Hầu hết người chơi đều cố gắng sửa lỗi trái tay của mình bằng cách cố gắng hơn nữa. Cách khắc phục thực sự đơn giản hơn: bốn cơ chế loại bỏ các biến không cần thiết. Đây là những gì cần thay đổi.
Nếu bạn cú đánh trái tay liên tục suy sụp dưới áp lực, bạn không đơn độc. Nó bật lên.
Nó trôi rộng. Bạn càng nghĩ về nó trong một cuộc biểu tình thì nó càng trở nên tồi tệ hơn.
Vấn đề không phải là nỗ lực. Đó là cơ khí.
Bốn cơ chế cụ thể mà hầu hết người chơi nghiệp dư đều mắc sai lầm và điều đó không liên quan gì đến mức độ cố gắng của bạn.
Hãy sửa chúng và tính nhất quán trong nhà bếp của bạn sẽ tăng vọt ngay lập tức.
Người chơi bóng ném chuyên nghiệp Jack Munro phân tích chi tiết từng thao tác trong video bên dưới, được quay với một đối tác khoan ở dây chuyền nhà bếp để bạn có thể thấy chính xác cơ chế chính xác trông như thế nào trong thời gian thực.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Mẹo 1: Xoay cổ tay của bạn để có cú đánh trái tay mạnh hơn
Vị trí cổ tay ảnh hưởng gì đến cú đánh trái tay của bạn
Đây là thủ phạm số một đằng sau cú đánh trái tay không nhất quánvà người chơi mắc lỗi gần như hoàn toàn không nhìn thấy được.
Khi cầm vợt bằng cổ tay trung tính, bắt tay, khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
Cấu trúc có độ linh hoạt cao hơn, độ ổn định kém hơn khi tiếp xúc và điểm ngọt hiệu quả của bạn sẽ co lại.
Cách khắc phục: xoay cổ tay của bạn lên trênnhư thể bạn sắp ném một cái rìu.
Sự điều chỉnh duy nhất đó sẽ khóa mặt vợt vào vị trí ổn định và làm cho điểm ngọt của bạn lớn hơn một cách có ý nghĩa.
Munro chứng minh điều này với đối tác tập luyện của mình, Eli, cho thấy sự khác biệt giữa cổ tay trung tính và cổ tay có bản lề: cổ tay trung tính lắc lư rõ ràng khi tiếp xúc; cổ tay có bản lề giữ chắc.
Đây là điều đáng biết: bạn không cần phải đuổi theo vòng quay cú đánh trái tay.
JOOLA và Proton đồng ý giải quyết tranh chấp bằng sáng chế về lõi mái chèo
Proton sẽ tiếp tục bán các sản phẩm bị ảnh hưởng trong suốt mùa hè, tất cả đều có nhãn dán “Powered by JOOLA” trên bao bì.
Với mặt vợt mở và cổ tay hướng lên trên, bóng sẽ tạo xoáy xuống tự nhiên khi bạn đẩy nó qua.
“Tôi thậm chí không cố gắng cắt bóng. Nó giống một cú đẩy hơn, nhưng quả bóng vẫn có nhiều xoáy xuống,” Munro giải thích.
Mục tiêu của bạn là giảm thiểu các biến số chứ không phải tối đa hóa độ xoáy.
Kỹ thuật thả cổ tay có tồn tại nhưng chỉ mang tính tình huống. Ben Johns sử dụng nó khi bóng lăn ra ngoài và anh ấy cần nhảy ngắn về phía sau để phòng thủ.
Người chơi cũng thả cổ tay khi thực hiện những cú lăn mạnh mẽ, điều mà bạn sẽ thấy thường xuyên hơn ở nội dung đôi nữ.
Để trao đổi bếp tiêu chuẩn, giơ cổ tay lên là mặc định.
Nếu bạn muốn hiểu đầy đủ những gì cú đánh này có thể làm, phần phân tích của chúng tôi về đường xoáy lên trái tay sẽ bao gồm các biến thể nâng cao hơn.
Điều gì thực sự di chuyển khi bạn thực hiện đúng cú đánh trái tay? Vai và cánh tay của bạn.
Cổ tay vẫn bị khóa. Các huấn luyện viên cơ học trái tay luôn dạy cùng một nguyên tắc: tạo ra cú đánh từ cơ thể và vai của bạn chứ không phải từ hành động của cổ tay.
