Mỗi bước đều có mục đích rõ ràng. Tay cầm của bạn thiết lập góc mái chèo. Lần lượt và chuyển trọng lượng của bạn sẽ tải cú đánh. Đường swing của bạn và những bước tiếp theo sẽ mang lại điều đó. Việc đặt lại sẽ giúp bạn sẵn sàng cho lần tiếp theo.
Bài học mới nhất của Cliff Pickleball chứng minh rằng việc sửa cú thuận tay của bạn không cần phải sửa chữa toàn bộ.
Chỉ trong 15 phút, anh ấy sẽ hướng dẫn hệ thống bốn bước đơn giản giúp một người chơi tăng tính nhất quán từ 20 đến 30 phần trăm trong một phiên duy nhất.
Nếu cú thuận tay của bạn cảm thấy yếu, không ổn định hoặc tiếp tục tìm lưới, thì phần phân tích này đề cập đến các nguyên tắc cơ bản về cơ học giúp phân biệt những người đánh bóng bình thường với những người chơi có thể lái xe tự tin.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Hệ thống thuận tay bốn bước
Cliff chia cú thuận tay thành bốn chuyển động tuần tự sẽ diễn ra như một chuyển động liên tục. Hệ thống này nghe có vẻ đơn giản trên giấy tờ, nhưng việc thực hiện đòi hỏi sự chú ý đến chi tiết và sự lặp lại để cảm thấy tự nhiên.
- Xoay cơ thể và chuyển trọng lượng sang chân sau. Đây là nơi sức mạnh bắt đầu. Nhiều người chơi bỏ qua bước này hoặc vội vàng thực hiện nó, điều này làm mất tính nhất quán.
- Chuyển trọng lượng của bạn về phía trước sang chân trước. Điều này xảy ra thậm chí trước cả khi bạn vung vợt. Đó là động cơ điều khiển cú đánh.
- Thực hiện theo một cú xoay hoàn toàn. Đừng tát bóng bằng một chuyển động ngắn và giật cục. Mở rộng thông qua điểm tiếp xúc.
- Trở lại vị trí sẵn sàng của bạn. Hoàn thành chuyển động và đặt lại cho lần chụp tiếp theo.
Cái nhìn sâu sắc quan trọng ở đây là bước hai và ba sẽ giống như một hành động trôi chảy, không phải là hai chuyển động tách rời. Cliff nhấn mạnh điều này nhiều lần vì đó là nơi mà hầu hết người chơi đều suy sụp. Họ thu mái chèo lại, tạm dừng rồi vung. Sự do dự đó giết chết nhịp điệu và tính nhất quán.
Vấn đề về độ bám và góc mái chèo
Trước khi bắt tay vào động tác bằng chân, Cliff giải quyết vấn đề cầm nắm. Học viên này đã sử dụng kiểu cầm vợt lục địa, loại vợt chắc chắn cho cú thuận tay xoáy lên. Nhưng góc của mặt mái chèo khi thiết lập sẽ tạo nên sự khác biệt.
Đối với một cú công bóng xoáy lên, mặt vát phải hơi góc cạnh thay vì phẳng hoàn toàn.
Sự điều chỉnh nhỏ này giúp bạn tiếp cận bóng và tạo ra độ xoáy mà không buộc cổ tay phải ở tư thế bất tiện.
Đó là một chi tiết nghe có vẻ không mang tính cách mạng, nhưng nó là thứ ngăn cản những chuyển động bù trừ sau này trong cú swing.
💡
Con đường xoay là tất cả
Một trong những vấn đề lớn nhất mà Cliff xác định là một cú vung vợt ngắn và mạnh. Về cơ bản, học sinh này đang đấm vào quả bóng hơn là vung qua nó. Cliff thể hiện sự khác biệt trong chuyển động chậm: mái chèo của anh ấy bắt đầu lùi về phía sau, hông anh ấy xoay và anh ấy tạo ra một vòng cung đầy đủ từ động tác vung vợt ra sau đến động tác theo sau. Cú vung của học sinh có lẽ dài bằng một phần tư chiều dài đó.
Đây là lý do tại sao hệ thống bốn bước hoạt động.
Bằng cách buộc bản thân phải xoay người, chuyển trọng lượng và thực hiện theo từng giai đoạn riêng biệt, bạn sẽ tự nhiên tạo ra đường swing dài hơn, mạnh mẽ hơn.
Bạn không thể vội vàng được. Các thợ máy yêu cầu bạn dành thời gian.
Thêm sáu thói quen cứng đầu làm bạn mất điểm Pickleball
Hãy chọn một cái trong tuần này, thực hiện nó trong các trận đấu rec của bạn và để nó trở nên tự động. Rome không được xây dựng trong một ngày và trò chơi 5.0 cũng vậy.
Bước chân và tư thế
Cliff giới thiệu hai lập trường: mở và đóng.
Học viên này đang sử dụng tư thế mở, điều này phù hợp trong một số tình huống, nhưng Cliff lại đẩy cô ấy về tư thế đóng khi đánh lái. Trong tư thế khép kín, bàn chân của bạn được định vị để cơ thể có thể xoay hoàn toàn hơn và việc chuyển trọng lượng của bạn trở nên rõ ràng hơn.
Ông cũng nhấn mạnh việc ở mức thấp. Khi bạn tiếp xúc với bóng, chân của bạn phải uốn cong và thể thao. Điều này giúp bạn kiểm soát tốt hơn và cho phép bạn đi dưới bóng để tạo ra xoáy lên. Nếu bạn đứng cao và cứng đơ, bạn đang chống lại trọng lực và mất đi sức mạnh.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Chuyển trọng lượng là nước sốt bí mật
Nếu có một điều mà Cliff nhấn mạnh thì đó là chuyển trọng lượng. Ông thậm chí còn yêu cầu học trò luyện tập nó mà không cần mái chèo, gần giống như một động tác khiêu vũ. Chân sau, chân trước, rồi vung. Nhịp điệu quan trọng vì nó buộc bạn phải tải và dỡ trọng lượng theo trình tự thay vì cố gắng tạo ra sức mạnh chỉ từ cánh tay của bạn.
Đây là lý do tại sao các cú đánh của học sinh cuối cùng đã được cải thiện đáng kể. Cô ấy không đánh mạnh hơn; cô ấy đã đánh thông minh hơn. Cơ thể cô ấy đang làm việc chứ không phải cánh tay.
7 lối tắt Pickleball để đạt 5.0 nhanh hơn
Không có lối tắt nào trong số này mang tính cách mạng. Nhưng xếp chồng lên nhau, chúng tạo ra một người chơi hoàn toàn khác.
Tại sao điều này hoạt động
Lý do hệ thống của Cliff có hiệu quả là vì nó loại bỏ sự phỏng đoán. Thay vì suy nghĩ về 10 điều khác nhau trong khi đánh, bạn tập trung vào bốn bước theo thứ tự. Mỗi bước đều có mục đích rõ ràng.
- Tay cầm của bạn thiết lập góc mái chèo.
- Lần lượt và chuyển trọng lượng của bạn sẽ tải cú đánh.
- Đường swing của bạn và những bước tiếp theo sẽ mang lại điều đó.
- Việc đặt lại sẽ giúp bạn sẵn sàng cho lần tiếp theo.
Đến cuối bài học, học viên sẽ đánh được những cú công bóng xoáy lên nhất quán, tiếp đất sâu và thấp, khiến chúng khó bị tấn công. Cô ấy đã chuyển từ lái xe vào lưới sang lái xe có kiểm soát. Đó là sức mạnh của cơ học rắn.
Nguồn: thedinkpickleball
