Bị một quả bóng đập mạnh vào người trong môn ném bóng không phải là điều xui xẻo, đó là một chiến lược mà đối thủ của bạn đã cố tình chọn. Đây là cách xử lý một quả bóng đánh mạnh vào cơ thể bạn trước khi nó khiến bạn mất điểm, cộng với các bài tập khiến những kẻ đánh bóng ngừng nhắm mục tiêu hoàn toàn vào bạn.
Bạn biết cảm giác đó. MỘT tiếng nổ ở phía bên kia của tấm lưới nhìn thấy bạn đang bò về phía trước, đứng thẳng và xé thẳng vào xương ức của bạn.
Đó là toàn bộ báo cáo trinh sát về cách xử lý một quả bóng đập mạnh vào người bạn trong môn bóng ném: hầu hết người chơi đều không xử lý được nó.
Họ nao núng, họ bò lên và điểm kết thúc trước khi mái chèo của họ kịp dựng lên, giống như cách họ thua một người ở đúng vị trí. cú sút mạnh họ chưa bao giờ học đọc.
Đây là điều Bị đánh không phải là vấn đề. Bị đánh không chuẩn bị là.
Những cầu thủ giỏi nhất trong môn thể thao này xử lý một cú đánh cơ thể giống như cách họ xử lý một cú sút đúng lúc. cú vô lê: như một cú sút bằng đòn phản công, không có gì đáng ngạc nhiên.
Một khi bạn học cách đọc nó, quả bóng được cho là kết thúc loạt đánh sẽ trở thành quả bóng lật nó.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Điều gì thực sự xảy ra khi một quả bóng bay vào cơ thể bạn?
Một cú đánh vào cơ thể đúng như tên gọi của nó: một quả bóng mạnh nhắm vào ngực, hông hoặc vai thay vì xét xử công khai.
Người chơi gọi nó là “túi đựng xác” khi nó hoạt động, một vũ khí yêu thích của chiến lược mạnh mẽ hơn điều đó phụ thuộc vào tốc độ thay vì vị trí và thuật ngữ này hiển thị trong thanh tìm kiếm ngay bên cạnh các câu hỏi về quy tắc ném bóng thực tế.
Đây là phần mà người mới bắt đầu luôn mắc sai lầm.
Một quả bóng chạm vào bạn sẽ chết khi tiếp xúc, bất kể nó chạm vào đâu hoặc liệu nó có tiếp đất vào hay ra ngoài hay không.
USA Pickleball đã loại bỏ ngoại lệ “trên vai” cũ từ nhiều năm trước và Sách quy tắc chính thức năm 2026 vẫn tính bất kỳ quả bóng sống nào chạm vào một đấu thủ, quần áo của họ hoặc tay chèo của họ là tự động thua cuộc.
Quy tắc đó chính xác là lý do tại sao những kẻ đập phá nhắm vào cơ thể bạn. Họ đang khai thác một điểm được đảm bảo.
Cách xử lý một quả bóng đánh mạnh vào cơ thể bạn: Đọc nó trước khi nó đánh
Câu trả lời trực tiếp là động tác bằng chân chứ không phải sự dũng cảm.
Bạn xử lý một quả bóng đánh mạnh vào cơ thể bằng cách xoay vai vào cú đánh, chặn một cú đánh. vị trí cơ thể xấu trước khi tiếp xúc thay vì sau, cùng một cơ sở thể thao thấp, thể hiện ở mọi mặt hàng tư thế ném bóng.
Xem cú xoay, không phải quả bóng. Bangers điện báo hầu hết mọi thứ.
Một cú đánh lùi lớn và mặt vợt mở ở đường bếp có nghĩa là bóng đang đến nhanh và nó đang lao về phía bạn, điều tương tự cũng cho thấy một cú đánh mạnh. lái xe cho đi.
Trong tích tắc bạn nhìn thấy cú đánh đó, hãy xoay vai dẫn đầu của bạn về phía lưới và rút ngắn độ bám của bạn. Bạn không cố gắng để đạt được một người chiến thắng.
