Đạt tới 4.0 trong môn bóng ném không phải là những người chiến thắng hào nhoáng. Có tới bốn cú đánh không đẹp mắt có thể lặng lẽ khắc phục những lỗ hổng trong trò chơi của bạn.
Nếu bạn muốn đạt đến mức 4.0 trong môn bóng ném, con đường nhanh nhất không phải là tăng tốc độ quay phim nổi bật. Đó là bốn cú đánh không đẹp mắt mà hầu hết người chơi 3,5 đều bỏ qua.
Huấn luyện viên Jess của Athena Pickleball đã nói rõ ràng: những cú đánh này “không nhất thiết là thú vị nhất”, nhưng chúng cùng nhau làm cho trò chơi của bạn trở nên hiệu quả hơn nhiều.
Mỗi người giải quyết một vấn đề hoàn toàn khác nhau trên sân.
Tìm hiểu cả bốn điều này và bạn sẽ không còn là người chơi sống sót nhờ may mắn nữa. Bạn trở thành người chơi điều khiển chúng.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Những gì thực sự cần để đạt được 4.0 trong Pickleball
ĐẾN đạt 4.0 trong môn bóng némbạn cần những cú đánh có tác dụng ở cả ba giai đoạn của một điểm: khi bạn phòng thủ, khi bạn đứng trung lập và khi bạn đang tấn công.
Huấn luyện viên Jess đã chọn bốn cú đánh phù hợp với chính xác những khoảnh khắc đó: cú đặt lại, cú vô lê tấn công xoáy lên, cú lăn bóng quyết liệt và cú phản công trái tay.
Không ai trong số họ là hào nhoáng. Tất cả chúng đều là sự khác biệt giữa 3,5 và 4,0.
Đây là phần trung thực. Bạn đã biết cách đánh thuận tay.
Điều đang cản trở bạn là cú đánh mà bạn tránh vì cảm thấy không thoải mái. Đó là nơi chúng ta bắt đầu.
Lần 1: Việc thiết lập lại giúp bạn luôn tập trung
các cài lại là một quả bóng bạn đặt nhẹ nhàng dưới chân đối thủ đang ở trong bếp, buộc họ phải đánh lên.
Đây là cú đánh bị đánh giá thấp nhất đối với bất kỳ ai đang cố gắng leo từ 3.0 lên 4.0.
Hãy nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn bị mắc kẹt trong vùng chuyển tiếp. Bạn đang ở ngoài đường biên, hơi ở phía sau điểm và bóng đang lao tới rất nhanh.
Bản năng của bạn là đánh nó thật mạnh. Điều đó thường khiến nó phản lại bạn mạnh mẽ hơn.
Việc thiết lập lại sẽ lật ngược điều đó. Như Huấn luyện viên Jess mô tả, bạn có thể “làm chết ai đó và làm họ thất vọng.”
Việc thiết lập lại là không phải về việc giành được điểm. Đó là về việc đưa chính bạn trở lại với nó.
Anna Leigh Waters, thần đồng bóng đá ăn trộm bóng ném
Cầu thủ ném bóng giỏi nhất thế giới là một thần đồng bóng đá có tiềm năng chuyên nghiệp. Sau đó, một môn thể thao khác xuất hiện và nó quá ồn ào để có thể bỏ qua.
Làm thế nào để bạn thực sự thực hành thiết lập lại?
Bắt đầu đơn giản và có kiểm soát, sau đó thêm áp lực. Huấn luyện viên Jess gợi ý bạn nên bắt đầu ở khu vực bếp trước khi thử thực hiện khi đang di chuyển.
- Đứng ở quầy bếp và nhờ một bạn cùng tập cho bạn những quả bóng có tốc độ trung bình.
- Hãy thả lỏng tay cầm của bạn và suy nghĩ về bắt bóng thay vì đánh nó.
- Hãy để sức mạnh của họ phát huy tác dụng, đón bóng ở phía trước bằng một mái chèo ổn định.
- Khi cảm thấy điều đó tự nhiên, hãy lùi lại vài bước và đặt lại trong khi bước về phía trước.
Đây cũng là cách phòng thủ tốt nhất của bạn khi ai đó nhắm vào bạn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xử lý những quả bóng đánh thẳng vào cơ thể mình, việc thiết lập lại bình tĩnh sẽ giúp bạn không bật bóng lên và trao điểm.
💡
Cú đánh 2: Cú vô lê tấn công xoáy lên để tấn công có kiểm soát
các cú vô lê tấn công xoáy lên thay thế chỗ đặt phẳng, thô kệch của bạn bằng một bàn chải từ thấp đến cao mang lại cho bạn sức mạnh và khả năng kiểm soát cùng một lúc.
Đây là cách bạn tấn công một quả bóng nổi mà không cần phun lâu.
Ở cấp độ 3.0 đến 4.0, hầu hết người chơi đều vung vợt từ cao xuống thấp với mặt vợt mở. Nó bong ra gần giống như một lát cắt và rất khó kiểm soát.
