Jason Peery chơi quần vợt ở trường trung học. Khi trưởng thành, ông ra sân sáu ngày một tuần trong nhiều thập kỷ. Nhưng vào năm 2019, anh đã khám phá ra chiến lược và niềm vui của trò chơi ném bóng. “Tôi đã nói, ‘Ừ, tôi không nghĩ mình sẽ chơi quần vợt nữa.'”
Peery, 55 tuổi, sống ở American Fork, Utah, và say mê môn thể thao này đến mức cuối cùng ông bắt đầu chơi và huấn luyện chuyên nghiệp. Trong gần bảy năm, anh ấy chỉ cầm vợt tennis của mình lên một lần duy nhất để xoa dịu một người bạn muốn chơi.
“Trái tim tôi không có chỗ cho hai người,” anh nói.
Quên Yankees đấu với Red Sox: Mối thù thể thao khốc liệt nhất ngày nay có thể là giữa quần vợt và bóng ném, vì mức độ phổ biến của môn thể thao này đã tăng vọt trong thời kỳ đại dịch. Những người chơi quần vợt cảm thấy khó chịu khi những người ném bóng ném ngấu nghiến sân của họ. Peery cho biết, những người chơi Pickleballers, nhận thức được rằng họ là những đứa trẻ mới, đang “cố gắng đấu tranh cho tính hợp pháp”.
Các môn thể thao dùng vợt nói chung đang gia tăng – Các sân đấu quần vợt đang xuất hiện trên khắp Hoa Kỳ và Thế vận hội 2028 sẽ lần đầu tiên có môn bóng quần. Nhưng quần vợt và bóng ném rõ ràng là những môn thể thao được người Mỹ yêu thích. Sự tham gia quần vợt đạt kỷ lục 27 triệu người chơi vào năm 2025, theo Hiệp hội Quần vợt Hoa Kỳ. Những người chơi Pickleball đang được theo đuổi ráo riếtvới một báo cáo mới ước tính rằng 24,3 triệu người Mỹ chơi vào năm 2025, nhiều hơn 24% so với năm 2024.
Quần vợt từ lâu đã được coi là một trong những môn thể thao lành mạnh nhất thế giới, kết hợp cả phần thưởng về thể chất và tinh thần. Nhưng trong khi dưa chua đã xuất hiện từ năm 1965, nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của nó chỉ mới xuất hiện trong vài năm gần đây. Giống như quần vợt, nó cung cấp một bài tập toàn thân kết hợp bài tập tim mạch, chiến lược và tương tác xã hội, cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và sức bền. Tuy nhiên, hãy chèo đến vợt, chúng có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe của bạn?
LỢI ÍCH SỨC KHỎE
Khi nói đến lợi ích tim mạch, quần vợt – với sân rộng hơn, những pha đánh bóng dài và những cú đánh toàn thân – Tiến sĩ James O’Keefe, giám đốc khoa tim mạch phòng ngừa tại Viện Tim St. Luke’s Mid America cho biết có lẽ có lợi thế hơn bóng ném.
Một nghiên cứu năm 2023 do Apple thực hiện, cùng với Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Bệnh viện Brigham and Women’s, đã so sánh hơn 250.000 buổi tập quần vợt và bóng ném và phát hiện ra rằng quần vợt mang lại một buổi tập luyện cường độ cao hơn, với những người chơi luôn duy trì nhịp tim cao hơn so với những người chơi bóng ném.
Nhưng bóng ném, do sân nhỏ hơn và có nhiều cú vô lê nhanh vào lưới, “có lẽ tốt hơn về thời gian phản ứng và thậm chí có thể tốt hơn cho sự cân bằng,” Tiến sĩ O’Keefe nói.
NGUY CƠ TỔN THƯƠNG
Tiến sĩ Spencer Stein, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại NYU Langone, chuyên về y học thể thao, cho biết, giống như bất kỳ môn thể thao nào, bóng ném và quần vợt đều có nguy cơ chấn thương, nhưng thật khó để nói liệu môn này an toàn hơn môn kia.
Tiến sĩ Stein cho biết, những người chơi quần vợt có xu hướng bị chấn thương chi trên liên quan đến việc sử dụng quá mức, như khuỷu tay quần vợt hoặc các vấn đề về vai xuất phát từ việc giao bóng từ trên cao. Mặt khác, những người chơi bóng ném thường bị rách hoặc viêm gân ở đầu gối, có thể do xoay người nhanh và nhảy lặp đi lặp lại. Một trong những chấn thương bóng ném phổ biến nhất, đặc biệt ở những người chơi lớn tuổi, là đứt gân Achilles, thường do đẩy và lao liên tục. (Huấn luyện gân của bạn, từ từ và với tạ, có thể giúp ngăn ngừa điều này.)