Bạn đang cố gắng sống sót qua cuộc trao đổi.
Cách xử lý một quả bóng đánh mạnh vào cơ thể bạn với tư thế chèo tốt hơn
Đây là phần theo phong cách định nghĩa mà rất nhiều người chơi bỏ qua.
MỘT “vào vị trí sẵn sàng” trong môn bóng ném có nghĩa là mái chèo của bạn dựng lên cao ngang ngực, hướng lên trên, khuỷu tay mềm mại, ở vùng trung tính giữa thuận tay và cú vô lê trái tay.
Từ vị trí đó, việc chặn một quả bóng đánh mạnh vào cơ thể bạn là một sự điều chỉnh 5 inch chứ không phải một cú xoay hoàn toàn.
Những người chơi thả mái chèo xuống hông giữa các cú đánh là những người bị bao vây hết lần này đến lần khác, chính xác thì sao? trả lại một cú đập tránh né một cách sạch sẽ.
💡
Tại sao cú đánh vào cơ thể thậm chí còn có tác dụng như một chiến lược?
Bởi vì nó loại bỏ các lựa chọn của bạn. Một quả bóng nhắm vào sân rộng sẽ cho bạn cú thuận tay hoặc trái tay và thời gian để lựa chọn.
Một quả bóng nhắm vào cơ thể bạn sẽ lấy đi cả hai, logic tương tự đằng sau khi nào nên nhắm vào điểm yếu của đối thủ thay vì chỉ đánh mạnh.
Đó là toàn bộ quan điểm của một chiến lược mạnh mẽ hơnvà nó hiệu quả nhất trong đôi khi không đối tác nào muốn đi sang làn đường của đối phương, chính xác là khoảng cách thông minh T và vị trí bên lề đóng lại.
Mặt tinh thần cũng quan trọng như mặt thể chất.
Những người chơi đã từng bị bao vây có xu hướng bắt đầu lùi lại, điều này sẽ giao miễn phí dây bếp cho đội kia.
Đừng làm thế. Giữ vững lập trường và coi quả bóng nhanh tiếp theo là thông tin chứ không phải là mối đe dọa.
Cách phòng thủ trước túi đựng xác trong Pickleball
Điều quan trọng là hãy để quả bóng làm một số công việc cho bạn. Thay vì tạo ra sức mạnh của riêng mình, bạn đang chuyển hướng tốc độ đang đến về phía đối thủ.
Xử lý nó trong vùng chuyển tiếp sẽ thay đổi mọi thứ
các vùng chuyển tiếpcòn được gọi là vùng đất không có người, là nơi mà phát bắn vào cơ thể gây sát thương nhiều nhất và đó cũng là nơi bạn có nhiều khả năng phải đối mặt với nó nhất.
Bạn đang tiến về phía trước, mái chèo của bạn ở vị trí thấp so với cú chạm đất cuối cùng và một quả bóng nhanh ở hông bắt bạn ở giữa sải chân.
Cách khắc phục là ngừng di chuyển ngay khi bạn thấy banger được tải lên.
Đặt chân lên, đưa mái chèo của bạn trở lại ngang ngực và để bóng đến với bạn thay vì thu hẹp khoảng cách với nó, nguyên tắc động tác bằng chân tương tự đằng sau tốt phạm vi bảo hiểm của tòa án tăng gấp đôi.
Làm chủ vùng chuyển tiếp Pickleball: Tấn công hoặc đặt lại
Những cầu thủ giỏi nhất thế giới không chỉ cảm thấy thoải mái trong khu vực chuyển tiếp – họ còn tích cực sử dụng nó để làm lợi thế cho mình
Biến phòng thủ thành tấn công: Bộ đếm thiết lập lại
Một khối sạch sẽ chỉ tồn tại trong cuộc biểu tình. MỘT cài lại giành lại nó.
