Khu vực giữa sân là nơi mà hầu hết người chơi bóng ném nghiệp dư đều bị mất điểm. Tìm hiểu 3 bước cần thiết để làm chủ quá trình chuyển đổi giữa sân và thống trị đường bếp.
các chuyển tiếp giữa sân là nơi những người chơi bóng ném nghiệp dư chết.
Đây là nơi phần lớn số điểm bị mất và cũng là nơi trận đấu được quyết định.
Nếu bạn không thể di chuyển qua vùng chuyển tiếp với sự tự tin và nhất quán, bạn sẽ ghi được điểm trên bàn trong mỗi cuộc biểu tình.
Đó là lý do tại sao Austin Hardyhuấn luyện viên được chứng nhận PPR và cầu thủ được xếp hạng 5,5, hợp tác với Minnie Wilkinsmột chuyên gia được xếp hạng 5,6 với hơn 20 năm kinh nghiệm huấn luyện, sẽ phân tích chính xác cách làm chủ khu vực giữa sân.
Cách tiếp cận của họ rất đơn giản, có hệ thống và có thể áp dụng ngay cho trò chơi của bạn.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Khung ba bước để làm chủ sân giữa
Đây là điểm khác biệt giữa người chuyên nghiệp và người nghiệp dư: Ưu điểm di chuyển có chủ ýtrong khi những người nghiệp dư di chuyển một cách lưỡng lự.
Sự khác biệt nằm ở ba bước cụ thể mà khi thực hiện đúng cách sẽ giúp bạn chuyển sang dây chuyền sản xuất bếp một cách tự nhiên và không thể ngăn cản.
Bước 1: Tự tin di chuyển (Theo dõi, Quan sát, Xử lý sự cố)
Bước đầu tiên để làm chủ được chuyển tiếp giữa sân là sự hiểu biết khi bạn thực sự được mời tiến về phía trước.
Đối thủ của bạn sẽ không đưa ra lời mời chính thức cho bạn nhưng có một khuôn khổ cụ thể mà bạn có thể làm theo: Màn hình, Đồng hồ, Tai nạn (MWC).
- Màn hình bắt đầu ngay sau khi bạn giao bóng. Bạn đang xem cú đánh thứ ba của đối thủ. Có phải họ đang lùi lại khi đánh nó? Nếu vậy thì hãy ở lại. Họ đang tiến về phía trước thông qua liên lạc? Sau đó, bạn có thể từ từ bò về phía trước.
- Đồng hồ là giai đoạn tiếp theo. Bạn đang quan sát xem đối thủ của bạn làm gì với quả bóng tiếp theo. Họ đang tải lên cho một chi phí chung? Có phải họ đang cúi xuống để bị bắn vào chân không? Điều này cho bạn biết nên tiến lên hay rút lui.
- Tai nạn xảy ra vào thời điểm bạn nhìn thấy bóng ở mức thấp. Đó là tín hiệu của bạn để tấn công lưới một cách mạnh mẽ.
Cái hay của khuôn khổ này là nó loại bỏ sự phỏng đoán khỏi chuyển động của bạn. Bạn không chỉ lang thang về phía trước với hy vọng điều tốt nhất.
Bạn đang đọc trận đấu, đọc đối thủ và di chuyển có mục đích rõ ràng.
Bước 2: Luôn đi trước một vùng
Đây là một thủ thuật trực quan giúp chuyển tiếp giữa sân nhấp chuột: chia sân sau thành ba khu vực.
Nếu lợi nhuận thuộc về đối tác của bạn, bạn phải luôn dẫn trước họ một khu vực.
Điều này có nghĩa là bạn liên tục theo dõi quả bóng của đối tác và dự đoán xem nó sẽ đi đến đâu. Nếu nó rơi xuống đối thủ của bạn, bạn sẽ lao vào.
💡
Nếu đối tác của bạn để nó ở mức cao, bạn sẽ quay lại. Bạn lặp lại quá trình này cho đến khi chạm tới đường bếp.
Cái nhìn sâu sắc quan trọng ở đây là hầu hết người chơi lùi lại sau một cú đánh quá lâu.
Họ bỏ lỡ cơ hội lên lưới vì không đủ quyết liệt trong việc định vị khu vực của mình.
Bằng cách cam kết dẫn trước một vùng, bạn đang buộc bản thân phải tiến về phía trước có mục đích.
Cách luyện tập Pickleball một mình: 7 bài tập solo
Học cách luyện tập bóng ném một mình là một trong những cách nhanh nhất để thu hẹp khoảng cách giữa vị trí của trò chơi và vị trí bạn muốn. 7 bài tập solo này nhắm vào các cú đánh và kiểu di chuyển thực sự quan trọng trong quá trình chơi trực tiếp.
Bước 3: Chỉ tấn công nếu bạn có thời gian
Đây là nơi việc ra quyết định phân biệt những người chơi giỏi với những người giỏi.
các chuyển tiếp giữa sân không chỉ là tiến về phía trước; đó là về việc biết khi nào nên tấn công và khi nào cần thiết lập lại.
