Khoảng cách giữa những người chuyên nghiệp và nghiệp dư không phải là kỹ năng mà là cách họ xử lý áp lực ném bóng. Chuyên gia PPA Ashley Griffith phân tích năm thói quen quan trọng giúp phân biệt các nhà vô địch với những người còn lại.
Khoảng cách giữa áp lực dưa chua khả năng xử lý tách biệt những người chuyên nghiệp với những người nghiệp dư nhiều hơn những kỹ năng thô sơ từng có.
Đó là cái nhìn sâu sắc cốt lõi từ Ashley Griffithmột tuyển thủ bóng ném chuyên nghiệp đã ký hợp đồng với PPA, người gần đây đã chia sẻ năm thói quen thay đổi trận đấu mà những tuyển thủ hàng đầu sử dụng để thống trị các trận đấu.
Hầu hết những người chơi giải trí đều cho rằng sự khác biệt giữa họ và những người chơi chuyên nghiệp là do thể lực hoặc chất lượng chèo. Họ đã sai.
Theo Griffith, đó là về sự dẻo dai về tinh thần, thời gian chờ đợi chiến lược, tính nhất quán của động tác bằng chân, quản lý năng lượng và khả năng dự đoán.
Đây không phải là những kỹ thuật hào nhoáng—chúng là những hành vi cơ bản dẫn đến chiến thắng trong trận đấu.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Giữ vững lập trường dưới áp lực của Pickleball có nghĩa là gì?
Giữ vững lập trường dưới áp lực bóng ném có nghĩa là tạo ra nhiều bóng hơn, giữ chúng tiếp tục chơi và để đối thủ của bạn tự đánh bại.
Đó không phải là việc giành chiến thắng hay chấp nhận những rủi ro không cần thiết.
Thay vào đó, đó là việc ghi điểm, duy trì đà tăng và không bỏ lỡ thời điểm quan trọng nhất.
💡
Griffith giải thích rằng các chuyên gia không bỏ lỡ những cú đánh điên cuồng trong những khoảnh khắc căng thẳng. Họ nhận được “siêu siêu vững chắc” và làm bất cứ điều gì cần thiết để giành được điểm.
Trong các tình huống trận đấu mà tỷ số đang gần kề hoặc động lực đang thay đổi, tâm lý này sẽ tạo nên sự khác biệt giữa việc giành chiến thắng và khiến đối thủ của bạn lội ngược dòng.
Tâm lý ở đây rất quan trọng. Khi bạn thua trong một trận đấu hoặc đối mặt với điểm trận đấu chống lại bạn, bản năng thường là sẽ thua cuộc. Ưu điểm thì ngược lại.
Họ thắt chặt lối chơi của mình, giảm bớt những lỗi không đáng có và tin tưởng rằng đối thủ của họ cuối cùng sẽ bị bẻ gãy dưới áp lực của những đợt giằng co kéo dài.
Ví dụ về trận đấu thực tế: Khi Solid Play thắng
Griffith chia sẻ hai ví dụ cá nhân minh họa nguyên tắc này một cách hoàn hảo.
Trong một trận đấu đôi nam nữ của giải Challenger gần đây, cô và đối tác đã bị dẫn trước 10-7 ở set thứ ba. Thay vì hoảng sợ, họ cố tình trở nên vững chắc.
Họ thực hiện mọi pha bóng, lấy lại mọi thứ và từ chối làm bất cứ điều gì điên rồ. Đối thủ của họ cuối cùng đã đánh bại chính mình và đội của Griffith đã giành chiến thắng trong trận đấu.
Mặt trái đã xảy ra tại Black Desert Cup ở Utah. Griffith và đối tác của cô ấy có điểm phù hợp nhưng không đủ vững chắc trong những thời điểm quan trọng đó.
Đối thủ của họ đã làm được. Kết quả? Họ đã thua một trận đấu mà lẽ ra họ phải thắng.
Đây không phải là sự bất thường. áp lực dưa chua các tình huống xảy ra trong mọi trận đấu và cách bạn phản ứng sẽ quyết định kết quả.
Bài học rất đơn giản: khi tiền đặt cược cao nhất, trò chơi của bạn sẽ chặt chẽ hơn chứ không phải lỏng lẻo hơn.
