Cú đánh thứ ba là một trong những cú đánh bị hiểu lầm nhiều nhất của bóng ném. Dưới đây là ba cơ chế cơ bản giúp phân biệt những người chơi kiên định với những người gặp khó khăn.
Cú sút thứ ba rơi là một trong những cú đánh bị hiểu lầm nhiều nhất của trò ném bóng, được bao bọc bởi sự thần bí và sợ hãi.
Nhưng đây là sự thật: nó không cần phải phức tạp. CJ Johnson từ Better Pickleball gần đây đã bị hỏng cơ chế chính xác giúp tách biệt những người chơi thực hiện cú đánh này một cách nhất quán với những người gặp khó khăn với nó mỗi khi họ bước trên sân.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao phát súng thứ ba lại có ý nghĩa quan trọng đến vậy?
Trước khi đi vào cơ chế, hãy tìm hiểu lý do tại sao cú đánh này lại quan trọng. các cú sút thứ ba là phản ứng đối với cú giao bóng và trả giao bóng của đối thủ.
Đó là thời điểm bạn chuyển từ vị trí phòng thủ sang vị trí trung lập, thiết lập đội của bạn tiến về phía trước và kiểm soát lưới.
Johnson tạo nên sự khác biệt quan trọng: mặc dù cú sút thứ ba không nhất thiết phải là cú đánh quan trọng nhất trong môn bóng ném xét về hệ quả ghi bàn trực tiếp, nó hoàn toàn quan trọng đối với tính nhất quán và vị trí của tòa án.
Thực hiện đúng cú đánh này và bạn sẽ kiểm soát được cuộc biểu tình. Bỏ lỡ nó, và bạn đang chơi phòng thủ từ đường cuối sân.
Ba mảnh mỗi lần bắn cần
Đây là nơi mà khuôn khổ của Johnson trở nên vô giá. Mỗi cú đánh trong trò chơi ném bóng, không chỉ lần thả thứ ba, đều có ba thành phần thiết yếu làm việc cùng nhau:
- Vai để chèo (sự chuyển động)
- Đôi chân trên sân (sự định vị)
- Sự thành lập (sự kết nối giữa vai và bàn chân)
Đối với phần phân tích cụ thể này, Johnson tập trung vào phần đầu tiên: chuyển động từ vai sang mái chèo.
Đây là yếu tố chính quyết định liệu lần thả phát thứ ba của bạn sẽ ổn định hay thất thường.
Vấn đề mua mái chèo không ai có thể giải quyết được cho đến bây giờ
Làm thế nào một công ty ở Thành phố Kansas sử dụng kinh nghiệm sản phẩm bóng chày hàng thập kỷ để giải quyết một trong những vấn đề dai dẳng nhất của môn bóng ném: chuyển thuật ngữ về mái chèo thành dữ liệu hiệu suất có thể đo lường được
1. Chuyển động của vai: Sức mạnh của bạn đến từ đâu
Sai lầm lớn nhất mà người chơi mắc phải là tạo ra chuyển động từ khuỷu tay hoặc cổ tay thay vì vai.
- Khi bạn dựa vào các nhóm cơ nhỏ, bạn sẽ mất đi sự ổn định.
- Khi bạn dựa vào vai mình, bạn sẽ có được khả năng lặp lại.
Johnson chứng minh điều này một cách rõ ràng: chuyển động phải bắt nguồn từ vai của bạn, không phải từ khuỷu tay cong hoặc một cái búng tay.
Cánh tay của bạn có thể bị uốn cong, nhưng động lực đến từ vai bạn đang quay. Đây là nền tảng đáng tin cậy cú sút thứ ba.
Hãy nghĩ về nó theo cách này. Nếu bạn đang cố ném bóng cho ai đó ở bên kia sân, bạn không được búng cổ tay.
Bạn sử dụng toàn bộ vai của mình để tạo ra chuyển động. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho mái chèo của bạn.
💡
2. Máy khoan ném: Xây dựng cảm giác phù hợp
Johnson giới thiệu một bài tập thay đổi trò chơi giúp cô lập chuyển động của vai: bài tập ném. Bắt đầu ở khu vực không có bóng chuyền mà không cần mái chèo.