Đây là quy tắc: nếu đối thủ của bạn vẫn ở giữa sân, bạn có thời gian để tấn công.
Ngay cả khi bóng ở vị trí thấp, bạn vẫn có thể tăng tốc độ vì bạn có thời gian để đưa bóng đến chân họ trước khi họ chạm tới đường bếp.
Nhưng nếu đối thủ của bạn đã tiến về phía trước và đang tiến gần đến lưới thì việc tấn công sẽ không có ý nghĩa gì.
Họ đã ở vị trí thống trị rồi. Trong trường hợp đó, việc đặt lại bóng là cách chơi thông minh hơn.
Quyết định này phụ thuộc vào hai yếu tố: độ cao của quả bóng và thời gian bạn có.
Chỉ riêng chiều cao không quyết định liệu bạn có nên tấn công hay không. Thời gian thì có. Một quả bóng thấp có thể bị tấn công nếu bạn có thời gian. Một quả bóng cao sẽ không thể trả lại được nếu bạn không làm như vậy.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Nền tảng: Vị trí bàn chân và cơ sở
Bạn có thể căn thời gian hoàn hảo và đọc bài hoàn hảo, nhưng nếu chân bạn đặt sai vị trí, bạn vẫn sẽ mất điểm.
Minnie Wilkins nhấn mạnh rằng mọi cú đánh tốt đều bắt đầu từ một cơ sở tốt.
Quy tắc rất đơn giản: giữ mọi thứ trong khung cơ thể của bạn. Đừng với lấy quả bóng mà không di chuyển đôi chân của bạn.
Di chuyển chân của bạn đến quả bóng, không phải ngược lại.
Một cơ sở rộng là không thể thương lượng. Khi hai bàn chân của bạn rộng bằng vai hoặc rộng hơn, bạn đang ổn định và kiên định.
Khi đôi chân của bạn ở gần nhau, bạn dễ bị tổn thương. Nếu ai đó đẩy bạn, bạn sẽ ngã. Nhưng với một chân đế rộng, bạn bất động.
Một chi tiết nữa: bạn có thể lùi lại một bước nếu bóng đến chân bạn. Hãy cho mình đủ không gian để đánh bóng trước mặt bạn.
Nhưng hãy duy trì cơ sở rộng rãi đó. Bạn không rút lui; bạn đang điều chỉnh.
Sửa đôi chân của bạn: Kỹ thuật Pickleball giúp thay đổi trò chơi chuyển tiếp của bạn
Bạn có thể có kỹ thuật sút hoàn hảo, nhưng nếu chân bạn không ở đúng vị trí khi cần thì bạn đang phải chiến đấu trong một trận chiến khó khăn.
Bước bổ sung: Giữ cú đánh của bạn nhỏ gọn
Có một kỹ thuật bổ sung giúp phân biệt người ưu tú với những người khác: giữ cho cú swing của bạn nhỏ gọn.
Nhiều người chơi đưa đầu mái chèo của họ ra xa tầm nhìn ngoại vi, điều này làm chậm thời gian phản ứng của họ.
Quy tắc là thế này: luôn giữ đầu mái chèo ở nơi bạn có thể nhìn thấy nó trong tầm nhìn ngoại vi của mình.
Điều này áp dụng ngay cả khi bạn định tấn công mạnh hơn. Một cú vung vợt nhỏ gọn có nghĩa là bạn đã sẵn sàng để bóng quay trở lại nhanh chóng.
Một kỹ thuật có hiệu quả là “bánh sandwich”. Về phía thuận tay, kẹp hai bàn tay của bạn lại với nhau khi tăng tốc hoặc phản công.
Điều này hạn chế việc theo dõi của bạn và giúp bạn luôn sẵn sàng cho lần chụp tiếp theo.
Ở phía bên trái tay, đưa mép trong của mái chèo lên vai. Đừng bao giờ để nó vượt xa hơn.
Với cú đánh trái tay bằng một tay, hãy đảm bảo mái chèo của bạn không bao giờ vượt quá tầm nhìn ngoại vi của bạn.
Sự thật phản trực giác: sức mạnh không đến từ một cú backswing lớn. Sức mạnh đến từ việc bạn trở lại vị trí sẵn sàng nhanh hơn đối thủ.
Dân chuyên nghiệp có đôi tay nhanh như chớp không phải vì họ vung mạnh mà vì họ vung nhỏ và phục hồi nhanh chóng.
Pickleball Dinking 101: Cú xoay nhỏ, kết quả lớn
Bạn không cố gắng giành chiến thắng từ trong bếp. Bạn đang cố gắng tạo ra những tình huống mà đối thủ mắc lỗi hoặc đưa bóng cho bạn để bạn có thể tấn công
Các bài tập để khóa quá trình chuyển đổi giữa sân của bạn
Hiểu lý thuyết là một chuyện. Thực hiện nó dưới áp lực là một chuyện khác.