Đánh hơi sai và quả bóng bay lên. Tát vào nó và nó đi vào lưới.
Cách khắc phục là một thay đổi hướng.
Thay vì đánh bóng xuống, bạn chui xuống dưới nó và đánh từ thấp lên cao, nguyên tắc tương tự đằng sau một cú công bóng xoáy lên tốt.
Gợi ý đơn giản nhất cho topspin là gì?
Huấn luyện viên Jess đưa ra một gợi ý rõ ràng: “Cạnh đầu này sẽ là cạnh trên cùng.” Dẫn đầu bằng mép trên sẽ đóng mặt vợt lại, do đó bạn có thể quét mặt sau của quả bóng mà vẫn đánh mạnh.
Cú xoáy lên tóm lấy quả bóng và kéo nó trở lại sân.
Đó là điều cho phép bạn đu với cam kết và vẫn giữ bóng ở trong, mang lại cảm giác giống như bạn mong muốn khi giữ bóng ở mức thấp khi thả bóng.
Bắt đầu mái chèo của bạn bên dưới quả bóng, kết thúc ở vị trí cao và tin tưởng vào độ xoáy.
Pickleball Topspin: Nắm vững kỹ thuật xoáy dễ nhất
Pickleball topspin không cần phải phức tạp. Cầu thủ chuyên nghiệp Ava Ignatowich tiết lộ cơ chế cổ tay đơn giản và cách định vị vợt khiến cho bóng xoáy lên dễ học hơn hầu hết người chơi nghĩ.
Lượt 3: Cú lăn mạnh mẽ gây áp lực thực sự
các lăn lộn là một cú đánh có xoáy lên cho phép bạn chuyển từ việc chỉ đặt bóng sang chủ động gây áp lực lên đối thủ.
Đó là cảnh quay biến cuộc trao đổi nhà bếp trung lập thành một sự mở đầu.
Hầu hết người chơi 3,5 đều ở mức trung lập. Những quả bóng được đặt rất tốt nhưng chúng chưa bao giờ thực sự đe dọa được ai.
Không ai chịu áp lực nên đợt tăng giá cứ lặp đi lặp lại.
Với con lăn cuộn, bạn thiết lập giống như cách bạn làm với con lăn đẩy thông thường.
Sau đó, như Huấn luyện viên Jess giải thích, bạn tăng tốc bóng, “chải phần sau của quả bóng,” nắm lấy mặt dưới để làm cho nó quay.
Cam kết nhiều hơn, quay nhiều hơn, thâm nhập nhiều hơn.
Pickleball Hoa Kỳ triển khai thử nghiệm tốc độ quay được chờ đợi từ lâu
“Đây là một bước quan trọng nhằm đảm bảo các tiêu chuẩn thiết bị của chúng tôi tiếp tục hỗ trợ cạnh tranh công bằng đồng thời cho phép đổi mới có trách nhiệm.”
Khi nào bạn nên bắn cuộn dink?
Vấn đề kiên nhẫn. Bạn không cuộn mọi thứ. Bạn đợi một người ngồi dậy một chút, thứ gì đó dễ xử lý hơn và đó là đèn xanh để bạn tấn công.
- Giao dịch theo xu hướng trung lập và quan sát điểm tiếp xúc của đối thủ.
- Thời điểm bạn nhìn thấy một quả bóng, bạn có thể cầm bóng một cách thoải mái và thực hiện cú lăn.
- Đối với người thuận tay phải, hãy di chuyển hơi vòng quanh bên phải của quả bóng ở bên thuận tay và bên trái ở bên trái tay.
- Nhắm vào bàn chân bên trong hoặc một túi mở, sau đó giơ mái chèo của bạn lên để tấn công đáp trả.
Đây chính xác là suy nghĩ mà Yahoo Sports mô tả khi yêu cầu người chơi thực hiện một kế hoạch thay vì suy nghĩ và hy vọng.
Làm tốt lắm, roll dink là cách bạn biến căn bếp thành một vũ khí thay vì kiểu giữ.
Chiến lược Pickleball Dink: Làm chủ trò chơi trung lập
Cách tiếp cận này có thể không mang lại cảm giác thỏa mãn như việc đè bẹp người chiến thắng, nhưng nó hiệu quả hơn nhiều. Theo thời gian, tâm lý này sẽ hiển thị trong thành tích thắng thua của bạn.
Cú đánh 4: Cú phản công trái tay đáp ứng hành vi tấn công
các quầy trái tay cho phép bạn lấy một quả bóng nhanh nhắm vào cơ thể của bạn và đẩy nó xuống đối thủ thay vì che chắn hoặc bật nó lên.
Đó là cách bạn ngừng thua trận trong nhà bếp.
Khi bóng đi xuống giữa sân với tốc độ nhanh, đó thường là pha phản công bằng một tay.
Mục tiêu không phải là đánh lớn. Mục tiêu là để giữ cấu trúc và chuyển hướng tốc độ mà đối thủ đã cho bạn.
Huấn luyện viên Jess muốn một “cánh tay có cấu trúc đẹp và khỏe” với các đốt ngón tay hướng xuống.