Chuyển động của cổ tay là nơi phát sinh lỗi.
Hiểu biết tại sao những người chơi bóng ném chuyên nghiệp lại từ bỏ cú đánh cắt lát vào năm 2025 củng cố chính xác lý do tại sao cơ khí sạch sẽ, ít biến đổi lại giành chiến thắng trong nhà bếp.
Vị trí trái tay của Dink: Theo đuổi mục tiêu của bạn
Cách khắc phục thứ hai là về hướng.
Đây là điểm khác biệt giữa những người chơi ngụy trang quả bóng của họ với những người chơi chỉ hy vọng quả bóng sẽ đến một nơi nào đó hữu ích.
Bạn muốn bóng đi tới đâu thì mái chèo của bạn phải đi theo hướng đó. Cú đánh chéo sân: thực hiện cú đánh chéo sân.
Xuống dòng: theo dõi xuống dòng. Giữa: đẩy qua giữa.
Munro chứng minh điều này bằng ba cảnh quay khác nhau và ba đường đi tiếp theo riêng biệt, và sự khác biệt là rõ ràng ngay lập tức.
Lỗi mà hầu hết người chơi mắc phải là đưa ra mặt phẳng thứ hai.
Họ muốn đánh chéo bàn nên họ lắc nhẹ theo hướng đó, nhưng cơ thể họ vẫn xoay dọc theo đường biên.
“Rất khó để kiểm soát được khi có nhiều máy bay cùng hoạt động” Munro nói.
Bạn đang yêu cầu cơ thể mình giải quyết hai hướng cạnh tranh cùng một lúc một cách hiệu quả.
Hãy nghĩ về bạn chiến lược góc bếp dưới dạng một vectơ duy nhất: hướng mục tiêu của bạn và hướng đi tiếp theo của mái chèo của bạn cần phải khớp nhau.
Vai, cánh tay và mặt vợt của bạn đều hướng về cùng một hướng khi tiếp xúc và xuyên qua cú đánh.
Đây là một trong những sự cố rõ ràng nhất được đề cập trong hệ thống 4 bước để giành được nhiều trò chơi ném bóng hơn vào năm 2026.
Điều này cũng áp dụng cho cú đánh thuận tay của bạn, không chỉ của bạn. cú đánh trái tay. Nguyên tắc là phổ quát.
Sau khi đã xây dựng được thói quen cơ bản, bạn có thể bắt đầu thêm khả năng chuyển hướng sai bằng cách giả vờ chuyển động cơ thể trong khi chuyển hướng mái chèo.
Nhưng đó là lãnh thổ tiên tiến. Trước tiên hãy làm sạch mẫu cơ bản, bởi vì việc đánh lừa ai đó chỉ có tác dụng nếu cú đánh thẳng của bạn đã đáng tin cậy.
💡
Mẹo 3: Rút ngắn cú vung sau của bạn để có cú đánh trái tay đáng tin cậy hơn
Tại sao cú đánh trái tay của bạn cần cú đánh sau ngắn hơn
Munro có một bài kiểm tra đơn giản: bạn có thể nhìn thấy mái chèo của mình trong tầm nhìn ngoại vi khi bạn đang xem bóng không?
Nếu mái chèo của bạn biến mất phía sau bạn, cú backswing của bạn quá lớn.
“Mỗi cú đánh trong bóng ném, bạn sẽ thấy mái chèo của mình trong cú đánh về sau, trong tầm nhìn ngoại vi của bạn khi bạn cũng đang nhìn vào quả bóng,” Munro nói. “Điều này áp dụng cho các cú giao bóng, cú đánh chạm đất, đánh rơi, dink, tăng tốc.”
Nhà bếp cách đó 7 feet. Không cần phải thực hiện cú backswing lớn.
Một cú backswing lớn tạo ra hai vấn đề riêng biệt:
- Bạn làm mất đi mối liên hệ trực quan giữa quả bóng và mái chèo, khiến việc tính toán thời gian trở nên không thể đoán trước được.
- Khi đối thủ của bạn tăng tốc hoặc lăn một quả bóng hung hãn, bạn sẽ mắc sai lầm và ném cú sút vào lưới vì bóng đã ở phía sau bạn
Cách khắc phục: đặt mái chèo của bạn sang một bên cơ thể chứ không phải phía sau nó. Bóng và mái chèo đều ở trong tầm nhìn của bạn.
