Khuôn khổ của John Cincola đưa ra một con đường rõ ràng phía trước. Bắt đầu bằng việc tìm hiểu lý do tại sao, sắp xếp vị trí tốt hơn và giữ cho cơ chế của bạn đơn giản.
Nếu bạn là người mới làm quen với môn ném bóng và cảm thấy hơi choáng ngợp trước tất cả những lời khuyên trái ngược nhau ngoài kia, thì bạn không đơn độc. Giữa các video trên YouTube, các bài đăng trên Instagram, các nhóm trên Facebook và một anh chàng tại tòa án địa phương của bạn, người thề rằng anh ta biết mọi thứ, thật khó để tìm ra điều gì thực sự quan trọng.
Chuyên gia và người sáng tạo nội dung John Cincola gần đây đã chia nhỏ ba nguyên tắc cơ bản quan trọng nhất mà người mới bắt đầu nên tập trung vào để cải thiện nhanh hơn bất kỳ điều gì khác. Và thành thật mà nói? Cách tiếp cận của anh ấy cắt giảm tiếng ồn.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
1. Hiểu lý do đằng sau những bức ảnh của bạn
Hầu hết những người mới bắt đầu tập trung vào việc làm thế nào mà không bao giờ hiểu được lý do tại sao. Cincola bắt đầu với khái niệm nền tảng này vì nó thay đổi mọi thứ về cách bạn tiếp cận trò chơi.
Điều quan trọng là hiểu được sự khác biệt giữa những quả bóng có thể tấn công và không thể tấn công. Hãy coi chiều cao của dây lưới là đường phân chia của bạn. Khi đối thủ của bạn tiếp xúc với quả bóng ở dưới đường đó, nó sẽ không thể bị tấn công. Ở trên nó? Điều đó có thể bị tấn công.
Tại sao điều này lại quan trọng? Bởi vì vật lý.
- Khi bạn đánh từ độ cao trên lưới, bạn có thể đánh bóng xuống, điều đó có nghĩa là có nhiều lực hơn, khả năng kiểm soát tốt hơn và tạo góc tốt hơn cho chân đối phương
- Khi bạn đánh từ bên dưới, bạn phải đánh lên, điều này hạn chế lực của bạn và tăng nguy cơ bật ra hoặc đẩy nó ra ngoài.
Đây là lý do tại sao trò chơi mềm tồn tại trong trò chơi bóng ném. Nếu bạn đánh nhẹ nhàng hơn và đưa bóng vào bếp, bạn buộc đối thủ phải liên tục tiếp xúc dưới độ cao lưới. Điều đó có nghĩa là họ bị mắc kẹt trong việc đánh lên, có nghĩa là họ có thể đánh lại nó một cách nhẹ nhàng. Nó trở thành một trò chơi của sự kiên nhẫn và vị trí hơn là sức mạnh. Nhưng nếu bạn đánh quá mạnh? Bóng nằm trên mặt phẳng của nó lâu hơn, không chìm xuống nhiều và đột nhiên đối thủ của bạn có bóng cao hơn để tấn công. Về cơ bản bạn đã trao cho họ lợi thế.
Quy tắc đen trắng của Cincola rất đơn giản: quả bóng không thể tấn công bằng cú sút nhẹ vào bếp. Bóng có thể tấn công bằng cú sút mạnh xuống sân. Nắm vững khái niệm này và bạn sẽ có nền tảng cho mọi thứ khác.
2. Định vị bản thân trước khi phản ứng
Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà Cincola gặp phải ở cấp độ mới bắt đầu và mới làm quen là điều mà ông gọi là cái bẫy “quan sát và phản ứng”.
Bạn đánh một phát rồi đứng đó quan sát đối thủ. Họ đánh trả lại và chỉ khi đó bạn mới di chuyển. Rửa sạch và lặp lại. Vấn đề? Bạn đang lãng phí thời gian quý báu.
Trong khi quả bóng của bạn đang di chuyển về phía đối thủ, đó là cơ hội để bạn cải thiện vị trí của mình trên sân. Hầu hết thời gian trong trò chơi ném bóng, vị trí tốt hơn có nghĩa là tiến về phía trước. Sự trả giao bóng là một ví dụ hoàn hảo. Sau khi thực hiện cú trả bóng, bạn nên chạy nhanh về phía đường bếp trong khi bóng của bạn đang ở trên không. Vào thời điểm đối thủ của bạn thực hiện cú đánh của họ, bạn đã ở trên lưới và có lợi thế lớn, đặc biệt nếu họ vẫn quay lại.
