tay sử dụng cú búng tay và chuyển động hướng lên trên để tạo ra xoáy lên, khiến bóng lao nhanh qua lưới. Cú búng tay hiệu quả hơn trong không gian chật hẹp và khó tấn công hơn.
Mất bao lâu để phát triển một bộ phim đáng tin cậy?
Với sự luyện tập nhất quán, hầu hết người chơi có thể phát triển một cú đánh chức năng trong 2 đến 4 tuần. Tuy nhiên, việc nắm vững vị trí và sử dụng nó một cách hiệu quả trong các pha đánh cầu sẽ mất nhiều thời gian hơn. Dành 10 đến 15 phút mỗi buổi thực hành để thực hiện các bài tập để có kết quả tốt nhất.
Tôi có thể sử dụng bộ phim từ đường cơ sở không?
Có, nhưng nó ít phổ biến hơn. Cú búng tay chủ yếu là một cú đánh nhà bếp được sử dụng khi bạn ở trên lưới và bóng nằm ngay phía trên đường lưới. Từ đường cơ sở, bạn có nhiều không gian hơn để thực hiện một cú đánh toàn diện, do đó, cú đánh lái hoặc cú đánh thứ ba thường tốt hơn.
Tôi có nên sử dụng cú búng nhẹ vào mọi quả bóng phía trên lưới không?
Không. Sử dụng cú búng tay khi bạn muốn tấn công hoặc khi bạn không có chỗ cho một cú vung lớn hơn. Nếu bạn có không gian và thời gian, một cú vô lê hoặc cú đánh lái thông thường có thể hiệu quả hơn. Flickr là một công cụ, không phải là lựa chọn duy nhất.
Điều quan trọng nhất cần nhớ về bộ phim là gì?
Cam kết với nó. Sự do dự giết chết phát bắn. Khi bạn nhìn thấy một cơ hội, hãy tự tin nắm lấy nó. Bạn càng luyện tập nhiều thì nó càng trở nên tự động hơn.
Nguồn: thedinkpickleball
