Cái hay của hai cách sửa này là chúng phối hợp với nhau – tung lòng bàn tay xuống giúp bạn có không gian để vung, chuyển trọng lượng mang lại cho bạn sức mạnh để vung mạnh
Cú giao bóng của bạn được cho là vũ khí đáng tin cậy nhất của bạn trong môn bóng ném.
Đó là cú đánh mà bạn kiểm soát hoàn toàn, không có sự can thiệp của đối thủ, không có áp lực từ bếp, không có gì ngoài bạn, quả bóng và sân. Vậy tại sao lại có nhiều người chơi phá hoại mình ngay từ đầu?
James Ignatowich gần đây đã chỉ ra hai lỗi giao bóng phổ biến nhất mà anh ấy thấy ở cấp độ giải trí. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tạo ra sức mạnh hoặc tính nhất quán trong cú giao bóng của mình, rất có thể một trong những vấn đề này đang cản trở bạn.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Vấn đề về lòng bàn tay: Tại sao cú ném của bạn đang phản bội bạn
Hãy bắt đầu với thủ phạm rõ ràng nhất: giao bóng với lòng bàn tay hướng lên. Điều đó có vẻ tự nhiên nhưng cú tung lòng bàn tay tạo ra một loạt vấn đề.
- Khi lòng bàn tay của bạn hướng lên trong khi ném, bóng có xu hướng bay cao hơn mức cần thiết
- Điều này không chỉ khiến cú giao bóng của bạn trở nên bất hợp pháp trong nhiều tình huống (luật yêu cầu bóng phải thấp hơn thắt lưng khi tiếp xúc) mà còn kéo bóng lại gần cơ thể bạn hơn.
- Và khi quả bóng bay về phía thân mình, bạn mất không gian cần thiết để xoay người tự do và tăng tốc trong cú đánh
Khái niệm cơ bản về giao bóng Pickleball: Luật, Kỹ thuật & Mẹo chuyên nghiệp từ Michael Loyd
Hãy sửa cú giao bóng của bạn và toàn bộ trận đấu của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn bắt đầu tính điểm khi tấn công thay vì phòng thủ. Sự trở lại của đối thủ của bạn yếu hơn. Cú đánh thứ ba của bạn đơn giản hơn. Tất cả đều bắt nguồn từ một cú đánh mà bạn hoàn toàn kiểm soát được.
Lật ngược: Tại sao bạn nên sử dụng lòng bàn tay hướng xuống
Cách khắc phục rất đơn giản: lật lòng bàn tay xuống.
Khi lòng bàn tay của bạn úp xuống trong quá trình ném, quả bóng truyền thẳng xuống dưới và ở phía trước cơ thể bạn. Điều này mang lại cho bạn không gian và động lượng cần thiết để vung bóng với sức mạnh thực sự.
Ignatowich chứng minh điều này bằng cách so sánh hai cú giao bóng cạnh nhau. Với cú tung lòng bàn tay, anh ta bị kẹt, bị hạn chế và cú giao bóng thiếu cú đấm. Với cú tung lòng bàn tay xuống, anh ta có chỗ để thực hiện và cú giao bóng bùng nổ khỏi vợt. Sự khác biệt về mặt hình ảnh rất đáng chú ý và đó là điều bạn có thể thực hiện ngay trên sân.
Thêm vào đó, có một phần thưởng hợp pháp ở đây. Nếu lòng bàn tay của bạn hướng xuống và bạn ném ở độ cao ngang thắt lưng, bạn gần như được đảm bảo tuân thủ các quy tắc.
Đó là tất cả ở hông
Đây là điểm mà rất nhiều người chơi giải trí hiểu sai: họ nghĩ cú giao bóng là một cú đánh bằng tay. Họ đặt chân, giữ yên chân và cố gắng tạo ra toàn bộ sức mạnh từ vai và khuỷu tay.
Đó là một sự hiểu lầm cơ bản về cách cơ thể thực sự hoạt động.
Điều quan trọng thứ hai bạn có thể làm với cú giao bóng của mình là chuyển trọng lượng của bạn về phía trước. Đây không phải là một số kỹ thuật nâng cao dành riêng cho các chuyên gia. Đó là vật lý cơ bản. Khi bạn di chuyển trọng lượng cơ thể của mình vào cú đánh, bạn đang tạo thêm đà và lực đòn bẩy mà chỉ riêng cánh tay của bạn không thể tạo ra được.
💡
Một cú giao bóng mạnh mẽ là tổng hợp các phần của nó
Vậy làm thế nào để bạn khắc phục điều này? Ignatowich đưa ra một bài tập có hiệu quả gần như đáng xấu hổ: coi cú giao bóng của bạn như một cú ném tay.
Đặt mái chèo xuống, lấy một quả bóng và tự hỏi:
Nếu tôi phải ném quả bóng này mạnh nhất có thể bằng tay, tôi sẽ làm thế nào?
Bạn sẽ không đứng yên. Bạn sẽ bước về phía trước, xoay hông và thực hiện cú ném bằng toàn bộ cơ thể.
Đó chính xác là cách bạn nên phục vụ. Chân của bạn phải di chuyển, hông của bạn phải xoay và trọng lượng của bạn phải chuyển về phía trước.
Khi bạn cảm nhận được động lượng đó với cú ném thuận tay, hãy nhấc mái chèo lên và lặp lại chuyển động tương tự. Nó sẽ có cảm giác giống hệt nhau. Cú giao bóng đột nhiên có cảm giác bùng nổ hơn, ổn định hơn và giống thứ gì đó mà một cầu thủ thực sự sẽ đánh.
Người chơi bóng ném cao cấp cần phải cố gắng mọi lúc
Sự cân bằng giữa áp lực và tính nhất quán là nguyên nhân khiến hầu hết người chơi gặp khó khăn – bạn muốn có chiều sâu mà không cần phải mạo hiểm mắc lỗi
Kết hợp mọi thứ lại với nhau: Sự phục vụ thực sự hiệu quả
Cái hay của hai bản sửa lỗi này là chúng hoạt động cùng nhau. Cú tung lòng bàn tay xuống sẽ cho bạn không gian để xoay người. Chuyển trọng lượng mang lại cho bạn sức mạnh để vung mạnh. Kết hợp chúng lại và bạn sẽ có một cú giao bóng không chỉ hợp pháp và nhất quán mà còn thực sự nguy hiểm.
Bạn không cần phải đại tu toàn bộ kỹ thuật của mình. Bạn không cần phải mất hàng giờ trên sân tập. Đây là hai điều chỉnh cụ thể, có thể thực hiện được nhằm giải quyết nguyên nhân gốc rễ của những cú giao bóng yếu, không nhất quán. Và một khi bạn nắm bắt được chúng, bạn sẽ tự hỏi làm thế nào mà bạn từng phục vụ theo cách khác.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nguồn: thedinkpickleball