Đơn giản chỉ cần ném bóng qua lại với đối tác của bạn, tập trung hoàn toàn vào chuyển động đến từ vai của bạn.
Cuộc tập trận này hoàn thành một điều gì đó quan trọng. Nó loại bỏ mái chèo khỏi phương trình và buộc bạn phải cảm nhận được chuyển động vai thích hợp thực sự như thế nào.
Bạn không thể trốn đằng sau cơ chế chèo thuyền hoặc những cú búng tay.
Bạn chỉ đang tung bóng, và cú ném đó phải xuất phát từ vai của bạn.
Khi bạn đã thành thạo việc ném bóng ở khu vực không có bóng chuyền, hãy lùi lại vài bước. Sau đó một vài nữa. Tiếp tục ném.
Chuyển động vẫn giữ nguyên; chỉ có phần tiếp theo sẽ lớn hơn khi bạn di chuyển ra xa mạng hơn.
Đây chính xác là chuyển động mà bạn sẽ sử dụng khi nhấc mái chèo lên.
Cái hay của phương pháp này là nó xây dựng trí nhớ của cơ để thực hiện chuyển động chính xác trước khi bạn thêm độ phức tạp của mái chèo.
Cuối cùng, khi bạn quay trở lại đánh bằng mái chèo, chuyển động đã ăn sâu vào trong.
7 bài tập bóng ném thực sự có tác dụng với mọi cấp độ
Cầu thủ chuyên nghiệp Michael Loyd chia sẻ 7 bài tập bóng ném được thiết kế để tạo sự nhất quán thực sự và khắc phục những điểm yếu khiến bạn mắc kẹt.
3. Quỹ đạo: Yếu tố bị bỏ qua nhiều nhất
Đây là nơi mà hầu hết người chơi đều hiểu sai. Họ cho rằng mục tiêu của cú sút thứ ba là lướt mạng càng thấp càng tốt.
Họ sợ đưa cho đối thủ một quả bóng dễ bị tấn công nên họ cố gắng đánh theo quỹ đạo thấp và phẳng.
Johnson thách thức điều này một cách trực tiếp. Hầu hết người chơi nghĩ rằng họ chỉ có khoảng nửa cú đánh đầu qua lưới.
Một số người cho rằng họ có đầy đủ đầu mái chèo. Trong thực tế, bạn cần nhiều gác xép hơn bạn nghĩ.
Sự thật phản trực giác: bạn càng thêm nhiều loft vào cú sút thứ baviệc đưa nó vào hộp dịch vụ càng trở nên dễ dàng hơn.
Một vòng cung cao hơn mang lại cho bạn nhiều biên độ hơn cho lỗi và kiểm soát nhiều hơn ở nơi bóng rơi.
Johnson chứng minh điều này bằng một hình ảnh đơn giản.
Anh ta đặt một mục tiêu màu cam vào ô giao bóng và cho thấy quỹ đạo bay thấp, lướt nhanh khiến nó gần như không thể hạ cánh ổn định như thế nào.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Sau đó, anh ta tăng thêm độ loft và đột nhiên bóng tiếp đất gần mục tiêu với độ ổn định cao hơn nhiều.
Đây là cái nhìn sâu sắc quan trọng:
- Ưu tiên hàng đầu của bạn là đưa bóng qua lưới.
- Ưu tiên thứ hai của bạn là giảm năng lượng trong cú đánh để nó không thể bị tấn công.
Bạn không thể làm được việc thứ hai nếu thất bại ở việc đầu tiên.
Hãy nghĩ về nó giống như một lần nữa. Nếu bạn đang cố ném một quả bóng cho ai đó ở bên kia sân, bạn sẽ không ném nó như một quả bóng bowling. Bạn gác nó lên.
Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho việc của bạn cú sút thứ ba.
5 cú đánh thứ ba mà người chơi bóng ném cần – và khi nào nên sử dụng từng cú đánh
Bóng ném hiện đại đòi hỏi tính linh hoạt. Bạn cần nhiều công cụ trong kho vũ khí của mình và việc biết thời điểm triển khai từng công cụ sẽ giúp phân biệt 3,5 người chơi với hơn 4,0 đối thủ cạnh tranh
Đặt tất cả lại với nhau: Một việc tại một thời điểm
Johnson kết thúc bằng một lời khuyên quan trọng có thể áp dụng cho mọi hoạt động phát triển kỹ năng chơi bóng ném.
