Trong môn bóng ném, việc giữ nguyên vị trí là rất quan trọng, nhưng đôi khi bạn bị đẩy ra khỏi sân bởi một cú sút đúng chỗ của đối thủ.
Khi điều này xảy ra, biết cách phục hồi nhanh chóng và hiệu quả có thể là sự khác biệt giữa giành được điểm và mất điểm. Trong video này của Selkirk TV và Catherine Parenteau, bạn sẽ khám phá các chiến lược quan trọng để phục hồi khi bị kéo ra xa.
#1 – Đừng vội vàng: Tập trung vào việc kiểm soát
Một trong những sai lầm phổ biến nhất khi bị kéo ra xa là cố gắng lao về vị trí quá nhanh.
Thay vào đó, hãy tập trung vào việc kiểm soát. Khi bạn bị căng cơ và buộc phải chuyền qua để trả bóng, hãy dành thời gian để thiết lập lại. Nếu bạn có thể đánh bóng trở lại thay vì đánh nó lên không, điều đó sẽ giúp bạn và đối tác có nhiều thời gian hơn để phục hồi và trở lại vị trí.
Như đã thảo luận trong ví dụ trên, việc thực hiện một cú đánh từ trên không có thể khiến đối thủ của bạn có ít thời gian hơn để phản ứng, nhưng nó cũng khiến bạn có ít thời gian hơn để hồi phục. Điều này có thể dẫn đến việc định vị kém và sai sót không đáng có. Để tránh điều này, hãy cố gắng đánh bóng nảy lên, cho cả bạn và đồng đội một chút thời gian để thiết lập lại.
#2 – Phục hồi chéo: Khi nào và làm thế nào để sử dụng nó
Bắt chéo chân là một phản ứng tự nhiên khi bạn đuổi theo một quả bóng, nhưng nó có thể khiến bạn dễ bị tổn thương.
Sau khi đánh bóng, nhiều cầu thủ ở trong tư thế bị tổn hại, gây khó khăn cho việc phục hồi cho cú đánh tiếp theo.
Trong ví dụ, người chơi vẫn đang chuyển động chéo, điều này hạn chế khả năng phản ứng nhanh của họ. Để cải thiện, hãy tập trung vào việc giữ cho cơ thể của bạn vuông vức hơn về phía lưới sau khi thực hiện cú giao bóng.
Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng trở lại vị trí trung lập, sẵn sàng cho lần đánh tiếp theo.
#3 – Làm cho quả bóng tiếp theo nảy lên
Nếu bạn bị kéo ra xa và để bóng lên cho đối thủ lấy ra, bạn sẽ có ít thời gian hơn để phản ứng.
Điều này đặt bạn và đối tác của bạn vào tình thế dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, nếu bạn làm cho quả bóng tiếp theo nảy lên trước mặt đối thủ (đặt lại), bạn sẽ có thời gian để trở lại vị trí.
Một vị trí tuyệt vời để bạn đặt lại mục tiêu là giữa bếp, đặc biệt nếu đối thủ của bạn là mối đe dọa Erne. Nhắm vào giữa cũng giúp bạn có nhiều cơ hội mắc lỗi hơn và vượt qua lưới dễ dàng hơn.
#4 – Sử dụng Thùy để câu giờ
Nếu bạn đang hoảng sợ và cảm thấy như đối thủ vừa tung một cú đánh mạnh, đừng ngần ngại sử dụng một cú lốp bóng.
Cú đánh này có thể cho bạn và đối tác của bạn thời gian cần thiết để thiết lập lại. Mặc dù lốp bóng không phải là lựa chọn lý tưởng đầu tiên, nhưng chúng là một cách hiệu quả để duy trì đà phục hồi khi bạn ở ngoài vị trí.
Chiến lược tốt nhất vẫn là đặt lại bóng bằng cú đánh thấp và có kiểm soát, nhưng cú lốp bóng có thể là một lựa chọn phụ tuyệt vời.
Những bài học chính để phục hồi
- Luôn kiểm soát: Đừng vội quay lại vị trí; tập trung vào việc đánh một cú đánh có kiểm soát để bạn và đối tác có thời gian hồi phục.
- Phục hồi chéo: Sau khi băng qua để đánh bóng, nhanh chóng đặt chân về phía lưới, đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
- Trả bóng: Bất cứ khi nào có thể, hãy để quả bóng nảy lên để bạn có thêm thời gian.
- Hướng tới miền Trung: Khi bạn tiến lên, tránh đặt lại bóng quá gần đường biên, điều này sẽ khiến bạn gặp Erne.
- Sử dụng thùy khi cần thiết: Trong những tình huống áp lực cao, một cú lốp bóng đúng chỗ có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát.
Bằng cách tập trung vào các kỹ thuật này, bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để xử lý các tình huống mà bạn bị kéo ra khỏi sân hoặc ra khỏi sân, cho phép bạn phục hồi nhanh chóng và trở lại vị trí.
Bạn càng luyện tập những kỹ năng này nhiều thì chúng sẽ càng trở nên tự nhiên hơn, giúp bạn nâng tầm trò chơi ném bóng của mình.
Bài kiểm tra kỹ năng ném bóng
Tìm hiểu xếp hạng bóng ném của bạn
Nguồn: thedinkpickleball