Tiến sĩ Stein cho rằng sự gia tăng gần đây về chấn thương khi chơi bóng ném, bao gồm gãy xương cổ tay và chấn thương mắt, là do nó phổ biến và thực tế là nhiều người chơi chưa quen với các môn thể thao dùng vợt.
Điểm bán hàng của Pickleball – nó dễ học, dễ tiếp cận với mọi lứa tuổi và chơi với mái chèo nhẹ và quả bóng nhựa – có thể tạo ra cảm giác an toàn giả tạo.
Tiến sĩ Stein nói: “Bạn có quan niệm sai lầm rằng đó là một môn thể thao siêu an toàn. Nhưng nó vẫn đòi hỏi những chuyển động nhanh và diễn ra trên bề mặt cứng. Ông nói thêm, điều quan trọng là phải khởi động và tăng cường hoạt động từ từ.
Vào năm 2025, trong nghiên cứu toàn quốc đầu tiên nhằm xem xét toàn diện các chấn thương khi chơi bóng ném, gần 70% người chơi cho biết họ bị chấn thương, mặc dù hầu hết đều tương đối nhẹ.
Tiến sĩ Olu Owoeye, giám đốc Phòng thí nghiệm phòng chống chấn thương tịnh tiến tại Đại học St Louis và là tác giả của nghiên cứu, cho biết những người chơi dễ bị chấn thương nhất là những người đàn ông trung niên và lớn tuổi, những người mới chơi game nhưng chơi thường xuyên.
LỢI ÍCH XÃ HỘI VÀ TÂM THẦN
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các mối quan hệ xã hội bền chặt có liên quan đến tuổi thọ và hạnh phúc.
Một nghiên cứu của Đan Mạch theo dõi 8.577 người trong hơn hai thập kỷ cho thấy những người chơi quần vợt sống lâu hơn gần 10 năm so với những người ít vận động và lâu hơn một chút so với những người đạp xe, bơi lội hoặc chơi bóng đá. Tiến sĩ O’Keefe, người thực hiện nghiên cứu, cho biết ông cảm thấy điều đó chủ yếu là do khía cạnh xã hội của môn thể thao dùng vợt.
Các nghiên cứu về tuổi thọ cho đến nay thường không bao gồm bóng ném, nhưng có dữ liệu cho thấy nó có thể sánh ngang với quần vợt khi nói đến hạnh phúc, sự hài lòng trong cuộc sống và sức khỏe tinh thần tổng thể.
“Bạn không thể chơi bóng ném, quần vợt hay cầu lông với mọi người một cách thường xuyên mà không trở thành bạn tốt. – thật là vui,” Tiến sĩ O’Keefe, người đã theo đuổi môn thể thao dùng vợt cách đây vài năm, cho biết.
Tiến sĩ Amy Chan Hyung Kim, phó giáo sư khoa quản lý thể thao tại Đại học bang Florida, cho biết: “Tất cả mọi thứ đều bình đẳng, “Tôi có thể nói rằng bóng ném có thể mang tính xã hội hơn một chút”.
Điều đó chắc chắn đúng với Peery, người thích trò chơi này thường được chơi như một trò chơi đôi và trong các phiên “chơi mở”, trong đó người chơi ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh đều tham gia.
DÒNG ĐÁY
Gần đây, các nhà vô địch quần vợt như Andre Agassi và Steffi Graf đã chuyển sang chơi bóng ném, một động thái mà Peery cho rằng đã giúp thu hẹp khoảng cách giữa những người hâm mộ môn thể thao này. “Tôi nghĩ hiện tại đang có sự giảm bớt căng thẳng như thế này,” anh nói. “Có lẽ cả hai môn thể thao có thể cùng tồn tại.”
Tiến sĩ O’Keefe cho biết quần vợt và bóng ném là một trong những môn thể dục tốt nhất bạn có thể thực hiện để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Mặc dù quần vợt thường khiến nhịp tim của bạn tăng cao và bóng ném có thể dễ dàng tác động lên các khớp hơn, nhưng điều quan trọng là bạn làm được điều đó. thứ gì đó.
Ông nói thêm: “Hầu hết mọi người không quyết định giữa quần vợt và bóng ném, họ đang quyết định giữa việc có hoạt động thể chất hay không”. Nói cách khác, bất cứ điều gì đưa bạn ra khỏi ghế dài và vào sân đều tốt hơn cho bạn.
Bởi Holly Burns © Công ty New York Times
Bài viết ban đầu xuất hiện trong Thời báo New York.
nguồn: Thế giới thể thao