Đừng cố gắng thực hiện cả ba cơ chế cùng một lúc. Chọn điểm yếu lớn nhất của bạn và tập trung vào điểm đó trước.
Bạn chơi Pickleball như thế nào? Hướng dẫn hoàn chỉnh cho người mới bắt đầu
Tự hỏi làm thế nào để bạn chơi bóng ném? Hướng dẫn đầy đủ dành cho người mới bắt đầu này trình bày các quy tắc, hệ thống tính điểm, các cú đánh cần thiết và thiết lập sân để bạn có thể bước lên sân sẵn sàng thi đấu. Từ quy tắc nảy hai lần đến việc nắm vững cú đánh đầu tiên của bạn, mọi thứ bạn cần biết đều có ở đây.
Nếu chuyển động vai của bạn không nhất quán, hãy thực hiện bài tập ném. Nếu động tác bằng chân của bạn không ổn, hãy tập trung vào vị trí của bạn. Nếu quỹ đạo của bạn sai, hãy tập thêm độ loft.
Nắm vững một phần, sau đó chuyển sang phần tiếp theo.
Cách tiếp cận này ngăn ngừa tình trạng quá tải do cố gắng khắc phục mọi thứ cùng một lúc.
Nó cũng đẩy nhanh quá trình cải tiến vì bạn đang xây dựng từng nền tảng vững chắc.
Cú bắn thứ ba không cần phải bí ẩn. Đó là một kỹ năng có thể học được với cơ chế rõ ràng.
Nắm vững chuyển động của vai, hiểu tầm quan trọng của độ loft và luyện tập có chủ đích. Đó là công thức.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa lượt bắn thứ ba và lượt bắn thứ ba là gì?
Cú đánh thứ ba là một cú đánh nhẹ nhàng, có vòng cung được thiết kế để hạ cánh vào ô giao bóng của đối phương và đẩy họ lùi lại. Cú đánh thứ ba là một cú đánh thẳng, quyết liệt nhằm giành điểm hoàn toàn hoặc buộc phải trả bóng yếu. Cú rơi được sử dụng khi bạn đang ở thế phòng thủ; ổ đĩa được sử dụng khi bạn có cơ hội tấn công.
Tôi nên thêm bao nhiêu loft vào cú đánh thứ ba của mình?
Bạn nên thêm đủ độ loft để bóng đi qua lưới ít nhất bằng một đầu mái chèo hoặc hơn, sau đó tiếp đất nhẹ nhàng trong ô giao bóng. Số tiền chính xác phụ thuộc vào khoảng cách của bạn với lưới, nhưng điều quan trọng là ưu tiên đưa bóng qua lưới trước, sau đó mới kiểm soát năng lượng.
Tôi có thể sử dụng máy khoan ném nếu tôi chơi một mình không?
Máy khoan ném hoạt động tốt nhất với đối tác vì bạn cần ai đó ném lại cho bạn. Tuy nhiên, bạn có thể thực hành chuyển động của vai một mình bằng cách ném vào tường hoặc đơn giản thực hiện chuyển động mà không có bóng để xây dựng trí nhớ cơ.
Tại sao chuyển động của vai quan trọng hơn chuyển động của cổ tay?
Chuyển động của vai sử dụng các nhóm cơ lớn hơn, dễ kiểm soát hơn và lặp lại một cách nhất quán. Chuyển động của cổ tay phụ thuộc vào các cơ nhỏ khó kiểm soát hơn và dễ bị mất nhất quán hơn. Để có một cú đánh, bạn cần phải đánh hàng chục lần mỗi trận, chuyển động của vai sẽ đáng tin cậy hơn nhiều.
Mất bao lâu để phát triển cú sút thứ ba ổn định?
Với việc luyện tập tập trung bằng các bài tập mà Johnson khuyến nghị, hầu hết người chơi đều thấy sự cải thiện rõ rệt trong vòng vài tuần. Việc thành thạo mất nhiều thời gian hơn, nhưng các nguyên tắc cơ bản có thể được thấm nhuần tương đối nhanh nếu bạn luyện tập có chủ đích và tập trung vào từng yếu tố một.
Nguồn: thedinkpickleball
