Cú đánh thứ tư trong môn bóng ném là cơ hội để bạn giành quyền kiểm soát cuộc biểu tình. Bằng cách tập trung vào cơ thể và chân của bạn bằng một cú xoay dài hơn, bạn có thể tạo ra sức mạnh và độ xoáy tối đa để buộc đối thủ mắc lỗi.
các cú đánh thứ tư trong môn bóng ném là một trong những cơ hội bị đánh giá thấp nhất để kiểm soát đợt tăng giá.
Hầu hết người chơi coi nó như một sự thiết lập lại phòng thủnhưng những người chuyên nghiệp biết rõ hơn.
Theo APP chuyên nghiệp Richard Livornesemột chuyên gia huấn luyện bóng ném, việc tạo áp lực ở cú đánh thứ tư của bạn là chìa khóa để mắc lỗi và giảm tỷ lệ chuyển tiếp của đối thủ.
Đây là điều: hầu hết người chơi nghiệp dư đều dựa hoàn toàn vào cánh tay của họ để tạo ra sức mạnh ở phát bắn thứ tư.
Đó là một sai lầm cơ bản. Sức mạnh thực sự đến từ việc vận động toàn bộ cơ thể bạn chứ không chỉ các chi trên.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao chỉ riêng cánh tay của bạn là không đủ
Hãy bắt đầu với quan niệm sai lầm lớn nhất về cú đánh thứ tư trong môn bóng ném.
Hầu hết những người chơi giải trí nghĩ rằng họ cần dùng cánh tay để tạo lực cho quả bóng. Cách tiếp cận này không chỉ không hiệu quả mà còn hạn chế.
Khi bạn chỉ dựa vào sức mạnh của cánh tay, bạn đang để mất sức mạnh.
Cánh tay của bạn có phạm vi chuyển động và khả năng tạo lực hạn chế so với toàn bộ chuỗi động học của bạn.
Bạn cũng có nhiều khả năng mắc lỗi hơn vì không sử dụng cơ chế tự nhiên của cơ thể.
Giải pháp rất đơn giản:
Hãy ngừng suy nghĩ về cánh tay của bạn như một nguồn năng lượng. Thay vào đó, hãy coi nó như cơ chế phân phối.
Bí quyết gắn kết cơ thể và đôi chân
Đây là nơi cú đánh thứ tư trong môn bóng ném trở thành vũ khí. Richard
dưa muối nhấn mạnh rằng thu hút cơ thể và chân của bạn cùng với một cú xoay dài hơn là thứ tạo ra sức mạnh và độ xoáy tối đa.
Khi bạn bắt đầu cú vung từ chân và lõi, bạn sẽ tạo ra lực quay truyền qua thân và vào cánh tay.
💡
Đây cũng là nguyên tắc mà các vận động viên ném bóng chày, quần vợt và chơi gôn sử dụng.
Chân của bạn điều khiển chuyển động, lõi của bạn xoay và cánh tay của bạn thực hiện theo một cách tự nhiên.
Cú swing dài hơn cũng giúp bạn có nhiều thời gian hơn để tăng tốc mái chèo. Khả năng tăng tốc tăng lên này trực tiếp chuyển thành nhiều lực hơn và tạo độ xoáy cho quả bóng.
Vòng cung xoay của bạn càng dài thì bạn càng có thể tạo ra nhiều vận tốc khi tiếp xúc.
Cái hay của phương pháp này là nó không chỉ dựa vào sức mạnh thô. Độ xoáy bạn tạo ra làm cho quả bóng khó tấn công hơn.
Đối thủ của bạn sẽ có ít lựa chọn hơn để đưa bóng đi, đồng nghĩa với việc có nhiều pha bật lên hơn và nhiều cơ hội hơn để bạn dứt điểm.
9 mái chèo trợ lực có khả năng lặn tuyệt vời
Dựa trên sự kết hợp độc đáo giữa các chỉ số về sức mạnh và tính nhất quán đã được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm, những cây vợt này đã được chứng minh là mang lại cho bạn lợi thế ở cả ba khu vực trên sân.
Tại sao chấp nhận rủi ro lại đáng giá
Bạn có thể đang nghĩ: “Cú đánh thứ tư hung hãn không phải là rủi ro sao?” Vâng, đúng vậy. Nhưng đây là phần phản trực giác:
Rủi ro là xứng đáng.
Khi bạn gây áp lực cú đánh thứ tư trong môn bóng ném với một cú vung vợt mạnh mẽ, bạn sẽ mắc nhiều lỗi hơn từ đối thủ.