Sách luật chơi Pickleball chuyên nghiệp: Gọi đường, ném mái chèo, thổi bóng
UPA-A đã phát hành một tài liệu dài 71 trang nêu chi tiết mọi thứ, từ hệ thống thẻ mới quản lý hành vi trên sân đến các thử thách chèo thuyền, gọi đường và vâng – thổi bóng qua lưới
Tại sao thời gian chờ là vũ khí bí mật của bạn
Hầu hết người chơi nghiệp dư đều để lại thời gian chờ trên bàn. Họ kết thúc trận đấu mà không sử dụng chúng, đặc biệt là khi thua.
Griffith gọi đây là một cơ hội lớn bị bỏ lỡ.
Thời gian chờ phục vụ hai chức năng quan trọng: chúng ngăn chặn động lực của đối thủ và chuyển động lực trận đấu theo hướng có lợi cho bạn.
Điều quan trọng là biết khi nào nên triển khai chúng một cách chiến lược.
Nếu bạn dẫn trước 9-2 và đối thủ của bạn giành được một vài điểm để nâng tỷ số lên 9-3, 9-4, 9-5, thì đó là lúc bạn gọi thời gian chờ. Đừng để họ xây dựng một cuộc chạy trốn. Cắt nó ngay lập tức.
Logic tương tự cũng được áp dụng khi bạn thua. Nếu bạn thua 2-9, hãy gọi thời gian chờ. Đừng để họ thắng set hoặc ván đấu mà bạn không sử dụng thời gian chờ để làm gián đoạn dòng chảy của họ.
Tuy nhiên, Griffith cảnh báo không nên “hết thời gian tấn công”. Nếu bạn có động lực tốt và đang chiến thắng, hãy tiếp tục duy trì nguồn năng lượng đó.
Đừng làm gián đoạn nhịp điệu của riêng bạn. Ngoại lệ là nếu bạn hoặc đối tác của bạn thực sự cần nghỉ ngơi về thể chất, điều này luôn hợp lệ.
Nguyên tắc rộng hơn: áp lực dưa chua khoảnh khắc là lúc thời gian chờ quan trọng nhất.
Hãy sử dụng chúng sớm và thường xuyên khi động lực đang thay đổi, không muộn khi trận đấu đã được định đoạt.
Thiết lập lại Pickleball: Một kỹ năng đưa bạn vượt quá 3,5
Bằng cách giảm tốc độ, kiểm soát quỹ đạo và ổn định thông qua quá trình chuyển đổi, người chơi có thể sử dụng thiết lập lại để lấy lại bếp và cạnh tranh với các đối thủ mạnh hơn
Hãy xem các tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu thi đấu và bạn sẽ nhận thấy ngay điều gì đó: họ không bao giờ đứng yên.
Ashley Griffith nhấn mạnh rằng những cầu thủ ưu tú thường xuyên bật nảy, luôn chủ động trong đôi chân của mình và duy trì những gì cô ấy gọi là “vị trí sẵn sàng.”
Ngược lại, những người chơi nghiệp dư thường đứng bằng chân với mái chèo hướng xuống. Họ phản ứng thay vì chủ động.
Khi bóng đến, họ tranh nhau di chuyển. Ưu điểm đã di chuyển trước khi bóng đến.
Đây không chỉ là về vẻ ngoài thể thao.
Động tác chân liên tục giúp bạn sẵn sàng cho quả bóng tiếp theo, giúp bạn di chuyển hiệu quả đến bất kỳ vị trí nào trên sân và giúp bạn không bị mất thăng bằng.
Trong một môn thể thao nhanh như bóng ném, kiễng chân theo nghĩa đen có nghĩa là đã sẵn sàng.
Gợi ý tinh thần của Griffith rất đơn giản:
Hãy sẵn sàng, hãy sẵn sàng, hãy sẵn sàng.
Cô ấy bật dậy, tiếp tục tập luyện, giữ đầu gối cong và duy trì các chuyển động nhỏ liên tục.
Điều này thật mệt mỏi, đặc biệt là vào cuối trận đấu, nhưng nó không thể thương lượng ở cấp độ chuyên nghiệp.
Tin tốt à? Bạn không cần phải là một vận động viên chuyên nghiệp để thực hiện điều này. Bắt đầu bằng cách ý thức về đôi chân của bạn trong khi luyện tập.
Chú ý khi bạn đang đặt bàn chân phẳng và buộc bản thân phải bật lên. Nó trở thành thói quen theo thời gian.
4 mẹo di chuyển cần thiết mà mọi người chơi bóng ném cao cấp phải nắm vững
Định vị thông minh hơn và điều chỉnh động tác đơn giản có thể giúp người chơi bóng ném cao cấp cải thiện thành tích mà không cần dựa vào tốc độ
Quản lý năng lượng: Người chiến thắng trận đấu bị đánh giá thấp
Đây là điều có thể làm bạn ngạc nhiên:
Những tình huống gây áp lực bằng bóng ném thường thuộc về người có nghị lực tốt hơn chứ không phải kỹ thuật tốt hơn.