Khi một quả bóng có lực đánh mạnh chạm vào mặt mái chèo của bạn, hãy nới lỏng tay cầm khi tiếp xúc và để mái chèo hấp thụ tốc độ, để quả bóng rơi ngắn xuống bếp thay vì bật lên để dễ dàng cất đi.
Đó chính là kỹ năng mềm tay đằng sau tốt hơn là nên thiết lập lạivà nó hoạt động hiệu quả với một cảnh quay cơ thể cũng như một lái xe.
Khoa học thể thao ủng hộ lý do tại sao điều này lại khó khăn đến vậy trong thời gian thực.
Theo một báo cáo, các sàn giao dịch mạng nhanh thường yêu cầu phản hồi trong vòng 400 mili giây, gần giới hạn sinh lý đối với phản ứng được kích hoạt trực quan. Nghiên cứu năm 2025 về thời gian phản ứng trong các môn thể thao dùng vợt tốc độ nhanh trong Tạp chí khoa học thể thao.
Đó không phải là một cái cớ. Đó là lý do tại sao việc đọc cụ thể này lại quan trọng, logic tương tự đằng sau ma trận quyết định tấn công hoặc thiết lập lại những người chơi hàng đầu chạy trên mọi sàn giao dịch nhanh.
Thủ thuật xoay vòng: Cách nhanh chóng biến phòng thủ thành tấn công trong Pickleball
Một cú xoay đúng lúc cho phép bạn thực hiện cú đánh, giữ thăng bằng và thực hiện một đòn trả đòn quyết liệt thay vì chặn đòn phòng thủ.
Các bài tập để xử lý một quả bóng đánh mạnh vào cơ thể bạn mọi lúc
Bạn không khắc phục được điều này bằng cách nghĩ về nó trong trận đấu.
Bạn khắc phục nó trong thực tế, với việc một đối tác cố tình cho bóng ăn, theo cách tương tự phục vụ gần bếp chỉ trở nên nhất quán thông qua số lần lặp lại.
- Máy khoan thức ăn có chiều cao ngang ngực. Đối tác đưa mười quả bóng trực tiếp vào xương ức của bạn từ đường bếp. Công việc duy nhất của bạn là chặn sạch sẽ lại cho họ, không được phép xúc phạm.
- Mũi khoan xoay bên. Cùng một nguồn cấp dữ liệu, nhưng xen kẽ các mục tiêu hông và vai để bạn luyện tập cách xoay chứ không chỉ vị trí chèo.
- Cuộc tập trận chỉ thiết lập lại. Cùng một nguồn cấp dữ liệu một lần nữa, nhưng mỗi quả bóng phải rơi vào trong bếp. Điều này huấn luyện những bàn tay mềm mại có khả năng biến một khối thành một thiết lập lại thực sự, giống như thao tác chạm tạo ra đáp lại sự sụt giảm hoàn hảo nhìn dễ dàng.
- Phiên bản vùng chuyển tiếp. Thực hiện cả ba bài tập trong khi đi về phía trước từ đường cuối sân, vì đó là lúc một quả bóng đập mạnh vào cơ thể bạn thực sự xuất hiện trong một trận đấu, tương tự 1-2 cú đấm nhịp điệu vị trí sân tốt phụ thuộc vào.
Mười lăm phút như vậy, hai lần một tuần, sẽ thay đổi cách các banger nhìn nhận bạn. Họ vẫn có thể tấn công mạnh mẽ. Họ chỉ ngừng nhận được điểm miễn phí từ nó.
Ghép nối nó với thời gian bật định vị bản thân khi vào bếp và phát bắn vào cơ thể không còn là vũ khí nữa.
5 bài tập bóng ném sẽ thay đổi trò chơi của bạn vào năm 2026
Năm bài tập ném bóng đơn giản nhưng hiệu quả có thể định hình lại hoàn toàn cách bạn chơi. Những cơ chế này tập trung vào tính nhất quán, động tác bằng chân và vị trí để giúp bạn thấy được kết quả ngay lập tức trên sân.