Từ vị trí đó, bạn có thể xử lý tốc độ, độ xoáy và những cú nảy khó xử vì bạn luôn ở phía trước cú đánh.
Giữ cho cú đánh sau ngắn cũng liên quan trực tiếp đến những sai lầm trong động tác bóng ném, khiến vấn đề trở nên phức tạp hơn.
Khi bạn nghiêng người để chạm bóng thay vì bước, động tác vung sau của bạn sẽ phát triển một cách tự nhiên để bù đắp.
Bàn chân năng động và động tác vung vợt sau ngắn sẽ củng cố lẫn nhau. Một cái làm cho cái kia dễ dàng hơn.
Nắm vững cú đánh trái tay bằng hai tay như một người chuyên nghiệp
Topspin đang chiếm lĩnh bóng ném. Nếu bạn vẫn chỉ dựa vào những lát cắt thì bạn đang chơi phòng thủ quá nhiều. Và không ai thắng giải đấu bằng cách chơi phòng thủ.
Munro nói rằng anh ấy đề cập đến điều này trong mọi video vì anh ấy vẫn thấy các cầu thủ phớt lờ nó trên các sân nghiệp dư.
Nguyên tắc rất đơn giản: khi bóng đến bên trái cơ thể, hãy kéo chân trái về phía sau. Bóng sang bên phải, kéo chân phải về phía sau.
Việc điều chỉnh một chân đó giữ cho ngực của bạn hướng vào lưới. Và người chơi có ngực hướng vào lưới sẽ điều khiển pha đánh bóng.
Munro chứng minh điều này bằng việc Eli gây áp lực: “Ngực của tôi hướng về phía đường biên, nhưng ngực của anh ấy luôn hướng về phía lưới. Đây là lý do tại sao anh ấy có thể ra lệnh và tôi đang bị nấu chín.”
Giải pháp thay thế mà bạn thường thấy trên các sân giải trí là nghiêng. Bước nhảy ngắn, nạc, bước nhảy ngắn, nạc. Nó tiết kiệm năng lượng nhưng lại khiến bạn mất vị thế.
Khi bạn nhảy ngắn và nghiêng người, đầu bạn sẽ cúi xuống và bóng sẽ ở phía sau bạn. Khi đối thủ của bạn đánh một quả bóng tốc độ vào thời điểm đó, bạn sẽ bị mắc kẹt.
Định vị nhà bếp tốt có nghĩa là bạn không bao giờ cần phải với tới. Một chân di chuyển, ngực vẫn mở, mái chèo luôn sẵn sàng trước mặt bạn.
Đây là một trong những khác biệt rõ ràng nhất khi bạn xem những người chơi 4.0 so với 5.0 trong các cuộc trao đổi trong bếp: những người chơi cấp cao hơn di chuyển đôi chân của họ liên tục nhưng hiệu quả, với mỗi bước đi đều cố định và có mục đích.
Cách tạo nội dung Pickleball: Lời khuyên từ Chris Olson
Nhà phê bình mái chèo nổi tiếng Chris Olson đưa ra một số lời khuyên: Hãy kiểm tra cái tôi của bạn ngay từ đầu, tìm ra vị trí thích hợp của bạn, ngừng phấn đấu để đạt đến sự hoàn hảo và hãy bắt đầu thực hiện nó.
Chiến lược chơi bóng ném hiện đại giành chiến thắng vào năm 2026 khiến bộ môn động tác bằng chân này trở thành một môn không thể thương lượng ở bất kỳ mức độ nghiêm trọng nào.
Bài tập mà Munro khuyến nghị là kiểu hình số tám: đối tác của bạn di chuyển bạn từ bên này sang bên kia và mọi quả bóng đến bên trái sẽ khiến chân trái của bạn lùi lại, mọi quả bóng bên phải sẽ đưa chân phải của bạn trở lại.
Chỉ di chuyển một chân. Khi bạn di chuyển cả hai, ngực của bạn sẽ lệch sang một bên và bạn sẽ cảm thấy mất kiểm soát ngay lập tức.
Chạy mũi khoan này cho đến khi chân neo tự động kích hoạt, vì trong một trận đấu thực sự, bạn không có thời gian để suy nghĩ về nó.