Griffith nhấn mạnh về điều này. Bạn cần duy trì năng lượng tích cực cao trong suốt trận đấu, bất kể tỷ số thế nào.
Cho dù bạn ở trạng thái lên, xuống hay bị trói, thái độ của bạn phải thể hiện sự tự tin và sẵn sàng.
Cái này trông như thế nào? Đi bộ xung quanh với đầu ngẩng cao và ngực cao. Trả lại trong bước của bạn.
Đánh vào chân của bạn một cách tích cực. Hãy khích lệ đối tác của bạn. Cho đối thủ thấy rằng bạn đã sẵn sàng chiến đấu, bất kể thế nào.
Giải pháp thay thế là kẻ giết chết năng lượng: cúi đầu, thái độ tiêu cực, vỗ chân một cách thất vọng, đảo mắt, thảnh thơi.
Điều này báo hiệu cho đối thủ biết rằng bạn không có mặt đầy đủ. Nó cũng ảnh hưởng đến sự tự tin của đối tác và trạng thái tinh thần của chính bạn.
Griffith liên tục theo dõi những vận động viên chuyên nghiệp hàng đầu và không ai trong số họ tỏ ra chán nản hay hờn dỗi.
Những người tốt nhất duy trì năng lượng tích cực cao trong suốt thời gian. Điều này tự nó thắng trận đấu. Nó không hào nhoáng, nhưng nó có thật.
10 mẹo chơi bóng ném giúp thay đổi trò chơi của bạn
Một người chơi bóng ném 5.0 chia sẻ 10 mẹo chơi bóng ném có thể thay đổi cuộc chơi mà phải mất nhiều năm mới học được. Từ nguyên tắc cơ bản về cách cầm vợt cho đến sức mạnh của cổ tay, những thông tin chuyên sâu này sẽ làm thay đổi trò chơi của bạn.
Mong đợi mọi quả bóng trở lại: Trận đấu vẫn chưa kết thúc cho đến khi nó kết thúc
Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà Griffith nhận thấy là người chơi đánh một cú đánh tốt và sau đó kiểm tra lại tinh thần. Họ cho rằng vấn đề đã kết thúc.
Đôi khi đúng như vậy, nhưng thường thì đối thủ của họ sẽ lấy lại được và họ bị bắt mà không chuẩn bị trước.
Trong môn bóng ném, điểm sẽ không kết thúc cho đến khi bóng vào lưới hoặc nảy hai lần về phía bạn. Thế thôi. Mọi thứ khác vẫn đang diễn ra.
Mong đợi mọi quả bóng quay trở lại có nghĩa là luôn chú ý đến sau mỗi cú đánh bạn đánh, bất kể nó tốt đến đâu.
Nếu bạn đạt được tốc độ tăng tốc trên cao tốt nhất có thể tưởng tượng được, bạn vẫn đang tìm kiếm quả bóng tiếp theo. Tại sao? Bởi vì trong trò chơi ném bóng, điểm sẽ tồn tại lâu hơn dự kiến.
Dây lưới xảy ra. Các cú đánh ATP (xung quanh cột) xảy ra. Những cuộc truy tìm điên cuồng xảy ra.
Ví dụ của Griffith cho thấy: cô ấy đánh một cú đánh quá cao và trong đầu nghĩ rằng trận đấu đã kết thúc, nhưng đối thủ của cô ấy đã lấy lại được.
Nếu cô ấy không mong đợi điều đó thì cô ấy chưa sẵn sàng cho buổi vũ hội tiếp theo. Nếu đúng như vậy thì cô ấy đã kết thúc vấn đề.
Thói quen này phân biệt những người chơi kết thúc trận đấu với những người chơi để họ trượt đi.
Đó là về tính kỷ luật tinh thần và sự hiểu biết rằng trò chơi ném bóng mang lại sự kiên nhẫn và sự sẵn sàng chứ không chỉ là việc thực hiện cú sút.
Khi nào nên chặn so với phản đòn đối với Pickleball Bangers
Bangers phát triển nhờ sự hỗn loạn. Họ muốn bạn hoảng loạn, vung vẩy điên cuồng và bật bóng lên để thực hiện cú đẩy bóng dễ dàng.