Đây là hai bài tập Austin Hardy Và Minnie Wilkins khuyên bạn nên xây dựng bộ nhớ cơ bắp mà bạn cần.
Bài tập 1: Tiến trình mục tiêu
Thiết lập mục tiêu tại ba điểm: đường cơ sở, đường giữa và đường bếp.
- Bắt đầu ở đường cơ sở và đánh cú đánh thứ ba.
- Di chuyển đến mục tiêu đầu tiênđặt chân lên và đánh bất cứ quả bóng nào đến với bạn.
- Di chuyển đến mục tiêu thứ haitrồng và đánh lại.
- Cuối cùng là chuyển sang dòng bếptrồng cây và kết thúc điểm.
Điều quan trọng là để đặt chân của bạn tại mỗi vị trí và duy trì một chân đế rộng. Khi bạn tiến về phía trước, cú đánh của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn.
Một khi đối thủ của bạn vượt qua mục tiêu thứ hai, việc tăng tốc độ bóng sẽ không có ý nghĩa gì. Nhượng lại bếp và thiết lập lại.
Bài tập 2: Bài kiểm tra cú xoay nhỏ gọn
Nhét một quả bóng mềm (hoặc phao bơi) dưới cánh tay của bạn và tập đánh bóng vào lưới.
Nếu bạn có thể giữ bóng ở nách trong mỗi cú đánh, bạn biết rằng cú xoay của bạn đủ nhỏ gọn.
Bài tập này xây dựng trí nhớ cơ để giữ mái chèo của bạn ở phía trước bạn.
Giành chiến thắng trong khu vực chuyển tiếp: Hướng dẫn chơi bóng ném hiện đại để tấn công ở giữa sân
Trong khi huấn luyện truyền thống từ lâu đã nhấn mạnh đến việc vào bếp càng nhanh càng tốt, thì các chuyên gia hiện đại đang biến sự hung hãn ở giữa sân thành những cơ hội tấn công bất ngờ.
Tại sao Midcourt lại quan trọng hơn bạn nghĩ
Quá trình chuyển đổi giữa sân là giai đoạn quan trọng nhất của đợt phục hồi. Đó là nơi những người nghiệp dư và chuyên nghiệp phân biệt rõ ràng nhất.
Ưu điểm di chuyển với sự tự tin và mục đích. Những người nghiệp dư do dự và tự đoán mò.
Khi bạn thành thạo quá trình chuyển đổi này, mọi thứ khác sẽ trở nên dễ dàng hơn. Trò chơi trực tuyến của bạn được cải thiện.
Việc ra quyết định của bạn trở nên sắc bén hơn. Sự tự tin của bạn tăng lên. Và quan trọng nhất là bạn bắt đầu giành được nhiều điểm hơn.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sân giữa trong trò chơi bóng ném là gì?
Sân giữa là khu vực nằm giữa đường cơ sở và đường bếp (khu vực cấm chuyền bóng). Đó là khu vực chuyển tiếp nơi các cầu thủ di chuyển từ cuối sân vào lưới. Hầu hết các điểm bị mất ở khu vực này vì người chơi không di chuyển có mục đích hoặc định vị.
Làm sao tôi biết khi nào nên tấn công và khi nào nên thiết lập lại ở giữa sân?
Tấn công khi đối thủ của bạn vẫn ở giữa sân và bạn có thời gian để lấy bóng dưới chân họ trước khi họ chạm tới đường bếp. Đặt lại khi đối thủ của bạn đã tiến về phía trước và đang tiến gần đến lưới. Thời gian quan trọng hơn độ cao của quả bóng.
“một vùng phía trước” nghĩa là gì?
Chia sân sau thành ba khu vực. Nếu đối tác của bạn đang đánh bóng, bạn phải luôn dẫn trước họ một vùng. Điều này giúp bạn trở nên quyết liệt và sẵn sàng tấn công hoặc thiết lập lại dựa trên những gì xảy ra tiếp theo.
Tại sao nền rộng lại quan trọng ở giữa sân?
Chân đế rộng giúp bạn ổn định và nhất quán. Nó cho phép bạn đánh với khả năng kiểm soát tốt hơn và khiến bạn khó bị đẩy lùi hơn. Khi đôi chân của bạn ở gần nhau, bạn dễ bị tổn thương. Khi chúng cách nhau bằng vai hoặc rộng hơn, bạn nắm quyền kiểm soát.
Làm thế nào tôi có thể luyện tập giữ cho cú swing của mình gọn gàng?
Nhét một quả bóng mềm dưới cánh tay của bạn và tập đánh bóng. Nếu bạn có thể giữ bóng ở nách trong suốt mỗi cú đánh thì cú đánh của bạn đã đủ nhỏ gọn. Bài tập này xây dựng trí nhớ cơ bắp mà bạn cần để sẵn sàng cho quả bóng tiếp theo.
Nguồn: thedinkpickleball
