Khi bạn phụ thuộc vào hành động của cổ tay, bạn sẽ mất kiểm soát. Bạn mất khả năng lặp lại. Và trong môn bóng ném, tính nhất quán là tất cả.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với lần đánh thứ ba, thì bạn không đơn độc. Đó là một trong những cú đánh chuyển tiếp quan trọng nhất trong môn bóng ném, và nó cũng là một trong những loài bị tàn sát nhiều nhất. Nhưng vấn đề là thế này: vấn đề có thể không như bạn nghĩ.
Trong một buổi huấn luyện gần đây, huấn luyện viên bóng ném Cori Elliott đã phân tích những sai lầm lớn nhất mà các cầu thủ mắc phải khi thả cú đánh thứ ba – hoặc bất kỳ lần thả bóng nào, đối với vấn đề đó. Và nó đơn giản một cách đáng ngạc nhiên.
“Quá nhiều cổ tay nhưng không đủ cơ thể,” Elliott giải thích khi làm việc với một sinh viên tên Evan.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Vấn đề ở cổ tay là có thật
Khi bạn dựa vào cổ tay để thực hiện cú thả bóng thứ ba, quả bóng sẽ nổi. Nó thiếu tính nhất quán. Đôi khi nó rơi vào lưới. Đôi khi, nó lại quá cao, khiến đối thủ của bạn dễ dàng bỏ cuộc.
Về cơ bản, bạn đang bù đắp cho động tác chân và vị trí kém bằng cách cố gắng dùng tay đẩy bóng qua.
Khi bạn phụ thuộc vào hành động của cổ tay, bạn sẽ mất kiểm soát. Bạn mất khả năng lặp lại. Và trong môn bóng ném, tính nhất quán là tất cả.
Cú sút thứ ba không chỉ là đưa bóng qua lưới. Đó là việc bạn chuẩn bị vào bếp và kiểm soát vấn đề. Nếu bạn đang dựa vào những cú búng tay, bạn đã bị tụt lại phía sau.
Cơ chế động tác bằng chân rất đơn giản nhưng đòi hỏi tính kỷ luật.
Khi quả bóng nảy về phía bạn, hãy hạ vợt xuống cùng lúc. Sau đó đẩy về phía trước và đưa mái chèo của bạn lên một chút.
💡
Điều quan trọng là sử dụng cẳng tay của bạn chứ không phải cổ tay của bạn.
Nhưng có nhiều thứ hơn là chỉ cơ chế chèo thuyền. Elliott tập trung nhiều vào khoảng cách.
Đây là nơi nhiều người chơi mắc sai lầm. Họ tập trung vào cú chèo mà không xem xét vị trí của họ so với quả bóng. Ban đầu, Evan đặt mình ở vị trí quá gần bóng tới, điều này hạn chế khả năng di chuyển trong cú sút của anh ấy.
7 lối tắt Pickleball để đạt 5.0 nhanh hơn
Không có lối tắt nào trong số này mang tính cách mạng. Nhưng xếp chồng lên nhau, chúng tạo ra một người chơi hoàn toàn khác.
Chuyển trọng lượng là vũ khí bí mật của bạn
Một trong những khía cạnh bị bỏ qua nhiều nhất của lần thả bóng thứ ba là chuyển trọng lượng.
Hãy nghĩ về nó như thế này:
- Đôi chân của bạn đang làm việc chứ không phải đôi tay của bạn
- Bạn đang dồn sức lên chân sau, sau đó chuyển trọng lượng đó về phía trước khi bạn đẩy bóng
- Điều này tạo ra sự nhất quán và kiểm soát
- Nó cũng cho phép bạn di chuyển về phía trước vào nhà bếp sau khi bắn, đó là toàn bộ mục đích của lần bắn thứ ba ngay từ đầu
Khi Evan bắt đầu thực hiện việc chuyển trọng lượng này, sự khác biệt là rõ ràng. Những giọt nước mắt của anh ấy trở nên được kiểm soát nhiều hơn. Họ tiếp đất nhẹ nhàng hơn. Đối thủ khó tấn công hơn.
6 lỗi ném bóng nghiệp dư khiến bạn trông (và chơi) như người mới bắt đầu
Pickleball chủ yếu là về thời gian và vị trí – hãy sửa những lỗi phổ biến này và bạn sẽ không còn trông giống một người nghiệp dư nữa mà bắt đầu chơi như một người chuyên nghiệp
Bức tranh lớn hơn
Những gì Elliott thực sự dạy ở đây không chỉ dừng lại ở cú đánh thứ ba.
Cô ấy đang dạy một triết lý:
- Cơ chế phù hợp luôn đánh bại sức mạnh
- Động tác chân và định vị hành động cổ tay át chủ bài
- Chuyển trọng lượng lấn át sức mạnh cánh tay
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người chơi trung cấp đang cố gắng thăng cấp. Bạn có thể phát triển cơ bắp của mình thông qua các cuộc thi ở cấp độ thấp hơn, nhưng khi bạn đối mặt với những người chơi giỏi hơn, họ sẽ khai thác sự mâu thuẫn đến từ việc dựa vào hành động của cổ tay và vị trí kém.
Lượt bắn thứ ba là lượt bắn chuyển tiếp. Nó nhằm mục đích đưa bạn và đối tác của bạn vào bếp để bạn có thể kiểm soát vấn đề. Nếu bạn đánh nó với quá nhiều cổ tay và không đủ cơ thể, bạn không chỉ mắc lỗi kỹ thuật. Bạn đang chuẩn bị cho thất bại ở lần bắn tiếp theo.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nguồn: thedinkpickleball