Mẹo thưởng không ai nói đến
Trước khi bạn luyện tập, thi đấu hoặc thi đấu trong một giải đấu, đảm bảo bạn đang ngủ, ăn và uống đủ nước.
Griffith nhận thấy sự khác biệt lớn trong thành tích của chính mình khi cô bỏ qua những điều cơ bản này.
Đây không phải là lời khuyên hấp dẫn nhưng nó có tính nền tảng.
Bạn có thể có kỹ thuật hoàn hảo và tinh thần dẻo dai, nhưng nếu bạn mệt mỏi, đói hoặc mất nước, cơ thể bạn sẽ không hoạt động được.
Ngay cả trong các giải đấu thông thường, việc chăm sóc bản thân vẫn được thể hiện trên sân.
10 sai lầm trong chiến lược đánh đôi Pickleball mà người mới bắt đầu mắc phải
Hầu hết người chơi ném bóng đôi đều mất điểm không phải vì đánh xấu mà vì chọn vị trí kém, giao tiếp yếu và thiếu tổ chức. Dưới đây là 10 lỗi chiến lược đánh đôi bóng ném khiến người chơi thông thường và người chiến thắng nhất quán trở nên khác biệt.
Đặt tất cả lại với nhau
Năm thói quen mà Griffith chia sẻ không phức tạp nhưng đòi hỏi sự nhất quán và nhận thức.
Giữ vững lập trường dưới áp lực bóng ném là một kỹ năng bạn phát triển thông qua việc lặp đi lặp lại và thực hành có chủ ý.
Bắt đầu với một thói quen. Có lẽ đó là động tác bằng chân. Có lẽ đó là quản lý năng lượng. Khi điều đó trở nên tự động, hãy thêm cái khác.
Theo thời gian, những hành vi này kết hợp thành kiểu tâm lý thắng trận, phân biệt người nghiệp dư với người chuyên nghiệp.
Khoảng cách giữa bạn và cấp độ tiếp theo không rộng như bạn nghĩ.
Vấn đề chỉ là thể hiện tinh thần và thể chất sẵn sàng để mài giũa.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa giữ vững lập trường và chơi phòng thủ là gì?
Giữ vững có nghĩa là thực hiện các quả bóng và duy trì các cuộc biểu tình mà không gặp phải những rủi ro không cần thiết. Chơi phòng thủ thường ngụ ý rằng bạn đang sợ hãi hoặc phản ứng. Lối chơi vững chắc là sự tự tin và có chủ ý. Bạn đang ghi điểm vì bạn tin rằng đối thủ cuối cùng sẽ mắc sai lầm chứ không phải vì bạn sợ tấn công.
Làm thế nào để tôi rèn luyện khả năng giữ vững tinh thần trước áp lực?
Luyện tập các tình huống trong trận đấu khi bạn bị hạ điểm. Chơi tiebreak. Chơi những trò chơi mà bạn cố tình tụt lại phía sau và tập trung vào việc hoàn thiện. Bạn càng thực hành những tình huống này nhiều, bạn càng trở nên vững vàng một cách tự nhiên hơn khi điều đó quan trọng trong các trận đấu thực sự.
Tôi có nên luôn sử dụng thời gian chờ sớm không?
Không phải lúc nào cũng vậy. Sử dụng thời gian chờ khi đà chuyển sang hướng bất lợi cho bạn hoặc khi đối thủ của bạn đang chuẩn bị chạy. Nếu bạn có động lực tốt, hãy tiếp tục phát triển. Điều quan trọng là triển khai chiến lược chứ không phải chỉ sử dụng chúng vì chúng có sẵn.
Đúng. Động tác chân liên tục giúp bạn luôn sẵn sàng, giúp bạn di chuyển hiệu quả và giúp bạn không bị mất thăng bằng. Đó là một trong những khác biệt dễ nhận thấy nhất giữa người chơi nghiệp dư và người chơi chuyên nghiệp. Bắt đầu thực hành nó trong các cuộc tập trận và nó sẽ chuyển sang các trận đấu.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi vốn có năng lượng thấp?
Quản lý năng lượng là một kỹ năng bạn có thể phát triển. Hãy bắt đầu bằng việc ý thức về ngôn ngữ cơ thể và thái độ của bạn trong các trận đấu. Tập đi với đầu ngẩng cao và ngực cao. Hãy lớn tiếng khuyến khích bản thân và đối tác của bạn. Theo thời gian, đây sẽ trở thành chế độ mặc định của bạn và nó thực sự ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn cũng như sự tự tin của đối thủ.
Nguồn: thedinkpickleball