Bạn đón bóng từ bên cạnh, ngang bằng với cơ thể của bạn, chứ không phải hướng ra phía trước, nơi mặt mái chèo mở ra và đưa bóng bay lên.
Chìa khóa để một quầy sạch sẽ là gì?
Sự ổn định và thời gian giành chiến thắng trong cuộc trao đổi này.
Giữ đầu gối mềm mại, giữ thăng bằng và suy nghĩ về “bám sát hạ cánh” thay vì theo đuổi những điều lớn lao.
Đưa mái chèo về phía ngực một chút, sau đó đón bóng ra phía trước với các đốt ngón tay hướng xuống.
Hãy đoán trước rằng quả bóng nhanh sẽ đến và quyết định sớm rằng bạn sẽ phản công chứ không phải phòng thủ.
Đây cũng là những thói quen mà giành chiến thắng trong trận chiến tay đôivà việc quay số trong bộ đếm trái tay khiến bạn khó tấn công hơn nhiều.
Ben Johns là hình mẫu ở đây: hãy xem bàn tay của anh ấy luôn êm và chắc chắn như thế nào khi bóng đến giữa.
Pickleball nâng cao: Đè bẹp máy đếm trái tay bằng hai tay tại nhà bếp
Chìa khóa của một đòn phản công trái tay bằng hai tay hiệu quả là sự đơn giản, cân bằng và sức mạnh từ hông.
Làm thế nào bốn cú đánh này giúp bạn đạt được 4.0 trong Pickleball
Bốn cú đánh đáng để bạn luyện tập này không phải là ngẫu nhiên, và đó chính là điểm mấu chốt.
Mỗi cái bao gồm một thời điểm khác nhau trong một điểm, vì vậy chúng cùng nhau thu hẹp những khoảng trống khiến bạn giữ ở mức 3,5.
Việc thiết lập lại giúp bạn vượt qua áp lực và lấy lại điểm. Cú vô lê xoáy lên mang lại cho bạn hành vi phạm tội có kiểm soát.
Cuộn cuộn tạo áp suất ổn định trong nhà bếp. Bộ đếm trái tay cho phép bạn đáp trả sự xúc phạm bằng sự xúc phạm.
Nếu bạn đang cố gắng đạt 4.0 trong môn bóng ném càng nhanh càng tốt, đây là bốn cú đánh đáng để bạn dành thời gian luyện tập.
Hãy chọn một cái, luyện tập trong tuần này và biết chính xác thời điểm cần tăng tốc khi cơ hội xuất hiện. Làm chủ từng cái một và cấp độ sẽ tự xử lý.
💡
Câu hỏi thường gặp
Mất bao lâu để đạt được 4.0 trong trò chơi Pickleball?
Không có mốc thời gian cố định, bởi vì nó phụ thuộc vào tần suất bạn chơi và mức độ luyện tập của bạn. Những người chơi thực hiện các cú đánh cụ thể như đặt lại và cuộn dink, thay vì chỉ chơi trò chơi, có xu hướng đạt 4.0 trong trò chơi ném bóng nhanh hơn đáng kể.
Tôi nên học những cú đánh nào đầu tiên để đạt được 4.0 trong môn bóng ném?
Bắt đầu với việc thiết lập lại. Nó giúp bạn giữ được số điểm mà nếu không bạn sẽ bị mất và xây dựng những bàn tay mềm mại mà bạn cần cho mỗi lần đánh khác. Từ đó, thêm cú vô lê xoáy lên, cú lăn bóng và cú phản công trái tay theo bất kỳ thứ tự nào phù hợp với điểm yếu hiện tại của bạn.
Sự khác biệt giữa thiết lập lại và dink là gì?
Một cú reset được thực hiện từ ngoài đường biên hoặc vùng chuyển tiếp để vô hiệu hóa một quả bóng nhanh và câu giờ để di chuyển lên trên. Một tiếng dink chạm vào dây bếp trong quá trình trao đổi chậm hơn. Cả hai đều mềm, nhưng thiết lập lại mang tính phòng thủ và dink có thể trung tính hoặc gây khó chịu.
Tại sao cú vô lê của tôi cứ bay dài?
Thông thường là do bạn đang vung vợt từ cao xuống thấp với mặt vợt mở. Chuyển sang một bàn chải từ thấp đến cao với mép trên dẫn trước, do đó xoáy lên sẽ kéo bóng trở lại sân. Sự thay đổi duy nhất đó bổ sung thêm cả quyền kiểm soát và sức mạnh.
Xếp hạng 4.0 có tốt trong trò chơi bóng ném không?
Đúng. Một người chơi 4.0 có nguyên tắc cơ bản đáng tin cậy, lựa chọn cú đánh thực sựvà khả năng vừa phòng thủ vừa tấn công dưới áp lực. Đó là một cấp độ mang tính giải trí và cạnh tranh mạnh mẽ, đồng thời là mục tiêu thực tế đối với hầu hết những người chơi 3,5 đã cam kết.
Nguồn: thedinkpickleball