💡
Nguyên tắc định vị này được xây dựng trực tiếp dựa trên mẹo đầu tiên về những quả bóng có thể tấn công và không thể tấn công. Nếu bạn thực hiện một cú đánh không thể tấn công, hãy tiến về phía trước và cố gắng đến gần lưới hơn. Nếu bạn thực hiện một cú đánh có thể tấn công (nghĩa là bạn đã bật nó lên), hãy giữ nguyên vị trí của mình hoặc thậm chí lùi lại một chút. Nhịp điệu trở thành: sút nhẹ về phía trước, giữ đòn mạnh hoặc rút lui. Đó là một khuôn khổ đơn giản giúp thay đổi cách bạn di chuyển quanh sân.
Đưa bản thân đến một vị trí tốt hơn trên sân có thể là sự điều chỉnh lớn nhất mà một người mới bắt đầu có thể thực hiện và nó không tốn kém gì ngoại trừ một chút hối hả.
Cái hay của phương pháp này là nó không đòi hỏi kỹ thuật hoàn hảo hay nhiều năm luyện tập. Nó chỉ đòi hỏi nhận thức và nỗ lực.
7 lối tắt Pickleball để đạt 5.0 nhanh hơn
Không có lối tắt nào trong số này mang tính cách mạng. Nhưng xếp chồng lên nhau, chúng tạo ra một người chơi hoàn toàn khác.
3. Giữ mọi thứ trước mặt bạn
Sai lầm lớn nhất mà Cincola nhận thấy ở tất cả các cấp độ kỹ năng là đưa mái chèo lùi quá xa. Khi mái chèo của bạn đi phía sau cơ thể, bạn sẽ mất kiểm soát, thời gian trở nên không nhất quán và về cơ bản, bạn đang chơi một phiên bản trò chơi khó hơn mức cần thiết.
Giải pháp? Giữ mọi thứ ở phía trước cơ thể của bạn. Cincola đưa ra hai cách thực tế để suy nghĩ về điều này. Đầu tiên, hãy tưởng tượng cánh tay của bạn tạo thành một góc 90 độ, giống như nửa hình vuông. Anh ấy gọi đây là “chữ V.” Mục tiêu của bạn là chơi mọi thứ bên trong chữ V đó. Giữ bóng ở chữ V, giữ mái chèo ở chữ V, giữ các cú đánh của bạn ở chữ V. Mọi thứ ít nhiều đều ở trước ngực bạn.
Phương pháp thứ hai thậm chí còn đơn giản hơn: nhìn vào mái chèo của bạn và ghi lại màu sắc của nó. Khi bạn ở vị trí sẵn sàng, bạn sẽ có thể nhìn thấy màu đó trong tầm nhìn ngoại vi của mình. Khi bạn bắt đầu rút mái chèo ra, hãy tiếp tục quan sát màu đó. Khoảnh khắc nó biến mất khỏi tầm nhìn ngoại vi của bạn, bạn đã lùi quá xa. Nếu bạn vẫn có thể nhìn thấy nó, bạn đang giữ nó trong V.
Đây không phải là về sự hoàn hảo. Đó là về việc có một điểm kiểm tra đơn giản mà bạn có thể sử dụng trong các trận đấu.
Thiết lập lại Pickleball: Một kỹ năng đưa bạn vượt quá 3,5
Bằng cách giảm tốc độ, kiểm soát quỹ đạo và ổn định thông qua quá trình chuyển đổi, người chơi có thể sử dụng thiết lập lại để lấy lại bếp và cạnh tranh với các đối thủ mạnh hơn
Bức tranh lớn hơn
Điều làm cho cách tiếp cận của Cincola trở nên hiệu quả là ba lời khuyên này được xây dựng dựa trên nhau. Hiểu cách lựa chọn cú đánh (mẹo một) sẽ giúp bạn đưa ra các quyết định chọn vị trí (mẹo hai), sau đó làm cho việc thực hiện kỹ thuật của bạn (mẹo ba) trở nên nhất quán hơn. Chúng không phải là ba thứ riêng biệt để ghi nhớ; chúng là ba lớp của cùng một nền tảng.
Video cũng bao gồm một ảnh chụp màn hình tóm tắt hữu ích ở cuối mà bạn có thể mang theo đến tòa, đây là một điểm nhấn thú vị để thực sự triển khai nội dung này thay vì chỉ xem và quên.
Nguồn: thedinkpickleball