Một số cú sút đó sẽ bay xa hoặc đi vào lưới. Đó là cái giá phải trả cho việc chơi trò ném bóng hung hãn.
Nhưng phần thưởng là đáng kể. Đối thủ của bạn sẽ buộc phải phòng thủ trước một quả bóng khó hơn.
Chúng sẽ xuất hiện thường xuyên hơn, điều này giúp bạn có cơ hội kết thúc cuộc biểu tình bằng một cú đánh tấn công.
Trong suốt trận đấu, cách tiếp cận này làm giảm tỷ lệ chuyển đổi của đối thủ, đây là một cách nói hoa mỹ để nói rằng họ sẽ có ít cơ hội hơn để kiểm soát lưới.
Hãy suy nghĩ theo cách này: nếu bạn thực hiện cú đánh thứ tư an toàn, phòng thủ, đối thủ của bạn sẽ ra lệnh cho cú đánh tiếp theo.
Nếu bạn gây sức ép cho cú đánh thứ tư, bạn đang buộc họ phải phản ứng lại sự hung hăng của bạn. Đó là sự thay đổi cơ bản về việc ai là người kiểm soát cuộc biểu tình.
Chiến lược Pickleball Dink: Làm chủ trò chơi trung lập
Cách tiếp cận này có thể không mang lại cảm giác thỏa mãn như việc đè bẹp người chiến thắng, nhưng nó hiệu quả hơn nhiều. Theo thời gian, tâm lý này sẽ hiển thị trong thành tích thắng thua của bạn.
Cơ chế: Cách thực hiện cú đánh thứ tư mạnh mẽ
Vì vậy, làm thế nào để bạn thực sự thực hiện điều này? Dưới đây là các yếu tố cơ học chính:
- Bắt đầu với đôi chân của bạn. Khi bạn chuẩn bị cho cú đánh thứ tư, hãy dồn trọng lượng của bạn vào chân. Đây là nguồn năng lượng của bạn. Đầu gối của bạn phải hơi cong và bạn sẽ cảm thấy căng ở cơ tứ đầu và cơ mông.
- Xoay lõi của bạn. Khi bạn bắt đầu vung vợt, hãy bắt đầu chuyển động từ lõi của bạn chứ không phải cánh tay của bạn. Thân mình của bạn phải xoay về phía quả bóng, tạo ra lực quay. Đây là nơi sức mạnh đến từ.
- Mở rộng cú swing của bạn. Thực hiện một vòng cung xoay dài hơn so với khi bạn thực hiện một cú đánh hoặc đặt lại thông thường. Điều này giúp bạn có nhiều thời gian hơn để tăng tốc và có thêm khoảng cách để tăng vận tốc. Cánh tay của bạn sẽ có cảm giác như đang điều khiển chuyển động quay của cơ thể chứ không phải điều khiển chuyển động đó.
- Thực hiện theo hoàn toàn. Đừng giảm tốc độ khi tiếp xúc. Tiếp tục cú vung bóng của bạn và kết thúc bằng một động tác theo dõi hoàn chỉnh. Điều này đảm bảo rằng bạn đang truyền toàn bộ năng lượng mà bạn đã tích lũy vào cú đánh.
Kết quả là cú đánh thứ tư có tốc độ, độ xoáy và độ sâu. Đối thủ của bạn sẽ phải đưa ra quyết định nhanh chóng và rất có thể họ sẽ mắc sai lầm.
Cơ chế bóng ném dành cho người cao tuổi: Cách cầm vợt, động tác bằng chân & chơi trên lưới
Nếu bước chân của bạn sắc nét hơn, khả năng cầm vợt hiệu quả hơn và vị trí của bạn thông minh hơn, bạn có thể thi đấu ở mọi lứa tuổi.
Khi nào nên sử dụng cú đánh thứ tư mạnh mẽ
Không phải cú đánh thứ tư nào cũng nên mang tính hung hãn. Bối cảnh quan trọng. Nếu đối thủ của bạn đã ở trên lưới và sẵn sàng tấn công, cú đánh thứ tư hung hãn có thể quá mạo hiểm.
Nhưng nếu đối thủ của bạn vẫn đang chuyển sang lưới hoặc nếu họ ở ngoài vị trí, đó là thời điểm để bạn tấn công.
Hãy tìm những tình huống mà đối thủ của bạn tung ra cú đánh thứ ba yếu.
Nếu quả bóng đang đứng thẳng hoặc nếu chúng vẫn đang di chuyển về phía trước, đó là dấu hiệu để bạn gây áp lực lên cú đánh thứ tư trong môn bóng ném.
Bạn muốn bắt chúng khi chúng dễ bị tổn thương.
