Hầu hết người chơi đều tránh những cú trái tay vì chúng không thoải mái. Nhưng đó chính xác là lý do tại sao việc phát triển một cú đánh trái tay mạnh mẽ lại có giá trị đến vậy.
Hầu hết người chơi bóng ném sẽ làm hầu hết mọi thứ để tránh đánh trái tay. Họ sẽ di chuyển sang một bên, chạy vòng quanh quả bóng và vặn mình vào những vị trí không thoải mái chỉ để thực hiện một cú thuận tay khác.
Nhưng bạn không thể xây dựng một trò chơi hoàn chỉnh nếu không nắm vững các trái tay bằng một tay.
Bài học mới nhất của Selkirk TV trình bày chính xác cách phát triển một cú đánh trái tay uyển chuyển, tự tin để khiến đối thủ mất cảnh giác và nâng cao toàn bộ trận đấu của bạn.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Làm chủ cú trái tay Pickleball với tư thế sẵn sàng phù hợp
Trước khi nghĩ đến việc vung vợt, bạn cần xác định rõ vị trí sẵn sàng của mình. Giữ mái chèo của bạn tập trung vào thế đứng của bạn, không thiên về bên nào.
Điều này quan trọng bởi vì trong một thời điểm thực tế, bạn sẽ không biết bóng đang đến phía thuận tay hay trái tay của bạn cho đến khi nó đã di chuyển.
Bàn chân của bạn phải được đặt ở vị trí thể thao, sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào. Hãy nghĩ về nó giống như một cầu thủ bóng rổ đang phòng thủ chứ không phải một bức tượng chờ bóng đến.
Lần giảm giá mới nhất từ 11Sáu24 đã có mặt ở đây — và The Dink đang cho bạn cơ hội sở hữu một chiếc miễn phí.
Chúng tôi đang cho đi 10 mái chèo Power 2mái chèo mới hot nhất trên thị trường được xây dựng dựa trên tiền đề mạnh mẽ: Bề mặt nhám giúp kéo dài tuổi thọ của mái chèo.
Nhập vào đây. Và kiểm tra dòng sản phẩm Power 2 mới của họ và được giảm $10 khi nhập mã THEDINK.
Trình tự trái tay Pickleball thực sự hiệu quả
Một khi bạn nhìn thấy bóng hướng về phía trái tay của mình, trình tự này rất đơn giản nhưng rất quan trọng. Đây là những gì xảy ra:
- Xoay chân trái, hông và vai của bạn lại với nhau để chuẩn bị mái chèo.
- Bước chân tiến về phía trước bằng chân phải về phía sân nơi bạn muốn bóng đi.
- Mở rộng mái chèo về phía trước theo đường thẳng về phía tiếp xúc.
- Hãy làm theo một cách tự nhiên và đột quỵ lên và rời khỏi cơ thể bạn.
Điều quan trọng là tất cả các chuyển động này phối hợp với nhau. Hông, vai và bàn chân của bạn không độc lập; chúng phối hợp với nhau để tạo đà theo hướng bạn muốn đưa bóng.
Xây dựng điểm tiếp xúc trái tay Pickleball nhất quán
Vị trí bạn tiếp xúc với bóng quyết định rất nhiều đến cú đánh của bạn. Bạn muốn đánh bóng ra phía trước thế đứng của mình, gần như ngay cạnh chân phải của bạn. Không quá xa, hoặc bạn sẽ mất thăng bằng và kiểm soát.
Tại thời điểm tiếp xúc, mặt vợt của bạn phải vuông góc với phía bên kia của sân. Không mở (làm bóng bật lên) và không đóng (làm bóng rơi vào lưới). Hình vuông có nghĩa là bạn đang đánh xuyên qua quả bóng sạch sẽ.
Dòng sản phẩm Pickleball Kitchen: 6 kỹ năng để trở nên bất khả tấn công
Tanner Pickleball phân tích sáu điều chỉnh đơn giản về định vị và nhận thức có thể khiến bạn gần như không thể tấn công ở dây chuyền bếp
Ba chìa khóa để có cú trái tay Pickleball đáng tin cậy
Khi bạn luyện tập hoặc phân tích trái tay của mình, hãy tập trung vào ba yếu tố sau:
- Đường đi của mái chèo khi nó di chuyển về phía trước phải được giữ nguyên càng thẳng càng tốt hướng tới mục tiêu của bạn.
- Góc của mặt vợt khi tiếp xúc quyết định bóng có đi đến nơi bạn muốn hay không.
- Tốc độ vung vợt của bạn cần phải phù hợp với mức độ kiểm soát của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với đường đi và góc, trước tiên hãy giảm tốc độ xuống, sau đó tăng tốc trở lại.