Bài học chính
- Bóng chạm vào bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn sẽ bị coi là bóng chết và tự động mất đường đánh bóng, đặc biệt là trong đánh đôi khi nhầm lẫn về ai che ở giữa để lộ cơ thể bạn.
- Tuy nhiên, việc xử lý một quả bóng đánh mạnh vào cơ thể bạn bắt đầu với tư thế sẵn sàng cao ngang ngực chứ không chỉ phản xạ nhanh. tay nhanh nhất trong trò chơi chắc chắn không đau.
- Xoay vai của bạn vào cú đánh sẽ vuông góc với nó, ngay từ bóng ném giữa sân cơ bản.
- Việc thiết lập lại bằng tay mềm sẽ gây ra nhiều thiệt hại cho chiến lược của người đánh hơn là một khối cứng, vì nó sẽ lấy đi lần đặt tiếp theo, tương tự không thể chạm tới các chuyên gia phòng thủ dựa vào.
- Tìm hiểu kịch bản chính xác, cấp dữ liệu cao ngang ngực từ dây chuyền nhà bếp, cho đến khi phản ứng trở nên tự động thay vì hoảng sợ.
💡
Câu hỏi thường gặp
Có phải là lỗi nếu quả bóng chạm vào bạn trong trò ném bóng ném không?
Đúng. Nếu một quả bóng sống chạm vào bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, quần áo của bạn hoặc bất cứ thứ gì bạn đang mang, cuộc đấu sẽ kết thúc ngay lập tức nghiêng về đội kia. Điều này đúng bất kể bóng có rơi vào giới hạn hay không, đó chính xác là lý do tại sao để mái chèo của bạn làm việc cũng quan trọng trong việc phòng thủ cũng như khi tấn công.
Tại sao đối thủ cứ đánh bóng vào người tôi?
Bởi vì nó hoạt động. Một cú đánh vào cơ thể sẽ loại bỏ các lựa chọn thuận tay và trái tay của bạn cùng một lúc và tạo ra một cú xoay người vụng về thường kéo dài hoặc bật lên để có một cú dứt điểm dễ dàng. Những người chơi đứng cao với mái chèo thấp là những mục tiêu dễ dàng nhất, vì vậy việc cố định vị trí sẵn sàng của bạn là một bước tiến lớn để trở thành không thể tấn công.
Sự khác biệt giữa chặn và đặt lại một quả bóng đánh mạnh là gì?
Một khối chỉ đơn giản là sống sót sau cuộc trao đổi bằng cách trả lại quả bóng ở nơi an toàn. MỘT cài lại đi xa hơn bằng cách nới lỏng cách cầm bóng của bạn khi tiếp xúc để bóng rơi vào bếp, điều này làm mất đi cơ hội của đội kia trong việc đặt bóng ngay lập tức và có thể lật ngược thế cờ có lợi cho bạn.
Tôi có nên sao lưu nếu ai đó tiếp tục nhắm mục tiêu vào cơ thể tôi không?
Không. Lùi lại đường bếp sẽ mang lại cho đối thủ của bạn thứ quý giá nhất vị trí tòa án trên sân miễn phí. Giữ vị trí của bạn và coi quả bóng nhanh tiếp theo là một quả bóng đọc chứ không phải là lý do để rút lui.
Tôi có thể dùng cơ thể của mình để chặn bóng trong trò chơi bóng ném không?
Bạn có thể di chuyển tránh đường, nhưng bạn không thể cố ý sử dụng cơ thể của mình để dừng hoặc chuyển hướng bóng như một phần của cú đánh hợp pháp. Chỉ có mặt vợt mới có thể tiếp xúc với bóng để bóng tiếp tục chơi, đó chính là lý do tại sao tập trung vào điểm mạnh chứ không phải điểm yếu nhịp đập cố gắng để vượt qua cơ bắp một banger.
Nguồn: thedinkpickleball