Đồng thời xem xét tỷ số và tình hình trận đấu. Nếu bạn thua trong trận đấu, bạn có thể cần phải mạo hiểm hơn ở lần đánh thứ tư.
Nếu bạn sẵn sàng, bạn có thể đủ khả năng để bảo thủ hơn một chút. Nhưng nhìn chung, cách tiếp cận tích cực ở lượt đánh thứ 4 là cách để giành được nhiều điểm hơn.
Cú đánh thứ tư trong môn bóng ném: 3 biến thể giành điểm
Cú đánh thứ tư trong môn bóng ném là nơi quyết định các cuộc biểu tình. Hầu hết người chơi bị ám ảnh bởi cú giao bóng, cú trả bóng và cú đánh thứ ba, nhưng nếu cú đánh thứ tư của bạn yếu, mọi thứ sẽ sụp đổ.
Bức tranh lớn hơn: Chiến lược bắn thứ tư trong môn bóng ném hiện đại
các cú đánh thứ tư trong môn bóng ném đã phát triển đáng kể trong vài năm qua.
Trò chơi trở nên quyết liệt hơn ở mọi cấp độ, và lượt bắn thứ tư cũng không ngoại lệ.
Người chơi có thể gây áp lực lên cú đánh này một cách nhất quán sẽ có lợi thế đáng kể.
Sự thay đổi này phản ánh một xu hướng rộng hơn trong trò chơi ném bóng theo hướng chơi tích cực hơn. Những ngày của các cuộc biểu tình thuần túy mang tính phòng thủ, ăn uống đang dần phai nhạt.
Trò chơi ném bóng hiện đại thưởng cho những người chơi có thể chấp nhận rủi ro được tính toán và tận dụng các cơ hội.
Bằng cách thành thạo cú đánh thứ tư mạnh mẽ, bạn không chỉ cải thiện một khía cạnh của trò chơi. Bạn đang áp dụng một tư duy sẽ nâng cao toàn bộ trò chơi của bạn.
Bạn đang học cách chủ động thay vì phản ứng, tấn công thay vì phòng thủ và kiểm soát các pha giao bóng thay vì để đối thủ kiểm soát chúng.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa cú đánh thứ ba và cú đánh thứ tư trong môn bóng ném là gì?
Cú đánh thứ ba được đội giao bóng thực hiện sau khi trả giao bóng. Nó thường là một cú thả rơi được thiết kế để hạ cánh nhẹ nhàng trong nhà bếp. Cú đánh thứ tư là phản ứng của đối phương đối với cú đánh thứ ba. Đây là cơ hội để bạn thiết lập lại cuộc tập hợp hoặc tấn công, tùy thuộc vào chất lượng của cú đánh thứ ba.
Tôi nên sử dụng bao nhiêu lực trong lần bắn thứ tư?
Lượng sức mạnh phụ thuộc vào tình hình. Nếu đối thủ của bạn tung cú đánh thứ ba yếu, bạn có thể hung hãn hơn. Nếu cú đánh thứ ba tốt và họ đã ở trên lưới, bạn có thể cần phải đặt lại. Điều quan trọng là đọc tình hình và điều chỉnh cho phù hợp.
Tôi có thể sử dụng kỹ thuật bắn thứ tư tích cực ở mọi cấp độ kỹ năng không?
Có, nhưng nó đòi hỏi phải thực hành. Người mới bắt đầu nên tập trung vào tính nhất quán trước, sau đó dần dần tăng thêm tốc độ và độ xoáy. Những người chơi ở trình độ trung cấp và cao cấp nên thường xuyên sử dụng cú đánh thứ tư tích cực như một phần trong chiến lược của mình.
Điều gì sẽ xảy ra nếu phát bắn thứ tư hung hãn của tôi thất bại?
Đó là một phần của trò chơi. Bạn sẽ mắc một số lỗi khi chơi tích cực. Điều quan trọng là bạn cũng sẽ buộc đối thủ mắc nhiều lỗi hơn. Theo thời gian, cách tiếp cận tích cực sẽ mang lại lợi ích.
Làm sao tôi biết khi nào nên tấn công hay phòng thủ ở lượt bắn thứ tư?
Hãy quan sát vị trí của đối thủ và chất lượng cú đánh thứ ba của họ. Nếu họ vẫn đang chuyển sang lưới hoặc nếu cú đánh thứ ba yếu, hãy quyết liệt. Nếu họ đã vào lưới và cú đánh thứ ba chắc chắn, hãy cân nhắc việc đặt lại và tìm kiếm cơ hội tốt hơn.
Nguồn: thedinkpickleball