Bạn không cần một cú trái tay nhanh như chớp để có hiệu quả. MỘT được kiểm soát, nhất quán đột quỵ đập một cách hoang dã mỗi lần.
Hoàn thiện cú đánh trái tay cấp độ chuyên nghiệp: Cắt lát so với cuộn bằng hai tay
Lát cắt giúp bạn tiếp tục phục hồi khi bạn đang chịu áp lực. Cú cuộn xoáy lên bằng hai tay cho phép bạn kiểm soát và đẩy lùi đối thủ.
Các vấn đề tiếp theo
Sau khi tiếp xúc, hãy để mái chèo của bạn tiếp tục di chuyển lên và ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Vai của bạn có phạm vi chuyển động tự nhiên và việc thực hiện theo dõi của bạn phải tôn trọng điều đó. Bạn không cố quấn mái chèo quanh người hoặc dừng nó đột ngột.
Một quá trình theo dõi suôn sẻ cũng bảo vệ vai của bạn khỏi chấn thương. Bạn đang giảm tốc độ mái chèo dần dần chứ không phải dừng nó lại.
Chấn thương do bóng ném thường gặp nhất là gì và cách phòng ngừa
Tìm hiểu các chấn thương phổ biến nhất khi chơi bóng ném như khuỷu tay khi ném bóng, bong gân mắt cá chân và căng cơ đầu gối, cùng với các mẹo đơn giản để ngăn ngừa chấn thương trên sân.
Tại sao cú trái tay của bạn lại đáng để làm việc
Những người chơi chỉ đánh thuận tay là có thể đoán trước được. Họ luôn cố gắng di chuyển xung quanh quả bóng, việc này tốn thời gian và sức lực. Một cầu thủ có cú trái tay chắc chắn có thể đứng ở giữa sân và xử lý bất cứ điều gì xảy ra theo cách của họ.
Khi đối thủ nhận ra cú trái tay của bạn không phải là điểm yếu, họ không thể nhắm mục tiêu nó.
💡
Thực hành các nguyên tắc cơ bản
Con đường để có một cú đánh trái tay tốt hơn không hề phức tạp.
- Đó là sự lặp lại với cơ chế tốt.
- Tập trung vào việc xoay người và chuẩn bị khi bạn di chuyển về phía quả bóng.
- Bước vào để động lực của bạn tiến về phía trước.
- Giữ cho đường chèo đó trơn tru và khuôn mặt của bạn vuông vức khi tiếp xúc.
Bắt đầu với những quả bóng được đưa thẳng vào vùng tấn công của bạn. Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy nhờ ai đó cho bạn ăn những quả bóng yêu cầu bạn phải di chuyển và điều chỉnh. Mục tiêu là xoay người và chuẩn bị trong khi di chuyển, để khi đến gần bóng, bạn đã sẵn sàng bước vào và vung bóng một cách tự nhiên.
Một thói quen giãn cơ nhanh chóng, cần thiết cho người chơi Pickleball
Xây dựng thói quen giãn cơ trong thói quen ném bóng của bạn là một trong những điều thông minh nhất bạn có thể làm để có được sức khỏe lâu dài và hiệu suất trên sân đấu
Câu hỏi thường gặp
Phần quan trọng nhất của cú trái tay bóng ném là gì?
Điểm tiếp xúc là phần quan trọng nhất của cú trái tay bóng ném. Đánh bóng ra phía trước với mặt vợt vuông mang lại cho bạn khả năng kiểm soát và tính nhất quán.
Làm thế nào để tôi ngừng tránh cú trái tay của mình trong trò chơi bóng ném?
Cam kết thực hành trái tay ném bóng thường xuyên. Bạn càng trở nên tự tin thì bạn sẽ càng ít cảm thấy cần phải chạy vòng quanh nó.
Tôi nên sử dụng trái tay một tay hay hai tay trong bóng ném?
Cả hai đều có thể hiệu quả tùy thuộc vào phong cách của bạn. Cú đánh trái tay một tay mang lại tầm tiếp cận, trong khi phiên bản đánh trái tay bằng hai tay có thể tăng thêm độ ổn định và khả năng kiểm soát.
Làm thế nào tôi có thể cải thiện cú trái tay bóng ném của mình một cách nhanh chóng?
Tập trung vào động tác chân, sự chuẩn bị và lặp lại. Luyện tập với cơ chế phù hợp là cách nhanh nhất để thấy được sự tiến bộ.
Tại sao trái tay ném bóng của tôi không nhất quán?
Sự không nhất quán thường xuất phát từ việc căn thời gian hoặc góc chèo kém. Cố định điểm tiếp xúc của bạn và giảm tốc độ vung vợt để lấy lại quyền kiểm soát.
Nguồn: thedinkpickleball