Xây dựng một trò chơi nhà bếp hoàn chỉnh có nghĩa là kết hợp những thói quen máy móc này với chiến lược có chủ ý.
Đánh bóng có kế hoạch và di chuyển đối thủ là điều tạo ra áp lực thực sự trên lưới.
Chân mỏ neo là thứ giúp điều đó trở nên khả thi: bạn không thể ra lệnh cho một cú đánh bóng khi đang loạng choạng rời khỏi vị trí.
Xem hướng dẫn của chúng tôi về các kiểu ăn uống nâng cao và cách tránh bị tấn công trong nhà bếp để biết những gì cần xây dựng trên nền móng này.
Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về bộ kỹ năng đầy đủ cần thiết để lên cấp, 5 cú đánh bạn phải thành thạo trước năm 2026 là một người bạn đồng hành tự nhiên được đọc.
💡
Câu hỏi thường gặp
Vị trí cổ tay chính xác cho cú đánh trái tay là gì?
Vị trí đúng là cổ tay hướng lên trênkhông trung tính hoặc bị bỏ rơi. Điều này khóa mặt vợt, tạo sự ổn định hơn khi tiếp xúc và mở rộng điểm ngọt hiệu quả của bạn. Hầu hết các lỗi trên cú đánh trái tay quay trở lại cổ tay trung lập hoặc mềm mại đưa ra chuyển động không đúng lúc. Kỹ thuật hạ cổ tay tồn tại đối với các cú đánh phòng thủ và tấn công cụ thể, nhưng đó không phải là kỹ thuật mặc định của bạn.
Tại sao tôi cứ bật ra cái cú đánh trái tay của mình?
Bật lên hầu như luôn xuất phát từ việc cổ tay tham gia quá nhiều hoặc một hành động tiếp theo vượt qua đường mục tiêu đã định. Nếu bạn lướt qua cú đánh, cổ tay của bạn sẽ di chuyển khi không nên như vậy. Một cú backswing ngắn và một cú đẩy bằng cánh tay thay vì một cú vuốt bằng cổ tay sẽ giải quyết được hầu hết các trường hợp. Để biết thông tin chi tiết đầy đủ, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về lý do tại sao bạn bật lên các hình mờ và cách khắc phục.
Làm cách nào để khiến cú đánh trái tay của tôi ổn định hơn dưới áp lực?
Tính nhất quán dưới áp lực xuất phát từ việc giảm bớt các biến chứ không phải thêm chúng. Xoay cổ tay, rút ngắn động tác vung vợt về phía sau, đi thẳng về phía mục tiêu và sử dụng chân neo để giữ cho ngực của bạn mở ra lưới. Khi cơ chế hoạt động tự động, cú đánh sẽ được giữ nguyên khi cuộc đua tăng tốc. Chạy bài tập động tác chân hình số tám thường xuyên để chân neo bắn mà không cần suy nghĩ.
Chân neo là chân cùng bên bạn kéo lại khi bóng đến bên đó của cơ thể bạn: bóng sang trái, chân trái lùi lại; Bóng sang phải, chân phải lùi lại. Mục tiêu là giữ cho ngực của bạn hướng vào lưới trong suốt quá trình trao đổi bóng. Di chuyển cả hai chân, hoặc nghiêng người thay vì bước, sẽ xoay ngực về phía đường biên và khiến bạn mất vị trí cho cú đánh tiếp theo. Các bài tập động tác bằng chân chuyên nghiệp có thể tăng tốc quá trình này trở nên tự động nhanh chóng.
Tôi có nên sử dụng topspin ở cú đánh trái tay của mình không?
Không phải như mặc định của bạn. Một tiêu chuẩn cú đánh trái tay là một cú đẩy, không phải là một cú lăn. Với mặt vợt mở tự nhiên và cổ tay hướng lên, bóng sẽ tự tạo xoáy xuống mà không cần bạn chủ động cắt bóng. Cú lăn mạnh mẽ, trong đó bạn thả cổ tay và lái xuyên qua quả bóng, là một cú đánh riêng biệt và nâng cao hơn. Trước tiên, hãy xây dựng các nguyên tắc cơ bản rõ ràng, sau đó thêm cú đánh trái tay xoáy lên làm vũ khí khi cơ chế cơ bản của bạn đã đáng tin cậy.
Nguồn: thedinkpickleball
